Προσπάθησα να Ανακαλύψω τον Δρόμο για την Ευτυχία Μέσω του Biohacking

Η ευτυχία έχει πολλές μορφές. Υπάρχει στην επιβεβαίωση  που παίρνουμε από την επιτυχία στη δουλειά, σε μια καλή συζήτηση με έναν φίλο, στην προσοχή που σου δίνει επιτέλους το άτομο που σε ενδιαφέρει ή απλώς στην ικανοποίηση που παίρνεις από τη ρουτίνα που ακολουθείς για τη φροντίδα του εαυτού σου. Με μια γρήγορη ματιά στο Ίντερνετ μπορείς να διαπιστώσεις ότι μπορεί να επιτυγχάνεται και μέσω biohacking – το κίνημα ανθρώπων που χρησιμοποιεί DIY επιστήμη, πειραματισμό και συμπληρώματα για να βελτιώσει το σώμα και το πνεύμα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ασχοληθείς με το biohacking. Κάποιοι biohackers ανήκουν στην grinder subculture: τα άτομα που ανήκουν σε αυτή βάζουν εμφυτεύματα ή γκάτζετ όπως RFID chips στο σώμα τους, για να βελτιστοποιήσουν τις σωματικές τους ικανότητες. Σαν να γίνονται ανθρώπινα cyborgs. Άλλοι παίζουν με την DIY βιολογία και απευθύνονται σε ειδικούς να τους βοηθήσουν να κάνουν πειράματα στον εαυτό τους έξω από ελεγχόμενα περιβάλλοντα. Κάποιοι παίρνουν νοοτροπικά ή ουσίες που μπορούν να ενισχύσουν τις γνωστικές λειτουργίες για να βοηθήσουν το μυαλό σου να επεξεργαστεί πληροφορίες πιο γρήγορα.

Αλλά ίσως η πιο προσβάσιμη μέθοδος biohacking είναι μέσω της διατροφογενομικής που έχει να κάνει με το να αλλάξεις τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σου για να δεις πώς αλληλεπιδρά με τα γονίδιά σου.

Δεν θα πω ψέματα. Όταν έμαθα ότι πολλοί άνθρωποι στο Ίντερνετ χρησιμοποιούσαν αυτήν τη μέθοδο για να βρουν την ευτυχία, αναρωτήθηκα μήπως όλο αυτό ήταν τοξική θετικότητα και καταναλωτικές βλακείες αυτοβοήθειας. Έπειτα έκανα άλλη μια σκέψη: αν υπάρχουν άνθρωποι που έγιναν όντως πιο ευτυχισμένοι έτσι σε έναν κόσμο που κάθε μέρα γίνεται όλο και πιο τρομακτικός, τι πείραζε να δοκιμάσω τις τεχνικές τους;

Έτσι στο όνομα της επιστήμης και της ευτυχίας, αποφάσισα να κάνω biohacking για να βρω την ευτυχία χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της διατροφογενομικής για δύο εβδομάδες.

Είμαι από τα άτομα που δεν μπορούν να λειτουργήσουν χωρίς καφέ, σε βαθμό που νομίζω ότι η ζωή μου, ή τουλάχιστον η παραγωγικότητά μου, εξαρτάται από αυτό. Έτσι όταν έμαθα ότι το να πίνεις περισσότερο καφέ είναι ένα biohack για την ευτυχία, ψήθηκα αμέσως.

Μια βδομάδα κατά την οποία συνέχιζα τον σταθερό πρωινό μου καφέ, η ευτυχία φαινόταν πάλι άπιαστη με όλες τις υποχρεώσεις μου. Τότε αποφάσισα να ενδώσω σε ένα κλασικό biohacker twist: στον bulletproof καφέ.

Για να φτιάξω τον δικό μου bulletproof καφέ το μόνο που χρειαζόταν ήταν να προσθέσω βούτυρο χωρίς λακτόζη και κάποιο λάδι, τύπου καρύδας. Το αποτέλεσμα ήταν μια πλούσια και έντονη γεύση, που σε πιάνει και μόνο που το μυρίζεις.

Στην αρχή όταν το ήπια μου ήρθε να ξεράσω και μου άφησε μια γεύση που με έκανε να νοσταλγώ την απλή παγωμένη μόκα. Αλλά επέμεινα και παρόλο που δεν μπορώ να πω ότι μου άρεσε (ιδίως επειδή δεν αντέχω τη μυρωδιά του λαδιού καρύδας) σίγουρα ξύπνησε η πρωινή μου παραγωγικότητα, έστω και με το άγριο.

Καθώς συνήθισα την έτσι κι έτσι αυτή γεύση, είδα τα επίπεδα ενέργειάς μου να ανεβαίνουν όπως ποτέ. Για λίγες ώρες έκανα τα πάντα με τρελή ενέργεια και ταχύτητα. Έπειτα επέστρεψα στις συνηθισμένες πιο χαλαρές ταχύτητες αλλά ήταν πολύ ωραία εμπειρία.

Έγινα πιο δραστήρια και παραγωγική; Σίγουρα. Έγινα πιο ευτυχισμένη; Κάπως, αν σκεφτείς πως το τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας στον καπιταλιστικό μας κόσμο είναι τόσο συνδεδεμένο με το πόσο παραγωγικοί είμαστε και πόσο μας ολοκληρώνει η δουλειά μας.

Βαθμολογία: 4/5

Η αγάπη και άλλα ναρκωτικά δεν είναι ο μόνος τρόπος να ενισχύσουμε τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλό μας. Έρευνες δείχνουν ότι λίγα παραπάνω λεπτά στο φως του ήλιου που περιέχει μπλε φως που σου φτιάχνει τη διάθεση, βελτιώνει και τη διάθεση και την παραγωγικότητα.

Ακουγόταν απλό με μια εξαίρεση: ζω στη Βομβάη, όπου η πρόσβαση σε ανοιχτούς χώρους για να απορροφήσεις το φως του ήλιου δεν είναι εύκολη ή ευχάριστη. Έτσι έκανα το μόνο που μπορούσα και άνοιξα ένα παράθυρο για δυο ώρες κάθε μέρα. Φόρεσα αντηλιακό υψηλής προστασίας και κάθισα σε ένα περβάζι, προσπαθώντας να περάσω τη μέρα μου σαν μην είχε καύσωνα.

Στην αρχή η ζεστασιά του ήλιου ήταν ωραία. Αλλά σύντομα ίδρωσα και ένιωθα να πέφτω. Καθώς έξω είχε 37 βαθμούς Κελσίου, ζεστάθηκα κι εκνευρίστηκα. Ίσως δεν είναι για χώρες με τόση ζέστη

Βαθμολογία: 1/5

Η διαλειμματική νηστεία είναι μια δίαιτα της μόδας που βασίζεται στο ότι μπορείς να φας ό, τι θέλεις αρκεί να το κάνεις σε ένα παράθυρο οχτώ ωρών, και πριν ή μετά δεν τρως τίποτα. Εγώ δεν μπορώ να κάνω δίαιτες με σαλάτες και κοτόπουλα και μου φάνηκε δελεαστική εναλλακτική. Έτσι για δυο βδομάδες προσπάθησα να τρώω τα πάντα μεταξύ 12 και 9. Φυσικά ήταν πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, ιδίως δεδομένου ότι εκείνες τις δύο εβδομάδες διάφοροι φίλοι μου βγαίνανε για φαγητό. Ε, σε όλες τις δίαιτες έχει cheat days.

Την πρώτη εβδομάδα κατάφερα να ακολουθήσω τη δίαιτα τρεις από τις εφτά μέρες – το σαββατοκύριακο χάλασαν όλα. Τη δεύτερη βδομάδα πήγα λίγο καλύτερα, την κράτησα τέσσερις μέρες. 

Δεν είμαι σίγουρη αν οι δύο εβδομάδες αυτές ήταν αρκετές για να καταλήξω ως προς την αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας όσον αφορούσε την ευτυχία. Αλλά τις μέρες που την έκανα σίγουρα ένιωθα λιγότερο πρησμένη και πιο άνετη. Είναι ένας τρόπος ζωής που θα σκεφτόμουν.

Βαθμολογία: 3/5

Έχω δυσανεξία στη γλουτένη, στα γαλακτομικά και τη ζάχαρη. Αυτό σημαίνει ότι ήδη ακολουθώ μια δίαιτα αποκλεισμού κατά κάποιον τρόπο, που σημαίνει ότι κόβεις τελείως κάποιες φαγητά και τα εισάγεις ξανά, σιγά-σιγά, για να δεις πώς αντιδρά το σώμα.

Εγώ σκέφτηκα να περάσω δύο εβδομάδες υποκύπτοντας σε πράγματα που δεν θα έπρεπε. Δεν θα πω ψέματα, η σκέψη του να φάω επιτέλους τον απαγορευμένο καρπό με έκανε πιο χαρούμενη.

Αποφάσισα να αφιερώσω δυο μέρες στο κάθε είδος. Ξεκίνησα καταναλώνοντας πλήρες γάλα. Δυστυχώς ο καφές έγινε ακόμα πιο βαρύς και όλη μέρα είχα φούσκωμα.

Μετά αποφάσισα να φάω παγωτό. Είχε άλλωστε πολλή ζέστη. Με έπιασαν κράμπες στο στομάχι αλλά η διάθεσή μου έφτιαξε πάρα πολύ με μια μπάλα σοκολάτα μέντα.

Το τελευταίο που δοκίμασα ήταν η γλουτένη. Πέρασα περίπου τρεις μέρες τρώγοντας ό,τι δεν μπορώ συνήθως: μπέργκερ, αβγά μπένεντικτ πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί και allo paratha (πίτα ψωμιού γεμιστή με πατάτα).

Το στομάχι μου έκανε περίεργους ήχους και ένιωσα να σκάω πιο γρήγορα. Αλλά γενικά δεν επηρεάστηκε ιδιαίτερα το πεπτικό μου σύστημα. Ωραία σκέφτηκα, ίσως το σώμα μου εξελισσόταν σε ένα σημείο όπου θα μπορούσα να αντέξω πού και πού γαλακτομικά, γλουτένη και ζάχαρη χωρίς να νιώθω ότι η ζωή μου διαλύεται. Η σκέψη και μόνο με έκανε να νιώσω πιο ευτυχισμένη απ’ ό,τι είχα νιώσει εδώ και μήνες.

Βαθμολογία: 5/5

Πλέον συνειδητοποιώ ότι το biohacking είναι σαν συμβουλές που θα σου έδινε ένας μπούμερ όταν παραπονιέσαι για όλα. Αλλά η ενίσχυση των ενδορφινών, που είναι τα χημικά που παράγει το σώμα μας για να ανακουφίζει από το στρες και τον πόνο, είναι σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας.

Η άσκηση είναι από τους καλύτερους τρόπους να αυξήσεις τις ενδορφίνες σου. Φόρεσα τα αθλητικά μου λοιπόν και πήγα για τρέξιμο. Την πρώτη εβδομάδα αισθανόμουν πόνο και όχι ευτυχία. Αλλά τη δεύτερη, έκανα 8.000 βήματα στο πάρκο με μεγαλύτερη ευκολία. Όταν τελείωσαν οι δύο εβδομάδες όχι απλώς είχα περισσότερη ενέργεια αλλά ένιωθα ότι με ενοχλούσαν λιγότερο και κάποια πράγματα, όπως το να πετύχω έναν πρώην μέχρι τα τρολ του Διαδικτύου.

Κάποιοι biohackers επίσης συστήνουν κρυοθεραπεία για την ενίσχυση των ενδορφινών. Αλλά καθώς δεν είναι ήθελα να πληρώσω για να κάτσω σε μια μπανιέρα γεμάτη πάγο αποφάσισα να κάνω ένα κρύο ντους. Αν σκεφτεί κανείς τον καύσωνα, ήταν μια απολαυστική εμπειρία και μου έφτιαξε τη διάθεση.

Βαθμολογία: 5/5

Συνολικά θα έλεγα ότι η πειραματική μου διαφυγή στον κόσμο του biohacking με έφερε πιο κοντά στην ευτυχία, ακόμη κι αν αυτή η ευτυχία προέκυψε από την ικανοποίηση ότι ακολούθησα ένα πρόγραμμα που διαφορετικά θα βαριόμουν να δοκιμάσω.

Δεδομένου ότι ζούμε σε έναν πολιτισμό που συνδέει την αξία μας με την επαγγελματική επιτυχία και μας κάνει να φιλοδοξούμε να γίνουμε  το “that girl”, ίσως η ικανοποίηση που αισθανόμουν ήταν σύντομη και προέκυπτε καθαρά από το γεγονός ότι μπορούσα να πειθαρχήσω τον εαυτό μου ώστε να έχω ένα παραγωγικό πρόγραμμα.

Επομένως αν με ρωτάς αν ξεκλείδωσα το απόλυτο μυστικό για την ευτυχία, η απάντηση είναι μάλλον όχι. Αλλά κατάφερα να ακολουθήσω κάποιες ουσιαστικές συνήθειες και αυτό είναι κάτι που πάντα κάνει περισσότερο καλό παρά κακό.

 Περισσότερα από το VICE

«Μέσα σε Μισή Ώρα Ήμουν Έτοιμη» - Το Ταξίδι της Λιάνας από την Ουκρανία στην Ελλάδα με το Έξι Μηνών Μωρό της

«Μαχαίρωσα το Πόδι μου» - Δέκα Γυναίκες Αφηγούνται Ιστορίες από τη Δική τους Messy Era

Ψυχολογικό Test: Βλέπεις Αυτήν τη Γάτα να Ανεβαίνει ή να Κατεβαίνει τις Σκάλες;

Ακολουθήστε το VICE σε Facebook, Instagram και Twitter.