Στο σπίτι του προηγούμενου ψυχοθεραπευτή μου, στον τοίχο, υπήρχε η εικόνα μιας κίσσα και ένα τραπουλόχαρτο. Υπήρχαν κι άλλα κορνιζαρισμένα αντικείμενα αλλά εκείνη η κίσσα και το τραπουλόχαρτο είχαν μπει στα όνειρά μου αμέτρητες φορές. Κάποιες φορές, ενώ ονειρευόμουν, έβρισκα έναν άσσο καρό στο έδαφος και σκεφτόμουν «Πουθενά δεν είσαι ασφαλής».Ο χώρος στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή έχει μεγάλη σημασία για την ίδια την ψυχοθεραπεία. Ένα τέτοιος μέρος παρέχει έναν χώρο καταφυγίου, μακριά από την καθημερινότητα, για να συζητήσεις προσωπικά πράγματα που κανείς άλλος δεν ξέρει για σένα. Να καταλάβεις τις παράξενες συνδέσεις που κάνει το μυαλό σου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Πλέον μιλάω με τον ψυχοθεραπευτή μου στο τηλέφωνο. Ο χώρος ψυχοθεραπείας μου είναι ο πραγματικός μου ασφαλής χώρος (το κρεβάτι μου). Μετά από δυο ημιαποτυχημένες απόπειρες να δημιουργήσω την ιδιωτικότητα, την οικειότητα και την προσοχή που έχω την τύχη να έχω, βρήκα πώς να εκμεταλλευτώ στο έπακρο την ψυχοθεραπεία στο σπίτι.Οι χώροι ψυχοθεραπείας, συνήθως, δεν έχουν πολλά πράγματα με εξαίρεση κάποια βιβλία τέχνης. Είναι δύσκολο από μόνο του να προσπαθείς να χρησιμοποιήσεις και τα δύο τμήματα του εγκεφάλου για να θυμηθείς γεγονότα και να ψάξεις να βρεις τις λέξεις που περιγράφουν επακριβώς τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σου, οπότε μην προσθέτεις πολλά οπτικά και ηχητικά ερεθίσματα στον νέο σου χώρο ψυχοθεραπείας. Βρες μια ήσυχη γωνιά του σπιτιού, φέρε μια άνετη κουβέρτα ή ένα μαξιλάρι, ένα ποτήρι νερό ή ένα σημειωματάριο για να γράφεις τι λέει ο ψυχοθεραπευτής ή σημεία δράσης και οτιδήποτε άλλο μπορεί να χρειαστείς.Ξέρω ότι το να τριγυρνάω σαν φάντασμα με το κινητό στο χέρι, δεν θα συνιστούσε ποιοτική συνεδρία. Αλλά το έκανα στην αρχή. Όταν δημιουργήσεις τον χώρο σου πρέπει να διαβεβαιώσεις ότι δεν θα σε διακόπτουν.«Είναι πολύ δύσκολο να είσαι ανοιχτός και στοχαστικός αν νομίζεις ότι ο σύντροφος, ο σκύλος ή η μαμά σου θα εισβάλουν στον χώρο», λέει η Eleanor Morgan, εκπαιδευόμενη ψυχολόγος και συγγραφέας δύο βιβλίων ψυχικής υγείας. «Επικοινώνησε αυτή την ανάγκη σου στα άτομα που ζουν μαζί σου. Προστάτευσε τον χώρο. Επίσης θα έλεγα ότι αν δεν έχεις συνηθίσει να επικοινωνείς έτσι με τον ψυχοθεραπευτή, ίσως να μπαίνεις στον πειρασμό να έχεις το κινητό σου κοντά αλλά μην το κάνεις, ασ’ το έξω από το δωμάτιο. Στο μυαλό αξίζουν 50 λεπτά χωρίς περισπάσεις. Όπως θα ήσουν στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή σου».
Όρισε έναν συγκεκριμένο χώρο που σου αρέσει
Απομάκρυνε καθετί που σε αποσπά
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ξεκίνα και τελείωνε τη συνεδρία σου σαν να είναι κανονική
Εκμεταλλεύσου το όριο που θέτει το κινητό ή η οθόνη
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ένα Ρομπότ για Τεχνητά Μέλη
Επικοινώνησε με τον ψυχοθεραπευτή σου
Αλλά μην ξεχνάς ότι είναι φυσιολογικό αυτή τη στιγμή να νιώθεις άγχος και αβεβαιότητα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακόμα και ιδίως εκτός χώρου ψυχοθεραπείας, είμαστε σε μια περίοδο όπου είναι καλό να είμαστε παρόντες, να αποδεχτούμε την κατάσταση και να καταλάβουμε γιατί τόσοι πολλοί νιώθουμε το ίδιο. Δυστυχώς, όλα αυτά πρέπει να τα σκεφτόμαστε στο δικό μας δωμάτιο.Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο VICE UK.
Περισσότερα από το VICEΟ Λογαριασμός του Instagram που Φωτογραφίζει Τουαλέτες Ελληνικών ΜπαρΣτην Ελλάδα Δεν Είναι Εύκολο να Σβήσεις το Όνομα και τη Φωτογραφία σου από το ΔιαδίκτυοΣτα Κρεβάτια των Ανδρών: Αυτό το Ένα και Μοναδικό Άθλιο ΜαξιλάριΓια τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας.