Geschichten über die heilende Wirkung von Videospielen

Wenn ihr psychische Probleme habt, findet ihr hier oder hier Hilfe.

Die therapeutischen Methoden von interaktiven Systemen stecken aktuell noch in den Kinderschuhen, aber bereits heute Virtual Reality wird bei der professionellen Behandlung von Nachkriegstraumata, Konzentrationsschwächen (ADHS) und verschiedensten Phobien eingesetzt. Spiele können natürlich genauso gut der Auslöser für psychische Probleme und ein kaputtes Sozialleben sein und sollen hier nicht als Therapieersatz glorifiziert werden. Aber eben nicht nur. Um Games also nicht nur durch die Kulturpessimismus-Brille zu verteufeln, was wesentlich einfacher und deshalb auch viel häufiger ist, haben wir zur Abwechslung mal Leute gefragt, wo und inwiefern Games ihnen aus schwierigen Lebenslagen geholfen haben.

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Es gab da eine Zeit, in der ich mich in einem echt beschissenen psychischen Zustand befand. Ich hatte keine Lust, die Wohnung oder auch nur mein Zimmer jemals wieder zu verlassen. Da kam mir ein zig-stündiges Rollenspiel wie Persona 4 gerade recht. Als Austauschschüler kommt der Protagonist in eine japanische Kleinstadt, findet dort Freunde, erlebt irre Dinge mit ihnen, lernt viel über Menschen und sich selbst – und am Schluss fährt er gereift wieder nach Hause.

10 Tage lang habe ich durchgehend in diesem Spiel gelebt. Nach dem Abspann habe ich die Konsole abgeschaltet und war wieder bereit für die reale Welt und die Leute da draußen. Es fühlte sich wie eine Art soziale Rehabilitation an und hat mich aufgefangen, obwohl ich mich eigentlich nur verkriechen wollte und mit Anflügen von Depression kämpfte. Die Story hat mir Mut zugesprochen und das Durchspielen war wie ein Arschtritt zurück ins Leben.

Ich bin aus Südkorea und ich brauche meinen Nintendo DS die meiste Zeit zur Beruhigung. Ich habe schwere Panikattacken und Angststörungen, weswegen ich auch oft zu hyperventilieren beginne. Spiele wie Rhythm Tengoku und die Professor Layton-Teile haben mir geholfen, dieser Anspannung und den Anfällen entgegenzuwirken. Ich weiß, dass ich keine Panikattacken oder Beklemmungen bekomme, wenn ich spiele und somit frei atmen kann. Meine Freunde nennen meinen blinkenden Nintendo DS "Jinmos Herz" und sagen Dinge wie: "Schau, wie sein Herz pocht. Ihm geht es gut!" Das war meine Therapie. Das und Destiny's Child.

Vor Jahren habe ich echt viel gekifft. Plötzlich merkte ich, dass ich meine Gedanken nicht mehr kontrollieren konnte. Ich fühlte mich wie außerhalb meines Körpers und dachte ständig wirres Zeug. Ich war nur noch Passagier in meinem eigenen Kopf und hätte am liebsten den Schleudersitz aktiviert. Aus Angst, eine Psychose zu bekommen, habe ich sofort aufgehört zu kiffen. Aber die wirren Gedanken und Panikattacken blieben. Ich dachte wirklich: "Jetzt ist es soweit, du wirst verrückt."

Das Einzige, das mir damals geholfen hat, war mentale Ablenkung. Für mich war Twitch die Rettung. Eine ganze Video-Plattform voller Videospiele zockender Menschen! Ich hab über zwei Monate hinweg jeden Tag mindestens drei bis vier Stunden auf Twitch verbracht und zugeschaut, wie gechillte Streamer entspannte Spiele wie Hearthstone spielen. Nach zwei Monaten ging es mir viel besser. Meine Liebe zu Twitch besteht weiterhin. Auf den Kanälen vieler Streamerinnen und Streamer sieht man Kommentare, in denen sich Leute bedanken, dass ihnen das Zuschauen sehr hilft, weil sie gerade schwere Zeiten durchmachen. Es geht anscheinend mehreren Leuten wie mir.

Für mich waren Videospiele eine Möglichkeit, mich bewusst sozial auszuklinken und auf mich selbst zu konzentrieren – mal nur das tun, was mir Spaß macht. Natürlich treffe ich gerne Freunde und habe ein cooles soziales Umfeld, aber ich lade mir viel zu oft zu viel auf; ich bin gerne für andere da, aber ich kann nie "Nein" sagen. Der eine hat Geburtstag, die andere möchte was unternehmen, man bekommt Einladungen, jemand muss sich ausweinen, Konzerte und so weiter, das ist so richtiger Freizeitstress. Videospiele "zwingen" mich, zur Ruhe zu kommen, gemütlich zuhause auf der Couch etwas zu genießen und einmal nur für mich zu sein. Man sollte lernen, alleine sein zu können. Bei mir haben Spiele dabei geholfen. Ich freu mich schon so auf Red Dead Redemption 2!

Mein Papa wurde damals in einen künstlichen Tiefschlaf versetzt und wir konnten nur abwarten, ob er es schaffen wird. In dieser Zeit lag ich viel auf der Couch herum. Und auf der Couch hatte ich nur mein Smartphone und mein Candy Crush. Wochenlang, unzählige Stunden, habe ich Candys zerstört und mich von der schrägen Musik und Sounds einlullen lassen. Selbst, wenn ich das Handy weggelegt hatte, habe ich im Geist weitergecrusht. Mein Gehirn war bis obenhin voll mit explodierenden Sweets und obwohl das ziemlich verrückt klingt, hat mir das Spiel unglaublich dabei geholfen, nicht verrückt zu werden.

Ich spiele Football in meiner Heimatstadt in Kalifornien und es war ein extrem hartes Jahr für unser Team. Mir ging es überhaupt nicht gut und ich habe etwas gebraucht, das mich motiviert, weiterzumachen. Mit dem Sport und überhaupt. I needed a win! Zum Glück erschien Monster Hunter World. Dieses Spiel probiert einfach so viele neue Dinge aus, die ich extrem inspirierend fand. Es ist zwar etwas komplett anderes als Football und auf den ersten Blick ergibt es wahrscheinlich keinen Sinn, dass es mir dabei geholfen hat – aber ohne Monster Hunter würde ich heute ziemlich nicht mehr Football spielen.

Es war im Sommer vor meiner Matura und ich hatte schlechte Mushrooms erwischt. Es fühlte sich an wie eine Vergiftung. Meine Nieren schmerzten. Ich bekam extreme Panik, was die psychedelische Wirkung der Pilze natürlich nicht besser machte – aber ins Krankenhaus habe ich mich einfach nicht getraut. So verbrachte ich also zwei fiebrige und zittrige Tage vor dem Fernseher; gemeinsam mit meiner PS2 und Blood Omen II.

Mit jedem ausgesaugtem Dorfbewohner ging es mir und dem Vampir-Protagonisten Kane ein Stückchen besser. Während dieser 48 Stunden Blutbad, das sich physisch wirklich säubernd anfühlte, konnte ich in Ruhe Tee trinken und von meinem Trip runterkommen. Das war richtiges "Detox-Gaming" (nicht umgekehrt). Ein Hoch auf Blood Omen II und meine unverwüstlichen Filterorgane.

Es gibt ein paar Spiele, die mir geholfen haben, den Alkoholismus meiner Mutter besser zu verstehen und Erlebnisse meiner Kindheit nachträglich aufzuarbeiten. Papo & Yo handelt von einem brasilianischen Jungen, der zusammen mit einem Monster vor dem gewalttätigen Alkoholiker-Vater in eine Fabelwelt entflieht. Das Spiel war für mich sehr anstrengend, aber auch reinigend.

Papo & Yo und ein Spiel namens Among the Sleep haben mir nach Jahren das Gefühl gegeben, dass ich mit dieser Last nicht allein bin. Diese Spiele waren keine leichte Kost, aber sie hatten etwas Erlösendes. Ihre Botschaft war in beiden Fällen: Vergiss nicht auf dich und auch wenn andere anscheinend große Probleme haben – denk an deinen Selbstschutz! Das hat mich auch in meiner Entscheidung bestätigt, mich ab einem gewissen Punkt von meiner Mutter zu distanzieren. Man kann einer Person eben nicht helfen, die nicht will, dass ihr geholfen wird. Das schlechte Gewissen kann man zwar nicht ganz abschalten, aber man kann lernen, dass es dazugehört.

Wenn ihr euch von diesen Geschichten über "Gaming-Therapie" abgeholt fühlt oder eigene Erfahrungen damit gemacht habt, dann teilt sie doch mit anderen oder lasst sie uns wissen. Happy Clicks!

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