هل يجوز ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية؟

**هل يجوز ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية؟
**هذا القرار يعود لكِ. طبيًا، لا يوجد أي مشاكل أو تأثير لممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية، بل بالعكس، تزداد رغبة المرأة في هذه الفترة، وخاصة أن رطوبة المهبل تزيد عند بعض النساء خلال هذه الفترة، مما يزيد من الإمتاع الجنسي أثناء الإيلاج ويصبح الدم أشبه بمزلق.  كما أن النشوة الجنسية تخفف من آلام الدورة والمشاكل المزاجية لدى بعض النساء.

لن ننكر أو نتجاهل حقيقة أن الكثير من النساء يشمئزون من دم الحيض، ويشعرون أنه مشقة (كآلام متلازمة ما قبل الحيض وإتلاف الشراشف والملابس مثلًا)، أو قد يشعرن بالخجل من الشريك، ولا يشعرن أنهن مرتاحات في هذه الفترة، وهذا الأمر يختلف من امرأة لأخرى.  إذا كانت لديك الرغبة في أن تمارسي الجنس أثناء الدورة فهذا حقك والقرار قرارك وحسب راحتك.

بشكل عام، هناك طرق كثيرة  لتسهل عليك الممارسة الجنسية أثناء الدورة، فمثلًا يمكنك أن تضعي كأس الحيض في المهبل أثناء الممارسة أو سدادة قطنية قبل الممارسة لتمتص أكبر قدر من الدم إذا كان غزيرًا. الأهم هو أن تتحدثي في الموضوع مع شريكك بكل أريحية وشفافية، ففي الكثير من الأحيان، قد يرفض الشريك ذلك، ولهذا من المهم أن يغير نظرته عن الدورة الشهرية فهي لا تستدعي الاشمئزاز بتاتًا. وسنكرر التذكير بأنه يوجد طرق لا حصر لها لممارسة الجنس ولا يحصر في الإيلاج فقط، ويمكنكما أن تتفننا بالممارسات الجنسية المختلفة، وأن تطلبي بكل ثقة وحب الذي ترغبين فيه، فمثلاً قد يؤلمك صدرك ولا تودين المداعبة على الصدر ولكن تودين جلسة تدليك طويلة أو حمام ساخن لتسترخي. لذا عبري عن حاجاتك لأن الحاجات تتغير حسب فصول دورتك ومزاجك.

وأخيرًا يجب ملاحظة أهمية استخدام شريكك الواقي الذكري لسببين، الأول هو أن نسبة انتشار العدوى المنقولة جنسيًا عادةً ما تزيد في هذه الفترة لنزول دم الحيض. والثاني هو أن أيام الإباضة لا يمكن تحديدها بشكل دقيق كليًا، مما يسبب حدوث العديد من حالات الحمل الغير مرغوب فيه. إذا كان الدم غزيرًا، فيمكن استخدام كأس الحيض أثناء العلاقة.

**هل تضييق المهبل صحي؟
**أولًا، تذكري دائمًا أن جسدك هو ملكك، والـ”صحي” هو أن لا يضع عليك أحد ضغط المثالية. ثانيًا، مصطلح “تضييق المهبل” غير واضح في حد ذاته وعلى هذا الأساس استخدامه خاطئ. فمن المهم أن نعرف أن المهبل محاط بعضلات قاع الحوض، وأفضل طريقة إذا حدث أي نوع من التمدد أو الارتخاء في تلك العضلات، هي إعادة تأهيل عضلات الحوض، ويتم ذلك بالعلاج الطبيعي الفيزيائي، ولا يستدعي ذلك إجراء جراحي. إلا إذا كان هناك حاجة صحية أو في حال تعرضت إلى مشاكل خطيرة كهبوط وتدلي أعضاء الحوض كالمهبل أو الرحم أو المبولة إلى الخارج أو البول، وهذا سيتطلب ذلك جراحة لرفع المثانة وبالطبع نحن نشجع النساء أن يمارسن تمارين إعادة تأهيل عضلات الحوض تحت إشراف مختص.

قد تكونين في حاجة لهذا النوع من العلاجات إذا كان شعورك أنتِ بالامتاع أثناء العلاقة الجنسية لم يعد يعاودك أو قل، فهذا يعني أن عضلات الحوض لديك قد تعرضت للارتخاء وعليك بزيارة أخصائي علاج طبيعي فيزيائي للتأكد من ذلك قبل الخوض بأي شيء، خاصةً التشخيص الذاتي، ومع ذلك لن يكون الحل في عملية كما ذكرنا.

ولكي نتأكد أننا أجبنا على السؤال بأكمل وجه، ففي كان شريكك هو الذي لم يعد يشعر بـ الإمتاع الجنسي كما قبل، فعليكما أن تتحدثا في الموضوع سويًا لتفهما سبب انزعاجه قبل استنتاج أن السبب هو في ارتخاء عضلات مهبلك. ويجب التنبيه أن ممارسة الجنس لا يتسبب في ارتخاء عضلات الحوض بل على العكس، كلما مارست الجنس أكثر، كلما مرنت عضلات الحوض، وهو أمر لا يستوجب الخوف منه على الإطلاق، فلا يوجد فارق في مهبل المرأة التي مارست الجنس أو لم تمارسه، وإنما يمكنك تقوية عضلاته إذا أردت ذلك.

الجنس غير مرتبط بالإدخال والإيلاج فقط، إنما العلاقة لها أوجه أكثر من ذلك بكثير كما سبق أن ذكرنا. كما أنه يوجد تقنيات أو تمارين تستطيعين بها كي تشدي عضلاتك أثناء العلاقة الجنسية لكي يزداد شعوركِ أنت وشريكك بالامتاع. إحساس الشريك عادةً غير مرتبط بمهبلك، فقد يكون مرتبط بارتخاء عضلات الحوض، وفي هذه الحالة لن تتمكن تلك التمارين من تقوية العضلات ويحبذ أن تستعيني بأخصائي لإعادة تأهيل عضلات الحوض. أهم شيء هو شعوركِ أنتِ مع ذاتك، وأن تكوني مرتاحة بجسدك؛ وأن تتأكدي من عدم وجود عوارض صحية قد تؤثر عليك وعلى جسدك، وأن تستشيري مختص، نفسي أم جنسي إذا شعرت بالحاجة لذلك.