Mark Smith
Όταν ο Mark Smith έχασε πάνω από 45 κιλά, ανέβασε φωτογραφίες πριν και μετά, στο Reddit. Δεν πίστευε την ανταπόκριση που είχε: «Έγινε χαμός», είπε. «Περίπου 97.000 άτομα, μου έδωσαν θετική ψήφο. Τεράστιο νούμερο». Ενδιαφέρον που χρησιμοποίησε τη λέξη «τεράστιο», επειδή έτσι ακριβώς χαρακτήριζε τον παλιό του εαυτό, τον εργολάβο με 1,90 ύψος και 135 κιλά βάρος, με το ξυρισμένο κεφάλι και το μουσάκι. Επίσης, του άρεσε να πίνει πολύ το σαββατοκύριακο. Κάποιο βρίσκουν ευχαρίστηση σε αυτόν τον τρόπο ζωής και αυτό έκανε ο Smith που είχε ήδη πατήσει τα 50. Αλλά ήταν φανερό, ακόμη και στον ίδιο: Εκείνος και οι συνήθειές του τα 'χαν φάει τα ψωμιά τους. Να πώς έκανε τις αλλαγές που τον μεταμόρφωσαν σε έναν καινούριο και υγιή άνδρα 55 ετών.
Mark Smith: Ένα πρωί, η γυναίκα μου, μου είπε, «Νομίζω πως καλύτερα να σταματήσεις να πίνεις». Η σχέση μου με το αλκοόλ ήταν δύσκολη όλη μου τη ζωή. Είχα περάσει περιόδους που απείχα και κυλούσα ξανά. Έτσι, της είπα ότι θα σταματήσω. Έτσι ξεκίνησε. Δεν έγινε κάτι άλλο. Ένιωσα πως ήμουν έτοιμος να σταματήσω. Το ποτό μού είχε προκαλέσει προβλήματα και δεν ένιωθα και πολύ υγιής. Το παράπλευρο κέρδος ήταν ότι έχασα 13 κιλά σε δυο μήνες, χωρίς να κάνω τίποτα.Μόνο κόβοντας το ποτό;
Δεν ξέρω πώς έγινε τόσο γρήγορα. Δεν ξέρω αν το ποτό με έκανε να παίρνω λάθος αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή μου. Έπινα μόνο δυο μέρες την εβδομάδα. Δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι με πάχαινε τόσο πολύ, αλλά κάτι άλλαξε. Έτσι, παρακινήθηκα να προσπαθήσω να χάσω ακόμη περισσότερο βάρος.Πολλοί δυσκολεύονται να κόψουν το ποτό. Πώς τα κατάφερες εσύ;
Έπρεπε να το κάνω. Εκείνη την εποχή ήμουν 53 ετών και τα χανγκόβερ με εξαντλούσαν. Δεν ήθελα να πίνω απλώς ένα ποτήρι κρασί ή μια μπίρα σε κοινωνικές περιστάσεις. Ήθελα να μεθάω. Ένιωθα τόσο σκατά, που πραγματικά πίστευα ότι θα με σκότωνε. Έτσι το έκοψα μαχαίρι. Από εκείνη τη μέρα.Ποιο είναι το πιο δύσκολο σε όλο αυτό;
Είναι δύσκολο να έχω κοινωνικές συναναστροφές, χωρίς να πίνω. Ακόμη νιώθω άβολα σε κοινωνικές περιστάσεις. Πάντα το έβρισκα πιο εύκολο να είμαι με κόσμο, όταν έπινα. Όχι πιο εύκολο για εκείνους, αλλά για μένα (γέλια).Πώς προσέγγισες το θέμα του βάρους, αφού έχασες τα πρώτα 13 κιλά;
Ξεκίνησα να τρώω τρία γεύματα τη μέρα, αντί να μασουλάω διαρκώς. Μου φάνηκε πιο εύκολο να διαλέξω ένα πράγμα να κάνω, έτσι έκοψα τη ζάχαρη. Είχα ακούσει τον Kevin Smith στο podcast του να λέει ότι έκοψε τη ζάχαρη από τη διατροφή του και έχασε πολλά κιλά. Έτσι το είχα στο μυαλό μου. Έπειτα, πρόσεχα τις μερίδες μου. Πάντα έτρωγα ένα τεράστιο πιάτο μακαρόνια και ύστερα και δεύτερο. Έπαιρνα ένα μπολ για σαλάτα ή δημητριακά και τα γεύματά μου δεν ήταν μεγαλύτερα από εκείνο το μπολ. Μπορούσα να βάλω ό,τι ήθελα στο μπολ, αλλά ποτέ περισσότερο. Ακόμη το κάνω, από συνήθεια. Ακόμη και αν μου φαίνεται λίγο, ξέρω ότι αν φάω το μπολ, όταν τελειώσω το φαγητό, θα είμαι μια χαρά.
The Real Greek Survivors: Ο Εξαρχειώτης Μελισσοκόμος του Ταΰγετου
Παρακολουθήστε όλα τα βίντεo του VICE, μέσω της νέας σελίδας VICE Video Greece στο Facebook.
Έτσι, χωρίς να το καταλάβεις, έχασες 45 κιλά;
Η πρόοδος ήταν αργή ή έτσι μου φαινόταν. Δεν είναι ότι μια μέρα ξύπνησα και ένιωθα τέλεια. Τώρα, όμως, νιώθω τέλεια. Μόλις έκλεισα τα 55 και αισθάνομαι καλύτερα απ' ό,τι στα 40. Γυμνάζομαι μιάμιση ώρα, σηκώνω βάρη. Μερικές φορές ανεβαίνω στο στατικό ποδήλατο ή κάνω ποδήλατο έξω. Μου είναι δύσκολο να χτίσω μύες λόγω ηλικίας, αλλά εκπλήσσομαι πώς έχει επανέλθει το σώμα μου από το μέγεθος που είχε. Τα βάρη έχουν παίξει μεγάλο ρόλο. Αισθάνομαι γραμμωμένος, μου αρέσει να βγάζω τη μπλούζα μου.Αυτό θα αρέσει στη γυναίκα σου σίγουρα.
Ναι. Συνεργαζόμαστε, φυσικά και εκείνη ήθελε να χάσει βάρος. Όταν ξεκίνησα, παρακινήθηκε να ξεκινήσει κι εκείνη. Πηγαίνει στο γυμναστήριο τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και έχει χάσει 27 κιλά. Της πάει. Συνέχεια λέει ότι δεν θα το έκανε, αν ήμουν όπως παλιά.
Ένιωθα πραγματικά τέρας στο παρελθόν. Ήμουν 135 κιλά και έχω ύψος 1,90. Έφτιαχνα την εμφάνισή μου έτσι, ώστε να δείχνω τρομακτικός. Ξύριζα το κεφάλι μου, είχα μουσάκι και ήμουν συνέχεια συνοφρυωμένος.Οπότε το τόνιζες; Ήταν συνειδητό αυτό;
Ενδιαφέρουσα ερώτηση. Αισθανόμουν ότι αυτός ήμουν - ένας μεγαλόσωμος τρομακτικός άνδρας. Ίσως να ένιωθα άνετα να παίζω αυτόν το ρόλο. Μάλλον έχει πλάκα να είσαι τεράστιος. Αν δεν μπορείς να είσαι ωραίος, τότε καλό είναι να είσαι τρομακτικός.Κάπως σκληρό αυτό.
Ίσως ήταν τότε, αλλά όχι τώρα. Πλέον δεν νιώθω τέρας. Μπορώ να ψωνίσω ό,τι θέλω. Τώρα πια δεν νιώθω ότι με κοιτάζουν, επειδή είμαι τέρας. Βλέπουν αυτό που είμαι.Το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στο TONIC.Περισσότερα από το VICEΚάποτε Ζύγιζα 29 ΚιλάΟι Θεσσαλονικείς Ξύπνησαν και Είδαν τον Θερμαϊκό ΚατακίτρινοΗ Μέρα που ο Μιχάλης Ζαμπίδης Γκρέμισε το ΣΕΦ στον Τελευταίο του Αγώνα
TONIC: Όσοι κάνουν τέτοιες σημαντικές, εκτεταμένες αλλαγές στη ζωή τους συνήθως έχουν μια στιγμή επιφοίτησης. Η δική σου ποια ήταν;«Δεν ήθελα να πίνω απλώς ένα ποτήρι κρασί ή μια μπίρα σε κοινωνικές περιστάσεις. Ήθελα να μεθάω»
Mark Smith: Ένα πρωί, η γυναίκα μου, μου είπε, «Νομίζω πως καλύτερα να σταματήσεις να πίνεις». Η σχέση μου με το αλκοόλ ήταν δύσκολη όλη μου τη ζωή. Είχα περάσει περιόδους που απείχα και κυλούσα ξανά. Έτσι, της είπα ότι θα σταματήσω. Έτσι ξεκίνησε. Δεν έγινε κάτι άλλο. Ένιωσα πως ήμουν έτοιμος να σταματήσω. Το ποτό μού είχε προκαλέσει προβλήματα και δεν ένιωθα και πολύ υγιής. Το παράπλευρο κέρδος ήταν ότι έχασα 13 κιλά σε δυο μήνες, χωρίς να κάνω τίποτα.Μόνο κόβοντας το ποτό;
Δεν ξέρω πώς έγινε τόσο γρήγορα. Δεν ξέρω αν το ποτό με έκανε να παίρνω λάθος αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή μου. Έπινα μόνο δυο μέρες την εβδομάδα. Δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι με πάχαινε τόσο πολύ, αλλά κάτι άλλαξε. Έτσι, παρακινήθηκα να προσπαθήσω να χάσω ακόμη περισσότερο βάρος.Πολλοί δυσκολεύονται να κόψουν το ποτό. Πώς τα κατάφερες εσύ;
Έπρεπε να το κάνω. Εκείνη την εποχή ήμουν 53 ετών και τα χανγκόβερ με εξαντλούσαν. Δεν ήθελα να πίνω απλώς ένα ποτήρι κρασί ή μια μπίρα σε κοινωνικές περιστάσεις. Ήθελα να μεθάω. Ένιωθα τόσο σκατά, που πραγματικά πίστευα ότι θα με σκότωνε. Έτσι το έκοψα μαχαίρι. Από εκείνη τη μέρα.
«Ήμουν 135 κιλά και έχω ύψος 1,90. Έφτιαχνα την εμφάνισή μου έτσι, ώστε να δείχνω τρομακτικός»
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Είναι δύσκολο να έχω κοινωνικές συναναστροφές, χωρίς να πίνω. Ακόμη νιώθω άβολα σε κοινωνικές περιστάσεις. Πάντα το έβρισκα πιο εύκολο να είμαι με κόσμο, όταν έπινα. Όχι πιο εύκολο για εκείνους, αλλά για μένα (γέλια).Πώς προσέγγισες το θέμα του βάρους, αφού έχασες τα πρώτα 13 κιλά;
Ξεκίνησα να τρώω τρία γεύματα τη μέρα, αντί να μασουλάω διαρκώς. Μου φάνηκε πιο εύκολο να διαλέξω ένα πράγμα να κάνω, έτσι έκοψα τη ζάχαρη. Είχα ακούσει τον Kevin Smith στο podcast του να λέει ότι έκοψε τη ζάχαρη από τη διατροφή του και έχασε πολλά κιλά. Έτσι το είχα στο μυαλό μου. Έπειτα, πρόσεχα τις μερίδες μου. Πάντα έτρωγα ένα τεράστιο πιάτο μακαρόνια και ύστερα και δεύτερο. Έπαιρνα ένα μπολ για σαλάτα ή δημητριακά και τα γεύματά μου δεν ήταν μεγαλύτερα από εκείνο το μπολ. Μπορούσα να βάλω ό,τι ήθελα στο μπολ, αλλά ποτέ περισσότερο. Ακόμη το κάνω, από συνήθεια. Ακόμη και αν μου φαίνεται λίγο, ξέρω ότι αν φάω το μπολ, όταν τελειώσω το φαγητό, θα είμαι μια χαρά.
The Real Greek Survivors: Ο Εξαρχειώτης Μελισσοκόμος του Ταΰγετου
Έτσι, χωρίς να το καταλάβεις, έχασες 45 κιλά;
Η πρόοδος ήταν αργή ή έτσι μου φαινόταν. Δεν είναι ότι μια μέρα ξύπνησα και ένιωθα τέλεια. Τώρα, όμως, νιώθω τέλεια. Μόλις έκλεισα τα 55 και αισθάνομαι καλύτερα απ' ό,τι στα 40. Γυμνάζομαι μιάμιση ώρα, σηκώνω βάρη. Μερικές φορές ανεβαίνω στο στατικό ποδήλατο ή κάνω ποδήλατο έξω. Μου είναι δύσκολο να χτίσω μύες λόγω ηλικίας, αλλά εκπλήσσομαι πώς έχει επανέλθει το σώμα μου από το μέγεθος που είχε. Τα βάρη έχουν παίξει μεγάλο ρόλο. Αισθάνομαι γραμμωμένος, μου αρέσει να βγάζω τη μπλούζα μου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ναι. Συνεργαζόμαστε, φυσικά και εκείνη ήθελε να χάσει βάρος. Όταν ξεκίνησα, παρακινήθηκε να ξεκινήσει κι εκείνη. Πηγαίνει στο γυμναστήριο τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και έχει χάσει 27 κιλά. Της πάει. Συνέχεια λέει ότι δεν θα το έκανε, αν ήμουν όπως παλιά.
Πέρα από το βάρος, τι άλλο έχει αλλάξει από σωματικής άποψης;«Τώρα πια δεν νιώθω ότι με κοιτάζουν, επειδή είμαι τέρας»
Ένιωθα πραγματικά τέρας στο παρελθόν. Ήμουν 135 κιλά και έχω ύψος 1,90. Έφτιαχνα την εμφάνισή μου έτσι, ώστε να δείχνω τρομακτικός. Ξύριζα το κεφάλι μου, είχα μουσάκι και ήμουν συνέχεια συνοφρυωμένος.Οπότε το τόνιζες; Ήταν συνειδητό αυτό;
Ενδιαφέρουσα ερώτηση. Αισθανόμουν ότι αυτός ήμουν - ένας μεγαλόσωμος τρομακτικός άνδρας. Ίσως να ένιωθα άνετα να παίζω αυτόν το ρόλο. Μάλλον έχει πλάκα να είσαι τεράστιος. Αν δεν μπορείς να είσαι ωραίος, τότε καλό είναι να είσαι τρομακτικός.Κάπως σκληρό αυτό.
Ίσως ήταν τότε, αλλά όχι τώρα. Πλέον δεν νιώθω τέρας. Μπορώ να ψωνίσω ό,τι θέλω. Τώρα πια δεν νιώθω ότι με κοιτάζουν, επειδή είμαι τέρας. Βλέπουν αυτό που είμαι.Το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στο TONIC.Περισσότερα από το VICEΚάποτε Ζύγιζα 29 ΚιλάΟι Θεσσαλονικείς Ξύπνησαν και Είδαν τον Θερμαϊκό ΚατακίτρινοΗ Μέρα που ο Μιχάλης Ζαμπίδης Γκρέμισε το ΣΕΦ στον Τελευταίο του Αγώνα