Nekrmte děti rohlíkem!

Dětská svačinka pro mnohé z rodičů znamená pět minut ráno navíc, strávených mazáním rohlíku místo usrkávání kávy, od které si slibují, že jim pomůže přežít pracovní den. Stejně tak jako dospělý člověk, i dítě potřebuje během dopoledne svoji dávku energie, aby udrželo pozornost na to, co se děje před tabulí a nenosilo domů pětky. Je to důležité přidání plynu po velké přestávce, kdy oběd je ještě v nedohlednu. Ne každý je samozřejmě tak kreativní, jako tenhle tatínek ze San Franciska, který své dceři stylizuje svačinky do podob jejích oblíbených pohádek, přesto je dobré tomu věnovat více času, a ne jen přihodit dítěti dvacku na automat.

Rychlé cukry v podobě sladkých tyčinek přispívají jen k zakulacování vašich ratolestí, což jim body mezi spolužáky určitě nepřidá. Dětský svět je krutý. A co se týče známek, vrtící se a vyrušující dítě za lavicí s přebytkem energie, která mu ale vydrží sotva po jednu vyučovací hodinu, taky nepřiměje učitele přimhouřit oko, když se rozhoduje mezi jedničkou a dvojkou. Je důležité, aby svačina byla vyvážená, zdravá a dodala dítěti důležité živiny na celou výuku. Pomalu se uvolňující sacharidy, bílkoviny, tuky, minerály a vitamíny. Takže celozrnnou housku se sýrem, nebo jinými mléčnými výrobky a hodně ovoce a zeleniny. Hlavně kvalitní. Jsou to vaše děti.

Všichni si ale určitě moc dobře pamatujeme, na co všechno, mimo snědení, je ještě školní svačinka dobrá. Od házení salámu po spolužácích a na strop, až po shnilé mandarinky na dně aktovek. Je důležité, aby svačina byla různorodá, rozproudila zvědavost a byla větší zábava ji sníst, než si s ní hrát. Velká výzva pro vás, přebijte dětskou kreativitu. A pak můžete dopít tu kávu a jít do práce…