Οι Ειδικοί Λένε ότι με μια Αυστηρή Σεξοπροπόνηση θα Μπορούσε Κάποιος να Πάρει Ολυμπιακό Μετάλλιο

To άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Broadly.

Με τον σύζυγο/προπονητή της να ουρλιάζει και να κάνει έντονες χειρονομίες από την πλάγια γραμμή, η κολυμβήτρια Katinka Hosszu πριν κάποιες ημέρες κέρδισε το χρυσό στους Ολυμπιακούς με τα χρώματα της Ουγγαρίας, στο 400άρι μεικτό ατομικό. Πιο πριν, δεν είχε πάρει ποτέ μετάλλιο στους Ολυμπιακούς αν και είχε αγωνιστεί στο παρελθόν. Η νίκη της αυτήν τη φορά μπορεί να οφείλεται στη νέα εκπαιδευτική στρατηγική της, όπως αναφέρουν σε άρθρο τους οι New York Times. Ο σύζυγός της τη βοήθησε να βελτιώσει την τεχνική της, να εντείνει την προπόνησή της με βάρη και να περιορίσει το fast food και τη ζάχαρη στη διατροφή της.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να εκπαιδευτείς και να κάνεις αλλαγές ώστε να φτάσεις στην καλύτερη φυσική κατάσταση. Ιδανικά, θα υπάρχουν και τρόποι για να κόψεις δρόμο. Ένας μακροχρόνιος μύθος είναι ότι το σεξ είναι εξίσου καλό με τη μέτρια άσκηση. Συνεπώς, θα μπορούσε η επίμονη σεξοπροπόνηση να σε προετοιμάσει εξίσου για τους αγώνες;

Υπάρχουν εκπληκτικά πολλά οφέλη στην υγεία από το σεξ, συμπεριλαμβανομένων της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης και της βελτιωμένης καρδιακής υγείας, και οι ειδικοί υποστηρίζουν πως το σεξ θα μπορούσε να σε κρατήσει σε φόρμα. «Ανάλογα με τα ζευγάρια βέβαια, πιθανότατα θα μπορούσαν να δουλέψουν με το σεξ στο πλαίσιο ενός προπονητικού προγράμματος», λέει ο δρ Joseph Pinzone. «Ένα ζευγάρι που κάνει έντονο σεξ συχνά πιθανώς μακροπρόθεσμα θα έβλεπε μετρήσιμο καλό». Ο Pinzone προσθέτει ότι διάφορες σεξουαλικές τεχνικές –που μπορούν να επηρεάσουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες– θα μπορούσαν επίσης να βελτιώσουν τη φυσική σου κατάσταση. «Μερικές από αυτές τις θέσεις θα δουλέψουν με τον κορμό σου, αναλόγως ποιος είναι από πάνω και ποιος από κάτω. Κάποιες μπορούν να δουλέψουν με το πάνω ή το κάτω μέρος του σώματός σου. Σε οποιαδήποτε σεξουαλική επαφή θα ασκηθούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες, αλλά η αποτελεσματικότητα εξαρτάται προφανώς από τη συχνότητα».

Δηλαδή, ακριβώς πόσο σεξ θα χρειαζόσουν προκειμένου να αποκτήσεις εξαιρετική μυϊκή κατάσταση; Μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Plos One δείχνει ότι μια συνεδρία σεξ «θα μπορούσε να θεωρηθεί, κάποιες φορές, σημαντική άσκηση». Στο πλαίσιο της μελέτης ζητήθηκε από 21 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια να φορούν ένα περιβραχιόνιο κατά τη διάρκεια του σεξ ώστε να μετρηθεί πόση ενέργεια δαπανούν. Αφού ανέλυσαν τα δεδομένα, οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ. Antony Karelis, διαπίστωσαν ότι η μέση δαπάνη ενέργειας στη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας ήταν 101 kCal στους άντρες και 69 kCal στις γυναίκες. Συγκρινόμενο με τα αποτελέσματα 30λεπτης άσκησης, το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο εντυπωσιακό. Η ενεργειακή δαπάνη στους άντρες ήταν 276 kCal, ενώ για τις γυναίκες ήταν 213 kCal.

Ωστόσο, μερικοί άντρες που πήραν μέρος στη μελέτη κατάφεραν στη διάρκεια του σεξ να φτάσουν σε ενεργειακή δαπάνη υψηλότερη από τον μέσο όρο, δηλαδή 306,1 kCal. Με άλλα λόγια, εάν επικεντρωνόσουν στο σεξ με την ένταση και την αφοσίωση που έδειξε η Hosszu στα 400 μέτρα μεικτό ατομικό, θα μπορούσες να κάψεις σεβαστό αριθμό θερμίδων.

Ο Karelis λέει ότι θα πρέπει πραγματικά να αφοσιωθείς σε ένα αυστηρό πρόγραμμα σεξοπροπόνησης για να γίνεις κάτοχος χρυσού μεταλλίου σε διεθνές επίπεδο. «Θα πρέπει να κάνεις ποσοτικά πολύ σεξ ώστε να αντιστοιχεί στην προπόνηση για τους Ολυμπιακούς», λέει. «Οι αθλητές που πάνε στους Ολυμπιακούς προπονούνται πολύ έντονα και καίνε πολλές θερμίδες, ενώ το σεξ μπορεί να είναι στην καλύτερη περίπτωση ήπιας έντασης, δεν διαρκεί και τόσο πολύ (25 λεπτά) και καις λίγες θερμίδες (100). Πιθανώς θα πρέπει να κάνεις σεξ όλη την ημέρα για να πετύχεις την αντίστοιχη εκπαίδευση που κάνει ένας μαραθωνοδρόμος».

Πράγματι, οι αθλητές των Ολυμπιακών ξοδεύουν καθημερινά πολλές ώρες στην προπόνηση. Το να κάνεις σεξ όλη την ημέρα, κάθε μέρα, για τέσσερα χρόνια δεν θα είναι λιγότερο εξοντωτικό από το να πήγαινες στο γυμναστήριο – και δεν υπάρχει τρόπος για να αποφύγεις τις ουρολοιμώξεις.

Περισσότερα από το VICE Δέκα Πράγματα που Σιχαινόμαστε στο Clubbing της Παραλιακής

Ελληνικές Αστυνομικές Υποθέσεις που η Μεγάλη των Μπάτσων Σχολή θα τα Είχε Καταφέρει Καλύτερα

Οι Σκέψεις που Έκανα την ώρα που Διέγραφα το Football Manager από τη Ζωή και τη Μνήμη του PC μου