Line har lavet en app, der skal hjælpe dig ud af antidepressiv medicin

Line Diemer Lyng er 42 år og bor i København. Selvom hun er uddannet religionssociolog, har hun de seneste år brugt det meste af sin tid på noget helt andet. Ved siden af andet arbejde har hun nemlig udviklet en app, der skal hjælpe folk sikkert igennem udtrapning af antidepressiv medicin. Ideen kom, da hun tilbage i 2013 selv besluttede at stoppe på medicinen og opdagede, at hun manglede redskaber, der kunne gøre den voldsomme proces mindre utryg.

Hun vidste, hvad hun selv havde haft brug for i situationen, men havde ellers ingen faglig viden på området. Derfor allierede hun sig med en række fagfolk, ligesom hun tog afsæt i både amerikansk og dansk forskning, da hun skulle udarbejde listen over mulige symptomer i udtrapningsprocessen.

Appen hedder BetterOff, første udgave kom i august sidste år, men er først nu blevet lanceret i sin fulde form. Og indtil videre går det godt – alene i går downloadede 650 danskere app’en, ligesom både læger og psykiatere omtaler den som et redskab, der er brug for.

Line forsikrer desuden om, at app’en ikke indsamler folks data og beklager, at den indtil videre kun er tilgængelig til iPhone.

Vi har talt med Line for at høre, hvad app’en egentlig kan, hvorfor hun har udviklet den, og hvad den skal kunne i fremtiden.

Vice: Hej, Line. Hvad er det, din app kan?
Line Diemer Lyng:
Først og fremmest er det er vigtigt at slå fast, at udtrapning altid skal ske i samarbejde med en læge, der hjælper med at lægge en plan.

Og tanken med appen er så, at den skal fungere som et redskab, der skal hjælpe en, når man ikke er sammen med lægen. Hvis man eksempelvis får det svært om aftenen og ikke ved, hvad der sker. Mange, der trapper ud af antidepressiv medicin, føler sig alene og forkerte. Man kan blive i tvivl om, hvad der er af bivirkninger, hvad der er reelle følelser, eller om man er ved at få tilbagefald. Og det er netop de ting, appen skal systematisere og strukturere.

Hvordan foregår det helt konkret?
Den er reelt set en dagbog, hvor man kan holde styr på sine tanker og symptomer. Man opretter en profil, hvor man blandt andet kan sætte et mål. På den måde har man hele tiden en påmindelse om, hvorfor det egentlig er, man går igennem det her – også når det er surt. App’en har kalenderfunktion og oversigt over cirka 60 forskellige fysiske og psykiske symptomer, hvor man hver dag krydser af, hvilke symptomer man har, og hvor intensive de er. Senere kan man så gå tilbage og se, hvad man eksempelvis markerede for tre uger siden og på den måde få overblik over sin egen situation. Man begynder hurtigt at finde mønstre og se, at det, man oplever, giver mening og er helt almindeligt.

Hvorfor har du udviklet den?
Jeg kom oprindeligt på ideen, fordi jeg selv stod i en situation, hvor jeg havde været på antidepressiv medicin det meste af mine tredivere og skulle ud af det. Og jeg fandt ud af, det er en voldsom oplevelse. Jeg manglede hjælp til at komme igennem det og begyndte at sætte mig ind i området. Jeg opdagede, hvor mange mennesker, der delte min situation, og så besluttede jeg mig for at lave noget, der skulle hjælpe andre med at trappe ud.

Kan man ikke bare gå lægen og få hjælp? Ville det ikke være bedre?
Man SKAL gå til lægen. Det her er et supplement. Fakta er jo, at lægerne har så lidt tid til patienterne, at de ser meget praktisk på det hele. De lægger typisk en plan om nedtrapning over tid, men ikke meget mere end det. App’en skal så hjælpe med at håndtere alt det andet: At have det dårligt, at være i tvivl og at føle sig alene. Der er jo ikke en akutlinje til lægen, hvis man bliver ked af det eller får angst om aftenen, men så kan man gå ind i appen og se, at det er en naturlig del af at trappe ud.

Men skal man ikke være opmærksom på, om det er depressionen, der kommer tilbage?
Som udgangspunkt skal man først påbegynde udtrapning, når man er rask. Og bivirkningerne kan være meget stærke. Men tommelfingerreglen er, at hvis symptomerne først kommer noget tid efter, man har ændret dosis, og ikke forsvinder i løbet af nogle uger, skal man kontakte sin læge. For så kan det være ubehandlede symptomer, der vender tilbage, og det kræver behandling.

Hvordan kan man videreudvikle app’en?
Det allerførste, der skal ske, er, at dataen skal visualiseres bedre, så man kan få et overblik over sit forløb i en mere overskuelig form end nu. Derudover vil jeg rigtig gerne gøre det muligt at registrere positive ting. I den form, app’en har nu, er fokus primært på symptomer og bivirkninger, men jeg vil gerne have, man kan skrive ind, når der sker gode ting. Når man får sin appetit tilbage, når man har færre bivirkninger end tidligere når man kan mærke sig selv mere. Den slags. Det vil man også kunne bruge som motivation, hvis man får det svært senere i livet og overvejer antidepressiv medicin igen.