Reklama
Tento příběh je více než 5 let.
Sport

Průvodce pro přežití podzimních běhů

Větru a dešti sice neporučíme, ale to neznamená, že by nás to při sportu mělo srát.

by Alžběta Jamníková
18 říjen 2013, 4:00pm

Tunel mezi Žižkovem a Karlínem je jedním z mála míst, kde se můžete během běhu schovat.

Poručíme větru dešti? No dobře, tohle už tady jednou bylo a úplně to soudruhům ze SSSR neklaplo. Nicméně pokud taky rádi běháte, určitě teď na začátek podzimu řešíte, jak přežít hnusný počasí. Venku často chčije, ležet v posteli u laptopu s první zkušební várkou vánočního cukroví je samozřejmě mnohem pohodlnější. Z teplíčka a smrádku domova se vám pravděpodobně nechce ani kvůli tomu, abyste si vítězoslavně udělali hezkej obrázek na Instagram s hastagem #autumn nebo #melancholia.

Já ale nechci patřit k fauně, co se na zimu nabaluje tukem, aby přežila nízký teploty a nekonečný vysedávání v hospodách u svařáku. Přirozenější pohyb než běh neexistuje. Alespoň to říkají ženské časopisy a v poslední době i mužské, když zrovna na titulce rozebírají téma břišní pneumatiky. Takže jsem si naposledy užila noční běh, pořádně zpestřenej deštěm a jako vystřiženej z filmu Tango & Cash, kde Sylvester Stallone a Kurt Russell při stejných podmínkách utíkají z vězení. Přitom jsem si i nostalgicky zavzpomínala na běhy v Dánsku, kde tma a sychravo je nedílnou součástí celého roku. K tomuto průvodci mě motivoval závod z minulýho týdne s hashtagem #flashrun, kdy se běželo ve tmě napříč Žižkovem. Příšerně při tom chcalo a taky se tou dobou na sociálních sítích žhavě sdílelo zemanovské porno. 

Se svýma zkušenostma, jak déšť a bahno při sportování přežít, se s váma ráda podělím. A pozor, je to po delší době VICE průvodce, co je slušný. Dává to smysl, protože i já taková jsem.

Tango a Cash

LENOST

První a nejtěžší věc, kterou musíte překonat, je vlastní lenost do toho počasí a tmy jít. Chápu, že vaše fajnový botičky budou od bahna a na Facebooku zrovna někdo postuje nějakou politickou satiru, ale fakt si nepamatujete ten pocit potom, co se vracíte z podařenýho běhu? Tak já vám ho připomenu. Budete příjemně unavený, ale zároveň nabitý energií. Nálada vám stoupne jak po tubě Prozaku, a i když to bude asi jen placebo, zejtra se vám bude knoflík od kalhot zapínat tak nějak lehčeji.

No, a kdyby ani tohle nepomohlo, doporučujeme si otevřít Google Images a do prohlížeče napsat „fat people“. Náš osobní favorit je tenhle chlapík o kousek níž. Vypadá naprosto spokojeně – postel, počítač – a protože žije úplně sám, ani se doma nepotřebuje oblíkat. Zkuste si představit sebe někdy dejme tomu v březnu… 

Běžte ven.

TERÉN

Pokud pršelo celej den, rozum radí vybrat si, kvůli klouzavýmu bahnu a mokrejm kalužím, trasu s pevnějšíma cestama. No jo, ale víte jakej je adrenalin přeskakovat, obíhat, prostě si užívat nově zdeformovanej terén? Jako jo, není to ujíždění na snowboardu před padající lavinou alá Vin Diesel v první díle XXX, ale zamyslete se. Většina z nás polovinu dne stráví v kanclu. Už to, že se můžete procházet po ulicích, je oproti tomu adrenalin. A teď si mezi tim představte bahno. A kaluže. Hotovej návrat k přírodnímu životu tak, jak o něm hodně lidí sní.

OBLEČENÍ

Říká se, že není špatný počasí, je jen nevhodný oblečení. Představte si to třeba, jako byste si teď do Národního divadla nakráčeli v rozhalený havajský košili a v koupacích kraťasech. Je to prostě debilní nápad. Bude vám na cestě tam zima a ještě na vás všichni budou blbě čumět. Jít na podzim běhat ven jenom ve funkčním triku a kraťáskách je v tomhle dost podobný.

Do sychravýho počasí je důležitý se neoblíct ani málo, ani moc. Taková chytrá horákyně running edition. Určitě se vyplatí zainvestovat do nepromokavý šusťákovky: nebudete mokrý a udrží i teplo, takže se nemusíte tolik nabalit a pak zbytečně potit. Pořiďte si jí pěkně křiklavou nebo s reflexníma prvkama, ať vás cyklisti, auta a chodci viděj. Určitě to všechno zhodnotíte při nějaký zahradní hipster akci, kde se v rámci nenápadnosti před sousedy nebude svítit a zároveň bude hrozit, že tam každou chvíli naběhne policie a začne všechny nahánět.

Obecně se pak říká, že správně oblečeni jste tehdy, když na začátku běhu cítite mírný chlad.

ODPADLÍCI NA CESTĚ vs. ŽELEZNÍ TEREŇÁCI

V běhu jde i o určitou úctu k sobě samotnému. Pokud se někdo v terénu válí nebo spadl do kaluže, nenechte se vyvlíknout z tempa. Vnímejte ho jako překážku na cestě a tu ladně a s lehkým úsměvem překonejte a pokračujte dál. 

Opakem jsou železní tereňáci. Když vás na trati začne předbíhat někdo, kdo od pohledu vypadá minimálně jako juniorský reprezentant v triatlonu a má nasazené hustší tempo, zastavte se a hlasitě zvolejte: „Pro dnešek těch pětadvacet kilometrů stačilo.“

PO BĚHU

OK, tak běh máte za sebou. Teď si najděte suchý místo na protáhnutí. Nejhorší je strečink kvůli počasí vošmelit, protože to pak ucítíte ještě 2 dny cestou do schodů. Pak už jen nezapomeňte dát sušit mokrý oblečení a boty.

A pak už přichází ta příjemnější část. Teplá sprcha. Nebo vana. Nebo sauna. A tak jako tak – pozor, teď napíšu radu, jak z ženského časopisu za 19,90,- Kč - budete nabuzený na dobrý sex. Po něm je dobrý si jít zaběhat.

HUDBA

Ellie Goulding třeba ne tak dávno udělala pro Nike běžeckej remix svojí desky. Tím vám ji nechceme nutit, ale tak trochu to poukazuje k tomu, že hudba a běh jsou zlatý spojnice kapitalistickýho světa. Navíc pokud nejste úplně v nejlepší kondici, pomůže vám to držet tempo. A pravděpodobně přes to neuslyšíte svoje vlastní funění. A ani nebudete mít pocit, že funěním obtěžujete kolemjdoucí.

Jinak já se paní lesa stávám, když mi hraje Pusha T a do uší káže: „I rap nigga ‘bout trap niggas, I don’t sing hooks.“ 

CHYTRÝ APLIKACE

Je to jako drogy nebo internetovej stalking. Jednou to zkusíte a už toho nenecháte. Většina aplikací vám ukazuje běžce ve vašem okolí. Uklidňující na tom je, že vždycky najdete někoho pomalejšího, než jste vy.  Ale možná je to i proto, že to neuměj ovládat.

SOCIÁLNÍ SÍTĚ

Aplikace jsou propojený se sociálními sítěmi. Než přijdete na to, jak vypnout automatický sdílení každého běhu, přijdete o všechny kámoše a kámošky. Půlka, se kterou jste chodili na pivo, vás přestane zvát a budou naštvaný, že pro sebe něco děláte. Druhá půlka jsou ti, co už běhají, a chcete se jim vyrovnat. Vás nebudou respektovat, protože ne každý běh se zadaří, že jo. Někdy se tam promítne těžkej oběd, natažený svaly z předchozího dne, nebo smog, špatný tkaničky, bio zátěž stupeň 3 … známe to. 

Až se to naučíte vypnout, dávejte mezi svoje lidi jen nový rekordy a dopřávejte si příležitostně pohlazení ega a pochvaly od přátel. Kromě toho, Instagram je běžců ráj. 

Další důležité životní manuály na VICE:

VICE průvodce sportem

VICE průvodce dospělostí

VICE průvodce jak chodit s prachatýma holkama

VICE průvodce jak ochutnávat broskvičku

VICE průvodce jak být gay