Υγεία

Πόσo Πρέπει να Περιμένεις Μετά Από Ένα Μεθύσι για να Γυμναστείς;

«Δεν είναι αλήθεια ότι ιδρώνεις και τα αποβάλλεις. Το αλκοόλ μεταβολίζεται στο συκώτι, στον δικό του χρόνο».
TU
Κείμενο Tom Usher
19.1.20
exercise after drugs
Αριστερά: Emily Bowler. Δεξιά: Charlie Kwai

Αν είσαι σαν εμένα -ελπίζω όχι-, έχεις χάσει το μέτρημα σχετικά με το πόσες φορές ανάγκασες τον εαυτό σου να παίξει ποδόσφαιρο μετά από μια βραδιά διασκέδασης. Όταν παίζεις, νιώθεις ότι τρέχεις μέσα σε κινούμενη άμμο. Αλλά τουλάχιστον τα κατάφερες. Αλλά δεν είναι καλή ιδέα. Αναρωτήθηκες ποτέ πόσο κακό για την υγεία σου είναι αυτό; Αυξάνει τις πιθανότητες να πάθεις καρδιακή προσβολή ή σε κάνει να παίζεις χειρότερα απ’ ό,τι συνήθως.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

«Όταν έπαιζα επαγγελματικά ποδόσφαιρο, έπινα περιστασιακά και δεν έπαιρνα ναρκωτικά – αυτό μου επέτρεπε να έχω τη μαξ απόδοση», εξηγεί ο πρώην παίκτης της Bristol Rovers, Mitch Harding, που τώρα είναι personal trainer. «Αλλά θα έδινα στο σώμα σου τουλάχιστον δυο μέρες γενικής καθημερινής δραστηριότητας και υγιούς διατροφής πριν προπονηθώ, μετά από καταχρήσεις - όχι κόκα πριν την άσκηση».

«Θα έλεγα ότι εξαρτάται από την ποσότητα ναρκωτικών και την ένταση της άσκησης, αλλά μάλλον θα άφηνα να περάσουν 24 με 48 ώρες», συμφωνεί ο personal trainer και πρώην αθλητής MMA, Max Cotton. «Πριν από μερικά χρόνια, μια Δευτέρα, έλιωσα κάποιον στην αερόβια και άσπρισε σαν το πανί και έκατσε κάτω και ρώτησα τι συμβαίνει και είπε ότι έκανε πολλή κόκα το σαββατοκύριακο. Σταματήσαμε επιτόπου».


VICE Meets: Νατάσσα Μποφίλιου

Παρακολουθήστε όλα τα βίντεo του VICE, μέσω της νέας σελίδας VICE Video Greece στο Facebook.


Επομένως, δεν είναι και η καλύτερη ιδέα να κάνεις κόκα ή MDMA, και να πηγαίνεις στο γυμναστήριο το επόμενο πρωί. Αλλά αν ίδρωνες και απέβαλες τις υπερβολές της προηγούμενης βραδιάς με ένα 45λεπτο μάθημα HIIT;

«Με εξαίρεση το αλκοόλ, τα περισσότερα ναρκωτικά έχουν σχετικά σταθερό ρυθμό αποβολής από το σώμα με τη χημική έννοια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το πώς νιώθει κάποιος δεν μπορεί να αλλάξει αν δράσει αναλόγως», εξηγεί ο Guy Jones, ανώτερος επιστήμονας στην εταιρεία δοκιμής ναρκωτικών The Loop. Λίγη ελαφριά άσκηση, μια-δυο μέρες μετά, θα βοηθήσει να σου “ανοίξει η όρεξη” για βιταμίνες, θα κυκλοφορήσει το αίμα σου, θα μειωθεί η κούρασή σου και θα ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου – σίγουρα είναι καλό ακόμα και δεν περιορίζει την ταχύτητα που αποβάλλονται τα ναρκωτικά από το σώμα».

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

«Νιώθεις ωραία όταν ιδρώνεις πολύ και τρως υγιεινά», συμφωνεί ο Max. «Επίσης, νομίζω ότι βοηθάει στα επίπεδα ενέργειας, διώχνει τον πονοκέφαλο και σε προετοιμάζει να επανέλθεις – αλλά δεν είναι αλήθεια ότι ιδρώνεις και τα αποβάλλεις. Το αλκοόλ μεταβολίζεται στο συκώτι, στον δικό του χρόνο και όλη η αποτοξίνωση γίνεται εκεί. Δεν μπορείς να επιταχύνεις τη διαδικασία».

Είναι προφανές ότι είναι κακή ιδέα να πάρεις ναρκωτικά πριν από την άσκηση, αλλά, υποθετικά, ποιο είναι το χειρότερο ναρκωτικό;

«Αν μιλάμε για μια φορά, το αλκοόλ είναι πολύ κακό επειδή αυξάνει την πιθανότητα για ατυχήματα και τραυματισμούς», εξηγεί ο Guy Jones. «Η κοκαΐνη μάλλον είναι η χειρότερη για κρυφά ή απρόσμενα προβλήματα, λόγω του κινδύνου αποσυντονισμού καρδιακού ρυθμού. Οι αμφεταμίνες έχουν απαγορευτεί ως ναρκωτικό για την ενίσχυση της απόδοσης για πολλά χρόνια και σε μικρές δόσεις δεν θα κάνει να σωριαστεί ένα απολύτως υγιές άτομο – αλλά αν κάποιος πάρει ένα γραμμάριο speed πριν τρέξει μαραθώνιο, ο κίνδυνος επιπλοκών είναι πολύ διαφορετικός από το να κουμπώσει ένα Ritalin πριν σηκώσει βάρη».

Τέλος, μια ερώτηση για έναν φίλο. Ποια ναρκωτικά μπορώ να πάρω πριν την άσκηση και να είμαι ΟΚ; «Ίσως χόρτο, αλλά τι νόημα έχει;» λέει ο Max Cotton. «Έχω προπονήσει ανθρώπους που έχουν έρθει μαστουρωμένοι και αναρωτιέσαι γιατί πληρώνουν. Σίγουρα, δεν ήταν στα καλύτερά τους. Καλύτερα να μην μπλέκονται αυτά τα δύο».

To άρθρο δημοσίευτηκε αρχικά στο VICE UK.

Για τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας.

Περισσότερα από το VICE

Τα Smart, οι Μάντρες και τα «Παπαγαλάκια» - Οι Κλέφτες Αυτοκινήτων στην Αθήνα

Πέντε Ατομικές Βόμβες Ανά Δευτερόλεπτο: Οι Ωκεανοί Απορρόφησαν Θερμότητα Ρεκόρ το 2019

«Το Στήθος μου Πέτρωνε και Πονούσα» - Γυναίκες στην Ελλάδα Σταματούν τον Θηλασμό Λόγω Δουλειάς

Ακολουθήστε το VICE στο Twitter, Facebook και Instagram.