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Mientras más fijo miro Internet, más rojos y adoloridos están mis ojos

El síndrome visual informático es una realidad que sufren todos los adictos a Internet.

¿Es malo para tu vista y para tu vida en general estar clavado el día entero en internet?  Puede que sí, puede que no. Estar frente a la pantalla definitivamente le hace mal a tus ojos, porque mientras más miras el cuadro lleno de luz menos pestañeas, y eso es malo. Si estás leyendo esto, te pido disculpas desde ya.

Ojos rojos y secos que se esfuerzan en enfocar las figuras borrosas que tienes en frente, a todos nos ha pasado. La Asociación Norteamericana de Optometría reconoce este estrés ocular comom un síndrome visual informático. Otros problemas preexistentes, no tratados o relacionados con la edad como el astigmatismo, la hipermetropía y la presbicia, además del (SVI), pueden aumentar por una amplia gama de factores del entorno como la baja luminosidad, el exceso del resplandor en la pantalla, la mala distancia de observación y una postura de mierda.

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Tus ojos están secos. Durante mucho tiempo la resequedad era causada porque no producías suficientes lágrimas o porque estas se secaban muy rápido. Se creía que les pasaba mayoritariamente a las mujeres debido a la menopausia y a algunos cambios hormonales. Pero ya no. Hoy la sequedad en los ojos alcanza proporciones epidémicas, de acuerdo a la especialista en córneas y representante de la Academia Norteamericana de Oftalmología, la doctora Stephanie Marioneaux.

El síndrome visual informático es una resequedad de los ojos que afecta a los esclavos digitales ¿Por qué? Pues porque ya no podemos despegar nuestra atención de las pantallas.

"En el mundo de hoy todos están enganchados a las tabletas, teléfonos y programas de televisión sin comerciales. No estás pestañeando" dijo Marioneaux.

Esto es muy malo porque pestañear hace bien. Es algo en lo que raramente pensamos, pero es crítico para la salud del ojo ¿Cuántas veces has pestañeado hoy (antes de llegar acá) mientras piensas 'y… ahora pestañeo'?

Cada vez que pestañeas cubres tus ojos con mucosa, una especie de película. Podría decirse que es una de nuestras funciones motoras más primarias y refrescantes, y si miramos este estudio del 2011 publicado en el diario del Colegio Británico de Optometristas, queda en evidencia que la gente tiene una tendencia a mirar fijo durante más tiempo cuando lee en pantallas que cuando lee algo impreso en papel.

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Miras fijo mucho tiempo, pestañeas menos y arde más. No es matemática aplicada.

"Cuando miramos fijo al computador nuestra frecuencia de pestañeo se reduce, comparado con la lectura de un libro", le dijo al diario británico The Independent el doctor Yuichi Uchino, autor de un estudio publicado en la revista de oftalmología JAMA.

Uchino y su equipo aseguran que las condiciones del fluido de las lágrimas, específicamente la cantidad de proteína MUC5AC (ingrediente de la película sobre la que ya comentamos), existe en la misma proporción (mayor o menor) en que la gente tiene los ojos resecos, así como en quienes pasan al menos siete horas mirando fijo a una pantalla. En contexto, la AAO dice que con solo dos horas que mires un computador o cualquier pantalla diariamente, tienes "alto riesgo" de tener el síndrome visual informático.

Pero tranquilo, no todo son ojos con vasos rotos y visión borrosa. Por supuesto que mirar todo el día una pantalla hará que te den ganas de sacarte los ojos, pero "no hay evidencia que exista un daño a largo plazo por leer en un monitor", dijo al Washington Post James Salz, un doctor ocular de la Universidad de Southern California.

De todas formas hay cosas por corregir. Si vas a estar mirando fijo hacia el abismo ocular durante tus horas de trabajo, Uchino recomienda pararte sobre tu estación de trabajo e inclinar la pantalla hacia arriba (¿Están hablando de la silla de robot que permite trabajar parado?). También sirve no estar en la línea de fuego de las máquinas de aire acondicionado y conseguir un humo, simplemente, pestañear y dar un paso hacia atrás.

¿Cómo lo ves?