Pull ups ή -ελληνιστί- μονόζυγο
Τα τελευταία χρόνια, τα crossfit boxes -όπως ονομάζονται αυτά τα γυμναστήρια- ξεφυτρώνουν σαν μανιτάρια παντού στην Ελλάδα, επιβεβαιώνοντας τον κανόνα που λέει πως ό,τι γίνεται στην Αμερική, αναπόφευκτα έρχεται στην Ελλάδα μετά από καμιά δεκαετία.Επισκεφθήκαμε δύο από τα πιο old school crossfit boxes που βρήκαμε στην Αττική, όπου η προπόνηση γίνεται είτε υπόγεια είτε σε τύπου εγκαταλελειμένα στρατιωτικά τολ, και τα φωτογραφίσαμε.Περισσότερα από το VICEΘυμάστε τις Γενναίες Ψυχές που Πέθαναν Προσπαθώντας να Κάνουν Παγκόσμια Ρεκόρ;Ιστορίες όπου το Rimming Πήγε Ανέλπιστα ΣτραβάΓυναίκες Πρόσφυγες από τη Συρία Πέφτουν Θύματα Κακών Προξενιών στην ΤουρκίαΗ πραγματικότητα όπως είναι, μέσα από το Newsletter του VICE Greece
Οι γυναίκες είναι απ' τις πιο πιστές fans του crossfit.
Η σκόνη μαγνησίας είναι must, για να μη γλιστράνε τα χέρια.
Φράσεις που έχουν σκοπό να σου δώσουν έξτρα κίνητρο να γυμναστείς, υπάρχουν σχεδόν σε κάθε crossfit box.
Τα περικάρπια είναι επίσης απαραίτητα αν σηκώνεις πολλά βάρη στο crossfit, διότι ο ρυθμός των ασκήσεων είναι πολύ γρήγορος.
Πριν από κάθε WOD (Workout Of Day), ο εκπαιδευτής εξηγεί τις ασκήσεις.
Οι κρίκοι -για πολλούς, ο «βασιλιάς» της ενόργανης γυμναστικής- είναι μέρος του crossfit.
Λόγω της έντασής του, το crossfit έχει γρήγορα αποτελέσματα στην αλλαγή του σώματος.
Ο αθλούμενος φορτώνει κιλά, προφανώς για να κάνει κάποιο είδος squat (κάθισμα).
Το ρολόι είναι αναπόσπαστο κομμάτι ενός WOD, είτε πρέπει να ολοκληρώσεις τις ασκήσεις αυστηρά μέσα σε ορισμένα λεπτά είτε απλώς παλεύεις για τον καλύτερο χρόνο.
Handstand walk.
Plank.
Τα 15κιλα βάρη για την μπάρα.
Η τεχνική του powerlifting, δίχως βάρη.
Ο πίνακας όπου ο καθένας, στο τέλος του WOD, γράφει το αποτέλεσμά του.
Οι λεγόμενες medicine balls.
Το crossfit δεν έχει ηλικιακό όριο.
Τα kettlebells.
WOD σε εξέλιξη.
Υπόγεια προπόνηση.
Μπάρες, λάστιχα, σχοινιά.
Όσοι δεν βάζουν μαγνησία στα χέρια τους προτιμούν τα γάντια, ωστόσο λέγεται πως τα γάντια μειώνουν την επαφή του χεριού με την μπάρα.
Ένα crossfitάδικο μέσα σε ένα τύπου στρατιωτικό τολ.
Crossfitάδικα ανοίγουν σε κάθε πιθανό χώρο που μπορείς να φανταστείς, κυρίως ισόγεια-υπόγεια.
Aπ' τις πιο απαιτητικές ασκήσεις στο crossfit είναι να σταθείς κατακόρυφα, με την πλάτη στον τοίχο.
Μια εικόνα, χίλιες λέξεις για το πόσο λαοφιλές έχει γίνει αυτό το είδος άσκησης.