Κάνναβη

Όλη η Aλήθεια για την Aπώλεια Bάρους και το Xόρτο

Η σχέση ανάμεσα στην κάνναβη, το τσιμπολόγημα και το βάρος είναι περίπλοκη.
Suzannah Weiss
Κείμενο Suzannah Weiss
13.2.20
hands pulling a weed nugget out of a green container

Ποτέ δεν ήμουν του χόρτου. Αλλά όταν μετακόμισα στο Λος Άντζελες, το zeitgeist μετά την αποποινικοποίηση με επηρέασε και άρχισα να καπνίζω αρκετές φορές την εβδομάδα. Τρώω αρκετά υγιεινά και δεν με πιάνει όρεξη για γλυκά ή junk food. Με ανησύχησε, λοιπόν, το γεγονός ότι το στομάχι μου ξαφνικά έμοιαζε με άπατο πηγάδι όταν κάπνιζα, που μπορούσε να γεμίσει μόνο με ντόνατς και μπισκότα με μακαντέμια. Και πάλι δεν πήρα κιλά. Μάλιστα, έχασα μερικά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Φαινόταν σχεδόν πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως κι άλλοι παρατήρησαν το ίδιο. Η Danielle Simone Brand, 40χρονη συγγραφέας, έχασε πέντε κιλά αφότου άρχισε να χρησιμοποιεί κάνναβη κάθε μέρα. «Ένας πιθανός λόγος είναι ότι απολαμβάνω πολύ το φαγητό όταν καπνίζω και συνειδητοποιώ ότι δοκιμάζω περισσότερο και προτιμώ την ποιότητα και όχι απαραίτητα την ποσότητα».

Υπάρχει μια αδύναμη σχέση ανάμεσα στο χόρτο και την απώλεια βάρους

Έρευνες δείχνουν ότι εμπειρίες σαν τη δική μου και της Brand μπορεί να μην είναι ασυνήθιστες. Σε μια μελέτη του 2019 σε 33.000 Αμερικανούς στο International Journal of Epidemiology, διαπιστώθηκε ότι οι χρήστες κάνναβης είχαν ένα κιλό λιγότερο από τους μη χρήστες κατά μέσο όρο και γενικά ήταν λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Αλλά αυτή η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι το χόρτο σε κάνει να χάσεις βάρος ή να μην πάρεις, είπε ο Jordan Tishler, πρώην γιατρός εντατικής και ειδικός κάνναβης. Ίσως όσοι καπνίζουν χόρτο να τρώνε λιγότερο απ’ όσο νομίζουν ή ίσως να έχουν γενετική προδιάθεση να μην παίρνουν βάρος, εξήγησε.

Μπορεί να υπάρχουν κι άλλες συνήθειες που έχουν οι καπνιστές και να εξηγούν το χαμηλότερο βάρος τους. Ένας 33χρονος μηχανικός από τη Σίλικον Βάλει που παραμένει ανώνυμος για επαγγελματικούς λόγους είπε ότι έχασε βάρος όταν άρχισε να καπνίζει επειδή μείωσε την επιθυμία του για αλκοόλ. Ενώ ο Tishler δεν ξέρει αν κάποια δεδομένα αποδεικνύουν αυτή τη σχέση, επίσης είχε ασθενείς που έπιναν λιγότερο αφότου άρχισαν να καπνίζουν χόρτο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

«Υπάρχουν υποθέσεις ότι ίσως έχει κάτι η κάνναβη που αυξάνει τον μεταβολισμό και άρα μειώνει το βάρος», είπε ο Tishler, «Υπήρχαν κάποιες ενδείξεις ότι η κάνναβη θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από διαβήτη και υπερβολικά λιπίδια στο αίμα (που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος). Όμως αυτές είναι παρατηρήσεις που μπορεί να εξηγηθούν αλλιώς και δεν έχουν μελετηθεί αρκετά για να βγουν λογικά συμπεράσματα».

Μπορείς να πάρεις βάρος με το χόρτο;

Παρόλο που οι χρήστες είναι πιο αδύνατοι γενικά, δεν σημαίνει ότι μπορείς να καπνίζεις όσο θέλεις χωρίς να πάρεις βάρος, είπε η Marina Yuabova, οικογενειακή νοσοκόμα και αναπληρώτρια καθητήγρια στο δημοτικό πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, επισημαίνοντας ότι στην προηγούμενη μελέτη, σε μια υποομάδα ατόμων που κάπνιζαν περιστασιακά χόρτο αλλά δεν κάπνιζαν τσιγάρα, όσο πιο μεγάλη χρήση έκαναν, τόσο πιο μεγάλο βάρος είχαν. Έτσι παρόλο που όσοι κάπνιζαν ήταν πιο αδύνατοι γενικά, εξαρτιόταν από την ποσότητα. «Όταν κανείς χρησιμοποιεί κάνναβη για πολύ καιρό, επηρεάζει το βάρος λόγω της λιγούρας για γλυκά και αλμυρά σνακ», είπε.

Η Joan Concklin, 32χρονη συγγραφέας από τη Νέα Υόρκη, το επιβεβαιώνει. «Πήρα βάρος επειδή με έπιανε λιγούρα και τεμπελιά. Απολάμβανα τόσο τη μουσική και το διάβασμα, που δεν έβγαινα από το σπίτι».

Ο Jason, 36χρονος δάσκαλος από την Αγγλία πήρε 15 κιλά σε δύο χρόνια αφ’ ότου άρχισε να καπνίζει. «Με έκανα να παίρνω περισσότερες ανθυγιεινές αποφάσεις σε σχέση με το φαγητό», είπε. Στο μεταξύ, κάποιοι χρησιμοποιούν χόρτο για να πάρουν βάρος, είπε η June Chin, γιατρός που ειδικεύεται στην κάνναβη. Έτσι δεν υπάρχει κοινή συμφωνία για την επίδραση του χόρτου στο βάρος.

Ίσως η λιγούρα να επιτελεί βιολογικό σκοπό

Ανεξάρτητα όμως, είναι πιθανό η λιγούρα να εξυπηρετεί έναν σκοπό, είπε ο James Giordano, καθηγητής νευρολογίας και βιοχημείας στο Georgetown University Medical Center. Τα κανναβινοειδή μπορεί να μειώσουν την όρεξη – προκαλούν αλλαγές στους νευρομεταδότες ντοπαμίνη και σεροτονίνη και στις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη όπως η λεπτίνη και γκρελίνη, που σε κάνουν να πεινάς λιγότερο και να χορταίνεις ευκολότερα.

Έτσι, η λιγούρα δεν συμβαίνει την ώρα που μαστουρώνεις αλλά λίγο μετά. «Την ώρα της μαστούρας, οι περισσότεροι δεν τρώνε», είπε ο Giordano. «Όταν πέφτουν, ανοίγει η όρεξή τους». Συχνά, κάποιοι θέλουν λιπαρά γεύματα επειδή χρειάζονται τις θερμίδες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αλλά ο Tishler διαφωνεί. Λέει ότι η κάνναβη δεν μειώνει την όρεξη και ότι η λιγούρα μπορεί να ξεκινήσει και πάνω στην πιο έντονη φάση της μαστούρας.

Πώς να μην πάρεις βάρος όταν έχεις λιγούρα

Αν κατανάλωσες βρώσιμη κάνναβη είναι λιγότερο πιθανό να έχεις λιγούρα, για προφανείς λόγους: έχεις ήδη πάρει κάποιες θερμίδες, έτσι το σώμα σου απελευθερώνει λεπτίνη, που περιορίζει την όρεξή σου, ειπε ο Giordano. Αν θέλεις να αποφύγεις τη λιγούρα τότε η βρώσιμη κάνναβη ίσως είναι η λύση για σένα – και θα χορτάσεις και θα έχεις μια πιο παρατεταμένη επίδραση μειωμένης όρεξης επειδή μεταβολίζεται πιο αργά.

Αλλά ανεξαρτήτως μεθόδου είναι πιθανό να πάρεις βάρος, είπε ο Tishler. «Οι θερμίδες είναι θερμίδες, αν παίρνεις περισσότερες απ’ όσες καταναλώνεις θα αποθηκεύσεις την ενέργεια αυτή ως λίπος. Ακόμα και αν η κάνναβη προστατεύει ελαφρώς από την αύξηση βάρους – και πάλι δεν έχει αποδειχτεί – δεν λειτουργεί αν καταναλώνεις πολλές θερμίδες».

Αν σε απασχολεί μήπως πάρεις βάρος ο Tishler προτείνει να αποφεύγεις προϊόντα κάνναβης με πολλές θερμίδες όπως brownies, που έχουν περίπου 250 θερμίδες κατά μέσο όρο. Κι αν έχεις λιγούρα προσπάθησε να τις ικανοποιήσεις με θρεπτικά φαγητά με χαμηλές θερμίδες. Η πειθαρχία σου μπορεί να μην είναι στα καλύτερά της όταν είσαι μαστουρωμένος οπότε ίσως καλό είναι να έχεις διαθέσιμα που θα νιώσεις καλά αν τα καταναλώσεις, πριν μαστουρώσεις. «Αν έχεις πατατάκια στο σπίτι, πιθανότατα να τα φας. Αν δεν έχεις και έχεις baby καρότα, θα φας τα καρότα. Φρόντισε να έχεις υγιεινά τραγανά σνακ και λιγότερες κακές επιλογές όταν είσαι μαστουρωμένος».

Για τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας.

Περισσότερα από το VICE

«Χαλαστήκαμε» Ένα Βράδυ με τους Αναστενάρηδες του Λαγκαδά Θεσσαλονίκης

Ο Κορονοϊός Επανέφερε στο Προσκήνιο Ένα Ραπ Γκρουπ Από τον Βύρωνα

Μπανάνες, Ανανάδες και «Ορφανή» Κόκα στον Πειραιά

Ακολουθήστε το VICE στο Twitter, Facebook και Instagram.