Garo/Getty Images
Θαρρείς και δεν είναι αρκετά βασανιστικά και παγωμένα τα παγωμένα ντους από μόνα τους, όλοι -από τους επαγγελματίες αθλητές, μέχρι τους πορωμένους με το γυμναστήριο– πηγαίνουν συνέχεια σε θαλάμους κρυοθεραπείας με θερμοκρασία -128 οC, προκειμένου να ανακτήσουν τις δυνάμεις τους μετά τη γυμναστική. Ο LeBron James έχει εμφανιστεί να ψύχεται στην τηλεόραση και το UFC Performance Institute έχει τον δικό του θάλαμο κρυοθεραπείας. Στούντιο κρυοθεραπείας και σπα ξεπετάγονται συνεχώς σε κάθε μεγάλη πόλη των ΗΠΑ, χρεώνοντας περίπου $100 ανά συνεδρία.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τι είναι η κρυοθεραπεία;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τι κάνει η κρυοθεραπεία στο σώμα σου;
Οι υποστηρικτές της κρυοθεραπείας πιστεύουν ότι αυτές οι πρωτεΐνες συνδέονται με την ενίσχυση της παραγωγής αμινοξέων και ορμονών που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των ιστών, συμπεριλαμβανομένης της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης. Ο στόχος αυτών των ενώσεων είναι να αποτρέψουν την παρακμή των μυών και των ιστών, λέει ο Vignona. Ωστόσο, όταν βρίσκεσαι σε έναν θάλαμο κρυοθεραπείας μετά από μια σκληρή προπόνηση, το σώμα σου πιθανότατα δεν είναι σε φάση κατάρρευσης. Απλώς έχεις κάποιες δευτερεύουσες μυϊκές βλάβες. Ως αποτέλεσμα, καταλήγεις να παράγεις ένα πλεόνασμα ενώσεων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη των ιστών, οι οποίες δίνουν τη δυνατότητα στο σώμα σου να ανακάμπτει γρηγορότερα και καλύτερα από ό,τι σε άλλη περίπτωση, λέει.Παρόλο που αυτό μπορεί να ακούγεται καλό στη θεωρία, η επιστήμη δεν φαίνεται να έχει καταλήξει – όσον αφορά τόσο την κρυοθεραπεία, όσο και τα παγόλουτρα. Για παράδειγμα, σε μια έρευνα του 2018 που διεξήχθη από το Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας, όταν οι άνδρες υποβλήθηκαν σε κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος (WBC), έκαναν παγόλουτρα ή τους χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο, μετά από έναν μαραθώνιο, η ολόσωμη κρυοθεραπεία ήταν λιγότερο αποτελεσματική ως προς τη βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας και τον περιορισμό του πόνου. Επίσης, ούτε το WBC ούτε το παγόλουτρο βελτίωσαν τους δείκτες φλεγμονής στο αίμα, εκτός από μία ένωση που ονομάζεται C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι τα ευρήματά τους υποδηλώνουν ότι φαινόμενο πλασίμπο μπορεί να είναι ο πραγματικός λόγος για τον οποίο οι χρήστες της κρυοθεραπείας πίνουν νερό στο όνομα της.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
VICE Video: Μπήκαμε σε μια Δεξαμενή Επίπλευσης για Πέντε Ώρες
Εν τω μεταξύ, άρθρο του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Physiology κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος τείνει μεν να έχει αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις διαπιστώθηκε ότι επιδεινώνει τη φλεγμονή, όπως θα συνέβαινε και με μια σκληρή προπόνηση. Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι η ολόσωμη κρυοθεραπεία συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα κόπωσης και πόνου μετά την προπόνηση σε μερικές, αλλά όχι σε όλες, τις έρευνες. «Δεν υποστηρίζεται ακόμη αρκετά από την έρευνα», λέει ο Vignona, «όμως είναι θέμα χρόνου».
Ποια είναι τα μειονεκτήματα της κρυοθεραπείας;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η FDA σημείωσε στην ανακοίνωσή της ότι η χρήση υγρού αζώτου για την ψύξη των θαλάμων θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε πτώση των επιπέδων οξυγόνου του δωματίου και ως εκ τούτου, σε ασφυξία. Το 2015, ένας εργαζόμενος σε σπα πέθανε σε κέντρο κρυοθεραπείας του Λας Βέγκας από ασφυξία, κατά τη διάρκεια μιας μη επιτηρούμενης συνεδρίας κρυοθεραπείας.Αυτές οι παρενέργειες αποτελούν περισσότερο την εξαίρεση παρά τον κανόνα, ωστόσο είναι σημαντικό να τις γνωρίζουμε και να τις λαμβάνουμε υπόψη, όταν εξετάζουμε τις επιλογές μας. Ο Silverman συνιστά επίσης να συμβουλευτείς τον γιατρό σου για την ολόσωμη κρυοθεραπεία, προτού τη συμπεριλάβεις στην προπόνησή σου.Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic.
Περισσότερα από το VICEΦωτογραφίες Μέσα από τα Βομβαρδισμένα Σπίτια της ΓάζαςΝεοναζί και Καλόγριες στη «Μεγαλύτερη Νεοναζιστική Πορεία» της ΕυρώπηςΠροσπάθησα να Μην Κάνω Καθόλου Σκουπίδια για μία Εβδομάδα στην ΑθήναΓια τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας.