الاكتئاب يسرق روحك ثم يأخذ منك أصدقائك

الاكتئابُ لص. سوف يسرقُ من وقتك، وأفكارك، وشعورك بذاتك. ولكن قبل كل ذلك، فإنه سوفَ يأخذُ أصدقائك.

بعكس الانتحار، فإنّ الاكتئاب يعمل بلا توقف بهمهمة منخفضة. الانتحارُ هو التصفيقُ العالي الذي يموج من خلال الأرواح التي انقطعّ اتصالنا بها: صوتٌ معروف ونشعُر به على الفور. ولكن الانزلاق إلى العُزلة قبل الانتحار، في متاهات المرض، نادراً ما يحشدُ الانتباه. نحنُ نُفضل التعامل مع الواضح ولا نُحبّ المُبهم. وبمرور الوقت، فإنه من الصعب على الأصدقاء معرفة كيفية التفاعل عاطفياً مع الاكتئاب، وخاصة لأنه يمتد لفترة زمنية أطول.

بالنسبة لي، فمزيجٌ من القطبين، اضطرابُ الشخصية الحاد، والاكتئاب قد صنعا كبسولةَ سيانيد رائعة أمضغها بين أسناني في أي/كل علاقة. للأسف فإنه يأتي على شكل ضمانة أنه في نهاية كل مطاف تُصاب جميعُ صداقاتي بالتسمم. وأنا أتفهم، بالنسبة لأولئك من حولي أنه من السهل جداً قطعُ علاقةٍ بصديقٍ صعب، ذاتيّ الاستيعاب.

لقد قمتُ بمراجعة هذه القصة في رأسي مليون مرة: واحدٌ من أفضل أصدقائي - وهو كاتب موهوب بشكل غير طبيعي وشخصٌ مميز- بدأ ينحسرُ ببطءٍ إلى نفسه، وأزالّ كل أصدقائه من فيسبوك، توقف عن الرد على المكالمات والرسائل، ثم حَمَلَ نفسه إلى غرفته مثل الناسك. كنا جميعاً نعرفُ ما يحدث. أصبحَ الأصدقاء يُرسلون لبعضهم رسائل مثل: "هل رأيتم فلان؟ هل فلان بخير؟ يجب أن نذهب ونرى فلان." لم يكن أيّ أحدٍ منا قد ذهب لتفقد فلان.

حدثَ ذلك قبل عامين ولم يشاهده أحد منا أو تحدث إليه منذ ذلك الحين. إنه ليس ميتاً ولكنه تلاشى. مهدومٌ داخلَ عقله كأنه محبوسٌ بداخل كهف. كان فقدانُ صديقٍ مثل هذا يُشبه رؤية شبح يمُرّ عبر جدران الممر- وهو نوعٌ من التلاشي الذي يتركك بمشاعر غير مُؤكدة.

في العام الماضي انزلقتُ إلى ذات مُستنقع الاكتئاب الذي عاشه صديقي، وبدأتُ بنسخ جميع السلوكيات. الانعزال الذاتي وحرق الجسور، وفي غضون ستة أشهر كنت قد فقدت أصدقاء أكثر من أيّ شخصٍ طبيعي. السُبات الاكتئابي هو ببساطة إقفالٌ بطيء لجميع الأبواب. عندما يتحول يومك لحلقة من التقاعس والأفكار اليائسة، فإنه يمكن أن يكون من الصعب استجماعُ القوة للذهاب إلى حفلةِ صديق، الذهاب لطلب كوبٍ من القهوة، أو الرد على الرسائل القصيرة.

من خلال تجربتي الخاصة، المرض يفعل الكثير لإقناعك بأنك فظيع، ويجعلكَ تبدأ في تفهم غياب عن اصدقاءك وتبدأُ بكتم نفسك خوفاً من أن وضعك المُبكي سوف يُحطم نفسيات الآخرين. ثم يبدأ هذا الخوف من تدمير متعة الحياة لدى الآخرين يضعُ عليك طبقاتٍ سميكة من الشعور بالذنب. الاكتئاب يحملُ الكثيرَ من الذنب. الاكتئاب هو سحابةُ اضطرابٍ هائل مع قوة جذبٍ لزجة. فالأحباء الذين كلهم مرح، ورعاية، وتعاطف، وقلق واهتمام، يتم دفعهم بثباتٍ للأسفل مثل الحصى على ساحل البحر. ومن الصعبِ صبُّ الكثير من الحب والاهتمام على شخصٍ غير قادر على المعاملة بالمثل، وأنتم تعرفون هذا.

في كثيرٍ من الأحيان لقد شعرت بأنّ لساني ثقيلٌ جداً لدرجة أنني لا أستطيعُ لفظ كلمة شكراً لأحدهم. ذلك الشكر يُمكن أن يكونَ غير مريح ومحرج لعدد لا يحصى من الأسباب. من الصعب أن تخبر صديقتك أنه فقط من خلال وجودها بجانبك، فهي تبقيك على قيد الحياة، لأن ذلك يضع وزناً مُعيناً عليهم لإكمال وجودهم حتى المساء. وهذا أيضاً يضع عبئاً على الشخص الذي ليس لديه، ولا ينبغي أن يكون لديه، القدرة على تحملك و تقديم علاج لوضعك المُستعصي.

أملك الكثير من الخوف من أن امتناني، أو عدم وجوده، سيؤدي إلى اعتذار دائم. لقد وجدتُ نفسي اعتذرُ لشخصٍ أحبني كما أنا وما أنا عليه، وهُناك تآكل مستمر في الإيمان بين الأشخاص عندما يكون أحد الشركاء غير قادر على فهم السبب في أنّ الطرف الآخر يُكنُّ لهم الحب. لقد قلتُ لأصدقاءٍ لي بأن علاقاتهم بي تخدعني، وقلتُ لوالديّ أنهم يشوهون عقلي، وقلتُ للشخص الذي أُحب أنهم سمحوا لي بسرقة جزء من حياتهم وهذا جعلهم بطريقة أو بأخرى مذنبين في نظري.

إذا كان هناك حقيقةٌ واحدة للاكتئاب فهي أنه عالميٌّ تماماً ويجعلك تشعر بأنك وحيد بنفس الوقت. أنه يكسر الهوية مثل قطعة كريستال، وما ندرسهُ هو تجربة عصبية كيميائية شعر بها العديد، ويجعلك تشعر بأنك فريد من نوعك. يُمكنك أن تشعر أنه يمكنك إقناع أقرب الأقربون إليك بأنك مميز. ثم فجأة يفهمك جميعُ الأطراف بأنك حالة ميئوس منها. يعزمُ القائمين على حملات الصحة العقلية على الدوام بسرد القصص عن الوصول إلى المساعدة وتقديم المساعدة. وعلى الرغم من أنني أوافق على أن هذه هي الطريقة المُثلى، فإنّ مُعظم الناس للأسف غيرُ مهيئين للقيام بذلك، والذنب الذي ينبثق في خلل هذا القصور بحدّ ذاته مُدمر للغاية. شعرتُ هذا بشكلٍ حاد عندما كنت غيرَ قادرٍ على مُساعدة صديقي، وأنا الآن أشعرُ به لأنني غير قادر على طلب المساعدة لنفسي.

السبب وراء أنّ اليوم العالمي "هل أنتَ بخير؟" (RUOK) هو يوم واحد فقط في السنة هو أنّ مُعظم الناس ليس لديهم الكثير من الصبر على الأمراض العقلية، وتسعة من أصل 10 أشخاص (أو الأشخاص ذوي العقليات السليمة) يعتقدون أنّ مشاهدتك لـ 13 ساعة من مسلسل Frasier يومياً هو بسبب الكسل فقط. والحقيقة المُـقلقة هي أنّ الاكتئاب وحده لا يمكن أن يدفع شخصاً نحو الاختفاء، الأصدقاء يلعبون دوراً فيه أيضاً. وهذه الحقيقة غير المُريحة هي السبب في عدم طرح المُحادثات بخصوص الاكتئاب. أيضاً لأنّ التعاطف محدود. أعتقدُ أنه عند قبولنا بأنّ كلاً من الضحية والشاهد عاجزين، يُمكننا جميعاً أن نشعر ببعض الراحة.