FYI.

This story is over 5 years old.

Διασκέδαση

Ο Άντρας που Θέλει να Θεραπεύσει τον Εθισμό Σου στο Ίντερνετ

Η πρώτη εντατική για κολλημένους στο διδίκτυο είναι εδώ.
VICE Staff
Κείμενο VICE Staff
21.2.14

Photo by Nicolas Nova

Η πρώτη ιντερνετική εντατική άνοιξε τις πόρτες της τον προηγούμενο μήνα στη Στοκχόλμη. Καιρός ήταν, αν σκεφτεί κανείς ότι η Σουηδία είναι μια από τις πλέον συνδεδεμένες χώρες στον κόσμο. Τούτου λεχθέντος, διάφοροι επιστήμονες, ειδικοί και δημοσιογράφοι, έχουν περάσει τα τελευταία χρόνια συζητώντας το κατά πόσο ο εθισμός στο Ίντερνετ είναι πραγματικός και αν χρειάζεται εγκεκριμένα κέντρα θεραπείας ή είναι απλά ένας σύγχρονος αστικός μύθος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ο Patrick Wincent, διπλωματούχος ψυχαναλυτής και ιδρυτής του Ιντερνετικού ER, υποστηρίζει το πρώτο. Και μπορείτε να καταλάβετε το γιατί, αν λάβετε υπόψη ότι το κέντρο του δέχεται μεταξύ 10 και 15 τηλεφωνημάτων την ημέρα από ανθρώπους που ανησυχούν ότι η έκθεσή τους στο Ίντερνετ τείνει να γίνει ανθυγιεινή.

Προτού στήσει το πρόγραμμα αποτοξίνωσης, ο Patrick πέρασε μια δεκαετία βοηθώντας ανθρώπους με εθισμό στα βίντεο γκέιμ να απεξαρτηθούν από τα χειριστήριά τους και μάλιστα έχει υπάρξει και ο ίδιος εθισμένος σε αυτά. Αν λάβει κανείς υπόψη ότι εγώ, όπως και η πλειοψηφία των φίλων μου περνάμε τον χρόνο μας ονλάιν, ο Patrick μοιάζει να είναι ο τέλειος υποψήφιος για να μιλήσω σχετικά με το πώς μπορώ να αποφύγω την εισαγωγή στο ιντερνετικό ΕR του.

Patrik Wincent

VICE: Γεια σου Patrick, έχεις χρόνο για κουβέντα;

Patrick Wincent: Έχω. Περπατάω και μιλάω, αν δεν σε πειράζει

Χρησιμοποιούσες το τηλέφωνό σου προτού τηλεφωνήσω; Υποφέρεις από ψηφιακό εθισμό;

Όχι, στην πραγματικότητα έχω κανόνες για το πώς διαχειρίζομαι τα πράγματα. Επίσης δεν πιστεύω ότι το να περπατάς και να μιλάς στο τηλέφωνο είναι το ίδιο με το να περπατάς κοιτώντας την οθόνη. Αυτό είναι που συνήθως θεωρείται επικίνδυνο, ξέρεις - να αποκλείεις το ένα πέμπτο αυτών που θα μπορούσε να δεις και να λυγίζεις το λαιμό σου σαν γεράκι. Είχαμε ένα περιστατικό την προηγούμενη εβδομάδα όπου ένας τύπος έπεσε από την αποβάθρα του μετρό γιατί ήταν απορροφημένος στο κινητό του. Πρόλαβε να απομακρυνθεί εγκαίρως από τις ράγες, αλλά αυτό σίγουρα λειτούργησε ως προειδοποίηση γι’ αυτόν.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Wow. Δηλαδή θεωρείται επικίνδυνη συμπεριφορά να περπατάς και ταυτόχρονα να κοιτάς την οθόνη;

Ναι, νομίζω ότι είναι. Σήμερα βλέπουμε ανθρώπους να περπατάνε και να συγκρούονται ο ένας με τον άλλο ή να πέφτουν πάνω σε δέντρα, πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν μόνιμη ζημιά. Όμως, πέρα από τις σωματικές επιπτώσεις, δεν είναι πολύ σέξι να κοιτάς μια οθόνη όλη την ώρα και δείχνει επίσης έλλειψη σεβασμού προς τους άλλους. Έχουμε γίνει με πολλούς τρόπους εθισμένοι στα διεγερτικά, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικές αλλά και σωματικές παρενέργειες. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι είναι καλοί στο να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Όμως, οι έρευνες δείχνουν ότι εξαιτίας αυτού του multi-tasking, οι άνθρωποι αναπτύσσουν μαθησιακές δυσκολίες. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να απορροφήσει κανείς μια πληροφορία και να επικεντρωθεί σε μόνο ένα πράγμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βλέπουμε πολύ κόσμο να αναπτύσσει συμπτώματα που θυμίζουν ADHD (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής).

Όμως το να κοιτάς το τηλέφωνό σου ενώ κάθεσαι με κάποιον είναι λίγο πολύ ο κανόνας - τουλάχιστον στη Σουηδία.

Ναι. Ειμαστε εθισμένοι στις εξωτερικές πληροφορίες που κατευθύνονται προς εμάς, έτσι απλά δεν ξέρουμε πώς να περάσουμε απλά χρόνο με τον εαυτό μας - να απολαύσουμε τα γεύματά μας και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βαρεθεί. Ένα κινητό τηλέφωνο έχει δύναμη και έλεγο πάνω στις ζωές μας. Ένα τηλέφωνο μπορεί να είναι ψυχοενεργό, μπορεί να αλλάξει τα συναισθήματα και τη διάθεσή μας. Το να διαβάσεις απλά τις ειδήσεις ή να μπεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενώ βαριέσαι ή νιώθεις πεσμένος, μπορεί ξαφνικά να σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα. Σου δίνει τη διέγερση που χρειάζεσαι.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μου φαίνεται ότι η κατάχρηση για την οποία μιλάς έχει να κάνει με τα κοινωνικά μέσα αντί με το ίδιο το Ίντερνετ.

Είναι και τα δύο. Θα έλεγα καλύτερα ότι είναι ένας εθισμός στα διεγερτικά, υπάρχουν όμως διαφορετικές κατηγορίες. Κάποιοι άνθρωποι είναι κυρίως κολλημένοι σε μια συγκεκριμένη σελίδα κοινωνικής δικτύωσης, όπως είναι το Facebook. Υπάρχουν διαθέσιμα προγράμματα με 12 βήματα για τους ψυχαναγκαστικούς χρήστες του Facebook. Όμως το smartphone έχει δύναμη, έλεγχο, όλα αυτά.

Πιστεύεις ότι οι άνθρωποι στις δυτικές κοινωνίες φοβούνται τη μοναξιά;

Πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μείνουν μόνοι τους γιατί υποφέρουν από κακές συνήθειες. Αλλά δεν υποφέρουν όλοι από αυτό. Δεν μπορείς να κοιτάξεις την κοινωνία και να πεις, «ω, Θεέ μου, όλοι κοιτάνε τα τηλέφωνά τους». Κάποιοι θέλουν να το κάνουν και δεν έχουν πρόβλημα με αυτό. Και αυτό είναι OK. Όμως, αυτοί που αναζητούν τη βοήθειά μας είναι αυτοί που υποφέρουν και αντιμετωπίζουν τις παρενέργειες που όλη αυτή η κατάσταση προκαλεί. Αναπτύσσονται ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές και εμείς δημιουργούμε θεραπείες για να διορθώσουμε αυτή την ψυχολογική κατάσταση. Κάποια από τα συμπτώματα που έχουμε συναντήσει είναι διαταραχές στον ύπνο, κατάθλιψη, κακή διάθεση και δυσκολία στη συγκέντρωση και την απομνημόνευση πληροφοριών. Ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να ξεκουραστεί όταν είμαστε συνδεδεμένοι με αυτό τον τρόπο. Χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο για τους εαυτούς μας.

Αυτά ακούγονται σαν τυπικά συμπτώματα στρες.

Σίγουρα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Θα έλεγες ότι τα smartphones και το Ίντερνετ προκαλούν στρες;

Είναι το multitasking. Eίμαστε εξαιρετικά αποτελεσματικοί κάνοντας τα πάντα ταυτόχρονα. Αυτό παράγει κορτιζόλη και αδρεναλίνη στο σώμα. Αυτές είναι ορμόνες του στρες, έτσι ο εγκέφαλος αρχίζει να πιέζεται. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι το μπροστινό μέρος του εγκεφάλου καταρρέει λόγω της προσπάθειας για παράλληλη εκτέλεση πολλών διεργασιών. Αυτό το κομμάτι του εγκεφάλου είναι επίσης υπεύθυνο για το κίνητρο, έτσι συναντούμε πολλά παιδιά και ενήλικες που κινητοποιούνται στιγμιαία από την πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων πληροφοριών, αλλά μακροπρόθεσμα, είναι ανίκανοι να σκεφτούν.

Πότε αντιλήφθηκες ότι είχε έρθει η ώρα να στήσεις ένα ΕR για το ίντερνετ;

Είχαμε ένα ER για βίντεο γκέιμ για δύο χρόνια. Βοηθούσαμε οικογένειες με παιδιά που παίζουν πάρα πολύ ή που βρίσκονται μπροστά από τον υπολογιστή όλη την ώρα. Σύντομα έγινε προφανές σε μας ότι αυτό δεν αφορούσε μόνο τα βίντεο γκέιμ. Αυτό ήταν μόνο το ένα κομμάτι. Πολύς κόσμος είναι εθισμένος στο Ίντερνετ ή στα κινητά τηλέφωνα - είναι γενικά άνθρωποι που θέλουν να είναι συνέχεια συνδεδεμένοι και ονλάιν. Έτσι, σαν φυσική επέκταση της επιχείρησής μας στήσαμε το ιντερνετικό ER. Συνεργαζόμαστε με κέντρα θεραπείας στις ΗΠΑ. Έχουμε δει τις θεραπείες που εφαρμόζουν εκεί και τις δοκιμάζουμε εδώ.

Πώς αντιμετωπίζεις αυτό το είδος εθισμού;

Έχουμε για παράδειγμα το «πρόγραμμα απεξάρτησης από το κινητό». Ένα άλλο πρόγραμμα είναι η «νηστεία από τα διεγερτικά» και ο «λευκός μήνας». Αυτά είναι διαφορετικά προγράμματα, σχεδιασμένα για να βρεί κανεις την ισορροπία του. Είναι όπως όλα τα προγράμματα όταν έχουμε να κάνουμε με κατάχρηση και εθισμό. Όμως δεν ζητούμε την ολοκληρωτική αποχή. Εννοώ ότι ακόμα και αν κάνεις μια κατάχρηση στο φαγητό, πάλι χρειάζεται να τρως. Απλά πρέπει να βρεθεί η σωστή προσέγγιση ώστε να επιτευχθεί η ισορροπία και να επιτραπεί στον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να μάθει να επικεντρώνεται σε ένα πράγμα κάθε φορά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τι είδους άνθρωποι έρχονται σε σας για βοήθεια;

Είναι μια μεγάλη γκάμα ανθρώπων. Αλλά μας τηλεφωνούν κυρίως κορίτσια. Υποφέρουν από κατάχρηση του Ίντερνετ και του smartphone.

Γιατί κορίτσια;

Τα κορίτσια ασχολούνται περισσότερο με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Και τα αγόρια το κάνουν επίσης, φυσικά, αλλά τα κορίτσια μοιάζουν να επικοινωνούν με διαφορετικό τρόπο διαδικτυακά. Τώρα έχουμε το Instagram, τις selfies κτλ. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας λόγος.

Γιατί είστε οι μόνοι που προσφέρετε αυτή την υπηρεσία;

Αυτή είναι μια καλή ερώτηση. Ο λόγος είναι ότι αυτά τα θέματα δεν αντιμετωπίζονται από τις κοινωνικές υπηρεσίες. Δεν αναφέρονται σε πολιτικό επίπεδο και οι κοινωνικοί λειτουργοί δεν μπορούν να σε βοηθήσουν με τον εθισμό αυτό. Κανείς δεν υπογραμμίζει αυτά τα προβλήματα. Ήταν καιρός να το ερυνήσουμε αυτό και εδώ, όπως συμβαίνει στις ΗΠΑ. Υπάρχει κάποια έρευνα, αλλά χρειαζόμαστε περισσότερες και πρέπει να αντιμετωπίσουμε το θέμα πιο σοβαρά απ’ ό, τι αυτή τη στιγμή. Αυτό που εννοώ είναι ότι δεχόμαστε 10-15 τηλεφωνήματα την ημέρα.

Και τέλος, τι λες στους ανθρώπους που αισθάνονται ότι είναι εθισμένοι στο Ίντερνετ;

Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ορίσετε μερικούς κανόνες για το πότε θα χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας - για παράδειγμα πείτε ότι δεν θα το τσεκάρετε μεταξύ 9 το βράδυ και 7 το πρωί τις καθημερινές. Κάτι άλλο που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε το κινητό στο υπνοδωμάτιό σας. Πολύς κόσμος χρησιμοποιεί το τηλέφωνο ως ξυπνητήρι το πρωί, έτσι όμως υπάρχει κίνδυνος να τσεκάρει τα email και να μπει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Άρα, αντ’ αυτού πρέπει να πάρετε ένα κανονικό ξυπνητήρι με μπαταρίες!

Τέλεια - καλή συμβουλή! Ευχαριστώ Patrick!