Perdi Sete Quilos em Quatro Dias para Poder Encher um Cara de Porrada

Uma coisa que descobri sobre mim mesmo através do kickboxing foi que sou capaz de me conter – especialmente quando eu precisava perder um pouco de peso para competir numa luta. Eu nunca tinha me visto como um cara disciplinado, mas, por alguma razão, com um objetivo em mente, me manter num plano de dieta, evitando carboidratos e reduzindo a cafeína, não era tão difícil assim.

Mas, quando fiquei sabendo que o campeão grego de Muay Thai, Pavlos Kaponis, perdeu praticamente sete quilos em quatro dias para um evento em Hong Kong, meus sacrifícios pareceram patéticos. Liguei para ele a fim de saber mais sobre essa perda tão rápida do peso equivalente ao de um bebê de seis meses – e, mais importante, se isso é saudável.

VICE: Oi, Pavlos. Seis quilos e noventa e oito gramas em quatro dias. Isso é normal?
Pavlos Kaponis: Faço isso antes de todo torneio, na verdade. Um dia antes da luta, eles fazem uma pesagem para determinar a categoria em que cada lutador deve competir. Se conseguir perder um pouco de peso antes da pesagem, você tem 24 horas para ganhar isso de volta e tem um pouco de vantagem sobre o oponente.

Na primeira vez que participei de um torneio, eu pesava cerca de 74 quilos – meu peso normal. Mas meu oponente pesava mais de 80 quilos, uma grande diferença. Nas artes marciais, peso não é um detalhe – é um fator decisivo.

Ouvi falar desse truque para perder peso e fui pesquisar sobre isso. Fui a várias palestras de nutrição especial para descobrir o melhor jeito de se perder peso.

Mas essas flutuações tão drásticas de peso não podem ser boas para a saúde, certo?
Bom, você precisa prestar muita atenção e monitorar isso constantemente com um médico e um nutricionista. Não é uma dieta para todo mundo, isso leva seu corpo ao limite. Você não sabe exatamente como seu corpo vai reagir. Agora, é um pouco mais fácil para mim porque meu corpo está acostumado: já fiz isso quatro vezes.

Mas deve haver algum risco envolvido.
O maior perigo é a desidratação, porque a maior parte do peso que você perde é água. É por isso que você tem de seguir uma dieta restrita por um mês antes da luta. Você também precisa malhar corretamente, porque não quer só evitar a desidratação, mas também ter a força exigida para vencer a luta.

E qual é o processo por trás de perder todo esse peso?
Malho duas vezes por dia – uma hora pela manhã e 90 minutos à tarde. São exercícios moderados, já que só estou tentando perder peso. Também uso uma roupa especial para suar, o que me ajuda a atingir o peso certo.

Além disso, passo por uma dieta especial: paro de comer carboidratos e como praticamente só proteína. No café da manhã, como claras de ovo e um pedaço de pão, o almoço é salada e só [como] um pouco de carne no jantar. Só isso.

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Como você consegue ganhar todo seu peso de volta em um dia?
Ganhar o peso de volta exige muito mais atenção do que perder. Você precisa encher seu corpo de novo em um dia. Passo o dia todo comendo pequenas porções e bebendo água de meia e meia hora. Mesmo quando durmo, minha equipe me acorda para comer. Você tem de tomar cuidado para não comer muito, porque isso pode estragar tudo.

Isso é difícil para você psicologicamente?
Tudo o que importa é a pesagem. É uma situação estressante. Mas esse é o meu trabalho, e eu gosto dele. Como todo mundo, tenho de fazer sacrifícios pelo meu trabalho.

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Tradução: Marina Schnoor