Consumul de vin roșu ajută la combaterea depresiei, spun oamenii de știință

Imagine: Philip Bitnar/Flickr

Încă o bucurie pentru cei care vor să fie sănătoși, dar le place să consume alcool din când în când. Un nou studiu publicat în revista BMC Medicine a descoperit că un pahar de vin pe zi ne poate proteja de depresie.

Cât de moderat trebuie să bem? Destul de moderat până la extrem, potrivit studiului. 2-7 pahare mici de vin pe săptămână s-au dovedit a avea cel mai puternic efect antidepresiv. Consumul oricărui tip de alcool la un nivel moderat (sub 15 grame pe zi, mai puțin decât conține o băutură standard) reduce incidența depresiei, dar într-un grad mai mic.

Efectul e același la bărbați și la femei și nu ține cont de alți factori precum fumatul sau statusul marital etc.

Efectul pozitiv asupra sănătății mentale al consumului extrem de moderat de alcool a fost determinat după examinarea a 5 500 de băutori moderați, cu vârste între 55 și 80 de ani, care țin regim alimentar mediteranean, pe perioada a șapte ani. Niciunul dintre subiecți nu a suferit anterior de depresie și nici n-a avut probleme cu alcoolul la începutul studiului.

Studiile anterioare au demonstrat clar legătura dintre consumul mare de alcool și depresie. Cât despre motivul pentru care consumul moderat de alcool are un efect diferit, studiul sugerează: „Cantitățile mai mici de alcool ar putea exercita o protecție împotriva bolilor coronariene, protecție care a fost analizată. De fapt, se crede că depresia și bolile coronariene au aceleași mecanisme patofiziologice.”

Potrivit American Heart Association, consumul unei băuturi alcoolice, maxim două, pe zi, poate reduce riscul bolilor coronariene cu 30 până la 50 la sută. În orice caz, depășirea acestei cantități poate crește riscul de a dezvolta aceste boli, cât și riscul de a intra în depresie.

Notă importantă: Acest studiu a examinat persoane care nu au suferit niciodată de depresii. Studiile arată că nivelul de satisfacție față de viață scade în jur de cincizeci și ceva de ani, apoi își revine, așa că, dacă cineva nu a fost diagnosticat cu depresie până la această vârstă, satisfacția lor față de viață ar trebui să crească. Din rezultatele acestui studiu, nu ne putem grăbi să tragem concluzia că consumul scăzut sau moderat de alcool poate reduce depresia persoanelor care deja suferă de această tulburare, ci doar că, dacă nu ai avut probleme cu depresia până acum, consumul unor cantități mici de alcool te pot proteja de această tulburare și în viitor.

În orice caz, vinul roșu se alătură cafelei pe lista băuturilor cu gust minunat care luptă împotriva depresiei. Așadar, nu contează doar ce mănânci, ci și ce bei.

Text: Mat McDermott

Traducere: Oana Maria Zaharia

Citește și:

Cum să faci vin din fecale

Cum să fii fericit în 25 de paşi

Să fumezi alcool nu e atât de cool precum pare