Σεξ

Οι Κανόνες για να Είσαι Καλός στο Σεξ

Οι ερευνητές έχουν καταλήξει σε πέντε βασικά πράγματα.
Grant  Stoddard
Κείμενο Grant Stoddard
28.9.18
kiss
Inti St. Clair / Getty

Είναι λίγο δύσκολο να βγάλεις γενικούς κανόνες ως προς τι κάνει κάποιον καλό στο σεξ, καθώς το τι βρίσκει κανείς ικανοποιητικό διαφέρει πολύ από άνθρωπο σε άνθρωπο. Υπάρχουν, όμως, μερικά πράγματα που τείνουν να κάνουν όσοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από τους συντρόφους τους ως καλοί στο κρεβάτι. Κι αυτό, επειδή υπάρχουν έρευνες που δείχνουν συσχέτιση ανάμεσα στα φαινομενικά ενστικτώδη στοιχεία σεξουαλικής συμπεριφοράς και τον βαθμό ικανοποίησης ενός/μιας συντρόφου. Λέω «φαινομενικά» ενστικτώδη, επειδή στην πραγματικότητα μπορεί απλώς να βρήκαν τις κινήσεις τους από άρθρα σαν και αυτό εδώ.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Παρόλα αυτά, η ουσία είναι η ίδια: καλύτερη σεξουαλική ζωή και πιο χαρούμενο έτερον ήμισυ. Είναι ενδιαφέρον ότι το καλό σεξ συνδέεται με διάφορα άλλα θετικά αποτελέσματα που δεν έχουν σχέση με το ίδιο το σεξ, όπως πιο ικανοποιητικές σχέσεις, μεγαλύτερους μισθούς, καλύτερη κατάσταση υγείας και χαμηλότερη πιθανότητα προβλημάτων ψυχικής υγείας. Αν δεν σας ακούγονται άσχημα όλα αυτά, διαβάστε παρακάτω, για να βεβαιωθείτε ότι τα κάνετε όλα όπως πρέπει.

Κάντε τον/τη σύντροφό σας να νιώθει σέξι

Μια μελέτη του 2010 εξέτασε τη σεξουαλική ικανοποίηση των γυναικών που συμμετείχαν στην έρευνα και ανακάλυψαν ότι «ήταν σε συνάρτηση με την υψηλή αυτοπεποίθηση για το σώμα τους και τη χαμηλή εμφάνιση σκέψεων για την εμφάνισή τους κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας». Δηλαδή, όσο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση νιώθει κάποια, τόσο πιο πιθανό είναι να έχει μια ωραία εμπειρία. Ενώ, μια μελέτη που θα συνέδεε την αυτοεκτίμηση των ανδρών με τη σεξουαλική ικανοποίηση ήταν πιο δύσκολο να βρεθεί. Υποθέτω ότι αυτή η συσχέτιση θα υπάρχει σε κάθε φύλο.

Εξοικειωθείτε με το πεδίο δράσης

Θα περίμενε κανείς οι άνδρες να είναι εξοικειωμένοι με τα γεννητικά όργανα της συντρόφου τους. Δυστυχώς, δεν ισχύει. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που έγινε από τον Eve Appeal, έναν οργανισμό έρευνας για τη γυναικεία υγεία στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι περισσότεροι άνδρες δεν μπορούν να πουν τη διαφορά μεταξύ κόλπου και αιδοίου. Επιπλέον, έχω ακούσει αρκετές γυναίκες να χρησιμοποιούν τον πρώτο όρο, ενώ εννοούν το δεύτερο.

Ο κόλπος είναι το μυώδες και κυλινδρικό σημείο του γυναικείο γενετικού συστήματος, ενώ το αιδοίο αναφέρεται στα εξωτερικά γεννητικά όργανα της γυναίκας που περιλαμβάνει τον ηβικό λοφίσκο (το σημείο από λιπώδη ιστό πάνω στο ηβικό οστό), τα μικρά και τα μεγάλα χείλη, την ουρήθρα και τα λοιπά. Βέβαια, κάποιοι δεν ξέρουν πώς δουλεύουν και τα ανδρικά γεννητικά όργανα. Περίπου το ένα τρίτο των συντρόφων μου από τότε που έκανα βαζεκτομή, δεν ήξεραν αν θα εκσπερμάτωνα κατά τη διάρκεια του οργασμού.

Ανοίξτε κάνα βιβλίο ή ένα καλό βίντεο στο YouTube, όπως αυτό ή αυτό της σεξολόγου Lindsey Doe. Αν ξέρεις πώς λειτουργούν αυτά τα μέρη, θα καταλάβεις και τι ερέθισμα μπορεί να είναι ωραίο. Αυτές είναι πληροφορίες που ξέρουν οι καλύτεροι στο κρεβάτι.

Μάθετε τις προτιμήσεις του/της συντρόφου σας

Ένα σημαντικό κομμάτι του αιδοίου είναι η κλειτορίδα. Αν έχετε κλειτορίδα εσείς ή η σύντροφός σας, ξέρετε πού είναι, την ιδιοσυγκρασία της και τη σημασία της. Στοιχεία από την πρόσφατη έκθεση OMG Yes Sexual Pleasure: Women and Touch δείχνουν -για πρώτη φορά σε ένα δείγμα Αμερικανίδων απ’ όλη τη χώρα- πόσο σημαντική είναι η κλειτορίδα για τον γυναικείο οργασμό.

Περίπου 3/4 των γυναικών είπαν ότι η κλειτοριδική διέγερση κατά τη διάρκεια του σεξ ήταν είτε απαραίτητη για τον οργασμό τους είτε έκανε τον οργασμό τους καλύτερο. Αλλά προτού παρασυρθείτε και κάνετε κατά μέτωπο επίθεση, πρέπει να ξέρετε ότι ενώ η κλειτοριδική διέγερση είναι σημαντική για πολλές γυναίκες, ο επιθυμητός τρόπος ερεθισμού διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.


VICE Video: Ανακαλύπτουμε τις Πρώτες Αρσενικές Κούκλες του Σεξ

Παρακολουθήστε όλα τα βίντεo του VICE, μέσω της νέας σελίδας VICE Video Greece στο Facebook.


Παρά τα όσα πιστεύουμε, τα ανδρικά γεννητικά όργανα επίσης θέλουν ενίοτε ειδικό χειρισμό. Αλλά οι πραγματικά καλοί παρτενέρ δεν βιάζονται στην προσέγγιση της περιοχής, ρωτάνε αν αρέσει αυτό που κάνουν και λαμβάνουν υπόψη τα μη λεκτικά σημάδια κατά τη διάρκεια του σεξ.

Αλλάξτε το σεξουαλικό σενάριο

Οι καλύτεροι σύντροφοι ξέρουν ότι η ποικιλία στο κρεβάτι είναι καταπληκτική στρατηγική, για να οδηγήσουν τους/τις συντρόφους τους εκεί που θέλουν. «Είναι πολύ πιο εύκολο για τις γυναίκες να βιώσουν οργασμό, όταν έχουν ποικιλία σεξουαλικών πράξεων αντί για μία», λέει η Debby Herbenick, αναπληρώτρια καθηγήτρια στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα και ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Kinsey – μαζί με την οποία έχουμε γράψει το Great in Bed. «Για παράδειγμα, το κολπικό σεξ μαζί με το στοματικό σεξ συνδέονται με υψηλότερη πιθανότητα οργασμού, απ’ ό,τι αν γίνει μόνο ένα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει, επειδή περισσότερες σεξουαλικές πράξεις, σημαίνουν περισσότερη ώρα σεξ».

Μην υποτιμάτε τη δύναμη των προκαταρκτικών

Δεν δίνουν όλοι μεγάλη σημασία στα φιλιά, αλλά σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Όλμπανι, διατυπωνόταν γιατί τα φιλιά είναι τόσο σημαντικά για το καλό σεξ για τόσους ανθρώπους: Η υπόθεση ήταν ότι το φιλί παίζει σημαντικό ρόλο στην επιλογή συντρόφου – γνωρίζουμε έναν πιθανό σύντροφο χημικά από τη γεύση του στόματος και των χειλιών.

Στη συνέχεια, υποστήριξαν ότι το φιλί εντείνει το δέσιμο, εν μέρει επειδή ξέρουμε ότι ρισκάρουμε φιλώντας κάποιον και επειδή το φιλί αυξάνει τα επίπεδα της οξυτοκίνης (της λεγόμενης ορμόνης της αγάπης), ενώ μειώνει την κορτιζόλη (ορμόνη τους στρες). Η τρίτη και πιο εύστοχη υπόθεση ήταν ότι το φιλί είναι ο ανθρώπινος τρόπος αύξησης του ερεθισμού και έτσι αυξάνει τις πιθανότητες να κάνεις σεξ. Η μελέτη βρήκε ισχυρά στοιχεία για αυτές τις υποθέσεις, αλλά και ότι ενώ πάνω από τους μισούς άνδρες δεν θα είχαν πρόβλημα να κάνουν σεξ χωρίς φιλιά, λιγότερο από 15% των γυναικών αντίστοιχα δεν θα είχαν πρόβλημα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ενώ θα ήταν δύσκολο να βρεις κάποιον που δεν του αρέσει ένα στα γρήγορα μία στο τόσο, η επιστήμη δείχνει ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανόν να έχουν οργασμό, αν η κλιμάκωση ήταν αβίαστη και αρκετής διάρκειας. Ενώ το αρκετό μιας γυναίκας μπορεί να είναι η βαρεμάρα μιας άλλης, μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για οργασμό, από τον μέσο χρόνο που χρειάζεται ένας άνδρας για να εκσπερματώσει ενδοκολπικά - μια μελέτη του 2005 υπολόγισε ότι αυτός ο χρόνος είναι 5,4 λεπτά. Ευτυχώς, όμως, η σεξουαλική δραστηριότητα δεν σημαίνει απλώς συνουσία. Οι καλοί εραστές ξέρουν ότι τα φιλιά, η διέγερση με το χέρι και το στοματικό σεξ είναι σημαντικά κομμάτια της σεξουαλικής πράξης και τα προκαταρκτικά αυξάνουν την πιθανότητα οι σύντροφοί τους να έχουν έναν ή περισσότερους οργασμούς.

Τέλος, μερικά πράγματα σε τάξη: Στο πορνό, δάχτυλα, παιχνίδια και πέη μπαίνουν σε μια τρύπα και μετά σε μια άλλη και μετά ξανά στην προηγούμενη. Οι ικανοί εραστές ξέρουν ότι το να βάλεις κάτι σε έναν πρωκτό και μετά σε έναν κόλπο αυξάνει κατά πολύ την πιθανότητα μολύνσεων, π.χ. βακτηριδιακή κολπιτιδα, που όπως φανερώνει το όνομά της δεν είναι διασκεδαστική για κανέναν. Όταν βάλεις κάτι στον πρωκτό, πλυν’ το προτού καν σκεφτείς να το βάλεις στον κόλπο. Άλλη μια τακτική των καλών εραστών είναι τα γάντια μιας χρήσεως για πρωκτικό παιχνίδια, για να μειωθεί η πιθανότητα επιμόλυνσης.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο VICE US.

Για τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας.

Περισσότερα από το VICE

Οι Μαθητές από τα Γιάννενα που θα Βρεθούν στο Μεγαλύτερο Πείραμα Πυρηνικής Σύντηξης

Τι να Κάνεις αν Σπάσει το Προφυλακτικό στο Σεξ

«Άκουγα τις Φωνές της Γυναίκας μου» - Ιστορίες Βιασμών και Επιθέσεων, σε Πρόσφυγες και Μετανάστες

Ακολουθήστε το VICE στο Twitter, Facebook και Instagram.