FYI.

This story is over 5 years old.

Ακολούθησα για μια Εβδομάδα τη Δίαιτα του Taki Tsan

Ο Taki Tsan αποφάσισε να γίνει fit - κι εγώ μαζί του.
6.11.15
Screenshot από βίντεο στη σελίδα Facebοok του Taki Tsan

Πριν από περίπου τρεις εβδομάδες, ο Taki Tsan εισήγαγε μια νέα εκδοχή στην έννοια του (Έλληνα) ράπερ που ίσως είχαμε στο μυαλό μας. Από τον άρχοντα των διατροφικών καταχρήσεων (junk food, αλκοόλ), το «Παιδί Θαύμα» έγινε ο απόλυτος γυμναστηριακός τύπος. Καθημερινή γυμναστική, μελέτη του fitness και, φυσικά, αυστηρά πρωτεϊνική διατροφή. Έτσι, ξεκίνησε να ανεβάζει καθημερινά βιντεάκια με τις ασκήσεις του στο γυμναστήριο και με τα 5 γεύματα της ημέρας του (ανά 3 ώρες), ενώ μέσα από αυτά έδινε διατροφικά tips. Η όλη φάση έγινε viral και, λαμβάνοντας υπόψη τα σχόλια στα social media, ο Taki Tsan ενέπνευσε αρκετό κόσμο να ασχοληθεί με το fitness. Αποφάσισα να ακολουθήσω κι εγώ το πρόγραμμα διατροφής του Taki, για σχεδόν μια βδομάδα, ώστε να δω αν όντως «δουλεύει», δηλαδή αν χάνεις βάρος.

Η προσαρμογή σε γεύματα fitness τύπου δεν ήταν τόσο δύσκολη, όμως η πρόκληση ήταν να «πατήσω» πιστά πάνω στο διατροφικό πρόγραμμα του Taki. Με μια πρώτη ματιά και με βάση όσα ήξερα ή είχα διαβάσει κι εγώ για τη φάση του fitness, ο Taki Tsan μού φάνηκε καλά διαβασμένος. Πρωτεϊνούχες τροφές, προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα και σαλάτες ήταν -σωστά- must στο διατροφικό πλάνο του Taki.


VICE Video: Περάσαμε 48 Ώρες με τους «Ζωντανούς Νεκρούς»

Δείτε ακόμη: Φάε Φίδι για Καλή Στύση


Μέρα #1

Βάρος: 78,7 κιλά

Με το shaker πρωτεΐνης από την πρώτη κιόλας μέρα στο γυμναστήριο, ο Taki φάνηκε να μπήκε με τα μπούνια στη διατροφή - έτσι δεν συμβαίνει με όλους μας άλλωστε; Από αυτήν την πρώτη μέρα λάτρεψα το πρωινό (το έχω «υιοθετήσει» πλέον) και βρήκα επιτέλους έναν άνθρωπο που του αρέσουν τα «μαύρα» μακαρόνια - δεν είμαι ο μόνος πια.

1o Γεύμα: 4 ασπράδια αυγών, 1 άπαχο γιαούρτι, λίγη βρώμη, μερικά καρύδια και μέλι
2ο Γεύμα: Ρόφημα πρωτεΐνης
3ο Γεύμα: Μακαρόνια ολικής άλεσης με λίγο τυρί
4ο Γεύμα: Κονσέρβα ανανά
5ο Γεύμα: 2 μπιφτέκια και 1 σαλάτα

Τι μου έμαθε ο Taki: Ότι το καρύδι δυναμώνει τα γεννητικά όργανα του άνδρα.
Tι πρέπει να μάθει ο Taki: Ότι τα σκέτα μακαρόνια μετά το γυμναστήριο είναι «φτωχό» γεύμα. Χρειάζεται έξτρα πρωτεΐνη (κρέας).

Tα δικά μου μακαρόνια ολικής άλεσης με λίγο τυρί (Φωτογραφία του συντάκτη).

Μέρα #2

Βάρος: 78,9 κιλά

Μάλλον τα χθεσινοβραδινά μπιφτέκια, μου «κάθισαν» βαριά στο στομάχι και ίσως αυτό εξηγεί τα +0,2 κιλά στη ζυγαριά το πρωί. Πάντως, όπως θα δεις παρακάτω, ο Taki έκανε παρασπονδία από την 2η κιόλας ημέρα, αλλά εμένα καθόλου δεν με χάλασε μιας και «αναγκάστηκα» να βγω για ποτό.

1o Γεύμα: 1 μπανάνα και μερικά αυγά (κυρίως ασπράδια)
2ο Γεύμα: 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
3ο Γεύμα: Ψάρι με ρύζι, μπρόκολο και πράσινη σαλάτα
4ο Γεύμα: Πράσινο μήλο
5ο Γεύμα: Άπαχο γιαούρτι με καρύδια
cheatmeal: 3 gin tonic

Τι μου έμαθε ο Taki: Να πίνω gin tonic.
Tι πρέπει να μάθει ο Taki: Ότι το πρωινό του πρέπει να είναι πιο ολοκληρωμένο, από ό,τι μια μπανάνα και μερικά ασπράδια αυγών.

Screenshot από βίντεο στη σελίδα Facebοok του Taki Tsan.

Μέρα #3

Βάρος: 78,9 κιλά

Δεν περίμενα κάτι καλύτερο στη ζυγαριά μετά τα χθεσινοβραδινά «ξίδια». Το πρωινό, ωστόσο, με έφτιαξε μετά το ξενύχτι, αν και είναι πραγματικά δύσκολο να επανέλθεις στο πρόγραμμά σου και να έχεις όρεξη για γυμναστική αφού ξενυχτήσεις.

1o Γεύμα: 4 ασπράδια αυγών, 1 μπανάνα, 1 άπαχο γιαούρτι, λίγη βρώμη, μερικά καρύδια και μέλι
2ο Γεύμα: Ρόφημα πρωτεΐνης
3ο Γεύμα: Μοσχαρίσιο φιλέτο με σαλάτα
4ο Γεύμα: Κονσέρβα τόνου σε νερό με πολύσπορα κριτσίνια
5ο Γεύμα: (?) Δεν μάθαμε ποτέ

Τι μου έμαθε ο Taki: Ότι το νερό της κονσέρβας τόνου τρώγεται.
Tι πρέπει να μάθει ο Taki: Ότι το νερό της κονσέρβας τόνου είναι αηδία.

Κονσέρβα τόνου σε νερό με πολύσπορα κριτσίνια (Φωτογραφία του συντάκτη).

Μέρα #4

Βάρος: 78,6 κιλά

Δεν ξέρω αν ήταν καλό που δεν έφαγα 5ο γεύμα χθες, αλλά η ζυγαριά κατέβηκε λίγο. Σήμερα, ξύπνησα πιο εύκολα και νομίζω ότι νιώθω πιο υγιή τον οργανισμό μου.

1o Γεύμα: 3 ασπράδια και 1 κρόκος αυγών, 1 μπανάνα, 1 ποτήρι άπαχο γάλα
2ο Γεύμα: 2 ποτήρια φυσικό χυμό πορτοκάλι
3ο Γεύμα: Κοτόπουλο με ρύζι και σαλάτα
4ο Γεύμα: 1 χούφτα αμύγδαλα
5ο Γεύμα: Κονσέρβα τόνου σε νερό μαζί με σαλάτα

Τι μου έμαθε ο Taki: Ότι τα δύο ποτήρια φυσικού χυμού πορτοκάλι είναι υπερβολή, για αυτό τα αποβάλλει με τον τρόπο του ο οργανισμός.
Tι πρέπει να μάθει ο Taki: Ότι αυτή ήταν μια σχεδόν τέλεια διατροφικά ημέρα.

Screenshot από βίντεο στη σελίδα Facebοok του Taki Tsan.

Μέρα #5

Βάρος: 78,1 κιλά

Συνεχίζω να είμαι πιο κάτω από το όριο απ' όπου ξεκίνησα, έστω και για λίγα γραμμάρια. Γενικά, έχει πάρει μια συγκεκριμένη κατεύθυνση ο οργανισμός και μάλλον αυτό έχει αρχίσει να δουλεύει.

1o Γεύμα: 1 μπανάνα, 1 άπαχο γιαούρτι, λίγη βρώμη και μέλι
2ο Γεύμα: 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
3ο Γεύμα: 1 μπιφτέκι με ρύζι και σαλάτα
4ο Γεύμα: Ανάμεικτος χυμός φρούτων
5ο Γεύμα: Κοτόσουπα και σαλάτα λάχανο-καρότο

Τι μου έμαθε ο Taki: Ότι στα Γιάννενα παίζει top κοτόσουπα.
Tι πρέπει να μάθει ο Taki: Ότι τον ευχαριστώ που δοκίμασα κοτόσουπα μετά από χρόνια.

Σαλάτα: must γεύμα στη διατροφή του Taki Tsan - και τη δική μου (Φωτογραφία του συντάκτη).

Μέρα #6

Βάρος: 78,2 κιλά

Σήμερα πείνασα, πραγματικά. Αναγκάστηκα να ακολουθήσω το πρόγραμμα του Taki που επέστρεφε από το live των ZN στα Γιάννενα και, τουλάχιστον μέχρι να φάω τα σουβλάκια, είχα ένα non stop γουργουρητό στο στομάχι.

1o Γεύμα: Μερικά ασπράδια αυγών
2ο Γεύμα: 1 πράσινο μήλο
3ο Γεύμα: 3 καλαμάκια κοτόπουλο και σαλάτα
4ο Γεύμα: (?) Δεν μάθαμε ποτέ
5ο Γεύμα: (?) Δεν μάθαμε ποτέ

Τι μου έμαθε ο Taki: Ότι τα ταξίδια και το «έξω απ' το σπίτι» δεν είναι για τους γυμναστηριακούς, διότι χάνεις τον ρυθμό σου.
Tι πρέπει να μάθει ο Taki: Ότι πρέπει να αρχίσει να εφοδιάζεται με τάπερ για να μην ξεμένει και χάνει τα γεύματά του.

To «φτωχό» πρωινό της 6ης μέρας (Φωτογραφία του συντάκτη).

Μέρα #7

Την 7η και τελευταία ημέρα του διατροφικού μου πειράματος, ζυγίστηκα στα 77,8 κιλά. Δηλαδή, έχασα παραπάνω από ένα κιλό μέσα σε μια βδομάδα.

Mερικά γεύματα ακόμη (Φωτογραφία του συντάκτη).

Aν εξαιρέσουμε τις ημέρες που έχασα κάποια γεύματα -επειδή τα έχασε και ο Taki Tsan- δεν μπορώ να πω ότι πείνασα. Σίγουρα, αν πέσεις απότομα από το junk food σε μια τέτοια διατροφή, σου κακοφαίνεται. Αλλά, έτσι απότομα νομίζω ότι πρέπει να παίρνονται αυτές οι αποφάσεις.

Μολονότι έχουμε χάσει πια τα καθημερινά βίντεο του Τaki Tsan και πολλοί έσπευσαν να πουν ότι ο Taki τα παράτησε, ωστόσο ο ίδιος -με τον γνωστό τρόπο του (βίντεο)- ενημέρωσε το κοινό του ότι συνεχίζει στον δρόμο του fitness. Κι εγώ μαζί του. Μπορεί να μην ακολουθώ πλέον 100% τη φάση του Taki, αλλά έχω κρατήσει πολλά στοιχεία από τα γεύματά του στην καθημερινή μου διατροφή - βλέπε ασπράδια αυγών ή μηλόξιδο. Νομίζω ότι τώρα νιώθω έτοιμος να του προτείνω να βγούμε για φαγητό μαζί.

Περισσότερα από το VICE

Ρωτήσαμε Ταξιτζήδες στην Αθήνα Γιατί Πιστεύουν ότι τους Μισούν οι Πελάτες τους

Γιατί μας Αρέσει Τόσο το Spanking;

Παρακολουθήσαμε την Ετοιμασία μιας Νεκρής Πριν την Κηδεία της

Ακολουθήστε το VICE στο Twitter, Facebook και Instagram.