Δυο Λόγια για Εκείνους που Δεν Γουστάρουν τα Tag ή να Βγαίνουν Φωτογραφίες

Κάποιοι άνθρωποι έχουν φυσικό ταλέντο μπροστά στον φακό – δεν είμαι ένας από αυτούς. Δεν ξέρω αν φταίνε οι γονείς μου, που με ανάγκαζαν να μπω στο κέντρο του πλάνου στα πάρτι γενεθλίων ή εκείνη η φίλη μου που με ανάγκαζε να ποζάρω για το Snapchat story της, αλλά πάντα με κυρίευε ένας στιγμιαίος πανικός, όταν με έβαζαν μπροστά από την κάμερα. Απορρίπτω τα αιτήματα στο FaceTime όταν έρχονται στο κινητό μου και απομακρύνομαι από τους φίλους που έχουν εμμονή με τις selfies, όταν πηγαίνουμε σε μια συναυλία. Συχνά, δεν αντέχω να με βλέπω και να ακούω τη φωνή μου, όταν είμαι σε ένα βίντεο: βλέπω τα ελαττώματα στη στάση μου, τα αταίριαστα ρούχα μου, τον άθλιο ήχο της φωνής μου. Αυτό, όμως, με κάνει όλο και περισσότερο να νιώθω αποκομμένος και φοβάμαι ότι κάποια μέρα θα στενοχωρηθώ που δεν είχα πιο πρωταγωνιστικό ρόλο σε αυτές τις αναμνήσεις και τις εμπειρίες. Τι μπορώ να κάνω, για να ξεπεράσω τη φοβία μου για τις φωτογραφίες;

Για εμάς που προτιμούμε να μην είμαστε το κέντρο της προσοχής, ήταν πολύ πιο εύκολο να κρυφτούμε παλιότερα. Πριν από τα iPhone και το Instagram, όταν κάποιος ενοχλητικός έφερνε μια φωτογραφική μηχανή, σίγουρα μπορούσε να σε κάνει να νιώσεις άβολα και κατέστρεφε τον αυθορμητισμό της στιγμής, αλλά μπορούσες τουλάχιστον να κρυφτείς γρήγορα σε μια σκιερή γωνία ή να κάνεις μια στρατηγική επίσκεψη στην τουαλέτα. Στις μέρες μας, όμως, όλοι σου οι φίλοι είναι πιθανοί παπαράτσι ανά πάσα στιγμή - και προτού καλά-καλά το καταλάβεις, το πρόσωπό σου φιγουράρει σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Περιγράφεις τον εαυτό σου ως άτομο που κάνει έντονη αυτοκριτική και ως εκ τούτου, δεδομένης της διαρκούς πιθανότητας έκθεσης και εξονυχιστικού ελέγχου στον σημερινό κόσμο, η δυσφορία σου είναι κατανοητή. Υπάρχουν, όμως, σοβαροί λόγοι για τους οποίους δεν χρειάζεται να ανησυχείς τόσο πολύ.

Για παράδειγμα, αν φοβάσαι ότι θα βγεις κάνοντας μια ντροπιαστική γκριμάτσα ή ότι έχεις πάρει μια αμήχανη πόζα, ίσως σε παρηγορήσουν οι έρευνες που δείχνουν ότι ο κόσμος πιθανότατα δεν θα σε κρίνει τόσο αυστηρά, όσο εσύ τον εαυτό σου - ειδικά αν βρίσκονται σε μια παρόμοια κατάσταση και οι ίδιοι

Επίσης, έχε υπόψη ότι το να μην αρέσει σε κάποιον η εμφάνισή του στις φωτογραφίες είναι κάτι πολύ κοινό. Υπάρχουν διάφορες ψυχολογικές εξηγήσεις γι’ αυτό, συμπεριλαμβανομένου του ότι έχουμε συνηθίσει τόσο να βλέπουμε την εικόνα μας στον καθρέφτη, που όταν τον βλέπουμε αντεστραμμένο στις φωτογραφίες, μας φαίνεται πραγματικά περίεργο. Ομοίως, μας ακούγεται περίεργη η φωνή μας, όταν είναι ηχογραφημένη, επειδή έχουμε συνηθίσει να την ακούμε μέσω των δονήσεων στο κρανίο μας.

Ένας άλλος παράγοντας είναι ότι πιθανότατα συγκρίνεις τις φωτογραφίες του εαυτού σου με μη ρεαλιστικά πρότυπα, με βάση την προσωπική σου αντίληψη για το πώς φαίνονται στα καλύτερά τους τα μαλλιά, τα ρούχα και το σώμα σου. Να είσαι σίγουρος ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπαίνουν σε τόσο βαθιές αναλύσεις, όταν κοιτάζουν τη φωτογραφία σου.

VICE VIDEO: Μόνο Θλίψη

Παρακολουθήστε όλα τα βίντεo του VICE, μέσω της νέας σελίδας VICE Video Greece στο Facebook.

Στην πραγματικότητα, η επιθυμία μας να παρουσιάσουμε μια τέλεια εικόνα του εαυτού μας είναι αυτό που εν μέρει παρακινεί πολλούς ανθρώπους να αναρτούν τόσες προσεκτικά τραβηγμένες selfies. Ωστόσο, και πάλι υπάρχει μια αναντιστοιχία μεταξύ του τρόπου με τον οποίο πιστεύουμε ότι δείχνουμε και του πώς πραγματικά μας βλέπουν οι άλλοι. Παρόλο που το άτομο που βγάζει τη selfie πιστεύει ότι παρουσιάζει τον εαυτό του με τον ευνοϊκότερο τρόπο, οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι βαθμολογούν το ίδιο πρόσωπο ως πιο ελκυστικό, πιο συμπαθητικό και λιγότερο ναρκισσιστικό σε μια φωτογραφία που έχει τραβήξει κάποιος άλλος.

Ομοίως, θα μπορούσες να παρηγορηθείς από το λεγόμενο «φαινόμενο της μαζορέτας», το οποίο αποδεικνύει ότι χαρακτηρίζουμε τα πρόσωπα ως πιο ελκυστικά, όταν εμφανίζονται σε μια ομάδα, από όταν εμφανίζονται μεμονωμένα. Όταν βλέπεις εκείνες τις φωτογραφίες με τους φίλους σου από εκείνο το βράδυ που είχατε βγει έξω, πιθανότατα εστιάζεις τον εαυτό σου και να εξετάζεις κάθε ελάττωμα. Αντίθετα, όταν οι άλλοι βλέπουν την εικόνα αυτή στο Διαδίκτυο, βλέπουν εσένα και τους φίλους σου περισσότερο σε ένα ομαδικό επίπεδο, καταμερίζοντας την ελκυστικότητα της εικόνας σε όλα τα άτομα.

Πέρα από το να λαμβάνεις υπόψη τις έρευνες που δείχνουν ότι εσύ είσαι μάλλον ο αυστηρότερος κριτής του εαυτού σου, μπορείς επίσης να προετοιμάζεσαι καλύτερα: Η προετοιμασία είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντίδοτα για τον πανικό, τον οποίο είπες ότι αισθάνεσαι, όταν βρίσκεσαι μπροστά στην κάμερα. Προσπάθησε να έχεις μικρά σχέδια, όσο ασήμαντα και αν είναι, για το τι να κάνεις, όταν είναι η ώρα των φωτογραφιών και θα δεις ότι αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις ότι έχεις τον έλεγχο. Εάν πρόκειται για μια φωτογραφία που όλοι ποζάρουν, για παράδειγμα, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορείς να ελέγξεις - όπως το βλέμμα και την έκφραση του προσώπου σου (μελέτες δείχνουν ότι χαμογελαστά πρόσωπα και τα άτομα που κάνουν οπτική επαφή θεωρούνται πιο ελκυστικά και ευφυή, αντίστοιχα).

Από μια καθαρά πρακτική άποψη, μπορεί επίσης να σιγουρευτείς ότι δεν θα σε κάνει κανείς tag στη φωτογραφία και να προστατέψεις την ιδιωτική σου ζωή στο διαδίκτυο. Όσο για τον φόβο σου ότι θα βρεθείς απομονωμένος, να σκέφτεσαι ότι στους μήνες και τα χρόνια που έρχονται πολλές ψηφιακές φωτογραφίες μπορεί τελικά να υποστούν επεξεργασία ή να διαγραφούν από άλλους, ούτως ή άλλως.

Μια τελευταία σκέψη: Ανέφερες ότι δεν είσαι ικανοποιημένος από τα μαλλιά και τα ρούχα σου, όταν κοιτάς τις φωτογραφίες σου. Μήπως αυτό συμβαίνει, επειδή συνήθως δεν δίνεις ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα θέματα και μόνο όταν κοιτάς τις φωτογραφίες σου τα αντιλαμβάνεσαι; Εάν ναι και ειδικά εάν η φοβία για τις φωτογραφίες που περιγράφεις γίνεται όλο και πιο ενοχλητική, ίσως ήρθε η ώρα να περιποιηθείς περισσότερο τον εαυτό σου.

Στην πραγματικότητα, ίσως η φοβία σου να μην είναι η πραγματική ουσία του προβλήματος, αλλά ένα απλό σύμπτωμα της σκληρής αυτοκριτικής σου. Αν ναι, η απάντηση εδώ θα μπορούσε να είναι να προσπαθήσεις να δείχνεις μεγαλύτερη συμπόνοια στον εαυτό σου, όπως θα έκανες για έναν καλό φίλο.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic.

Περισσότερα από το VICE

Η Γυναίκα που Επέλεξε την Ημερομηνία Θανάτου της και θα Πεθάνει τον Ιανουάριο του 2020

Αποζημίωση 47.600 ευρώ σε Οπαδό του Παναθηναϊκού που Έμεινε Τυφλός από Ιπτάμενο Νιπτήρα

Ένα Μίνι Γουρουνάκι Είναι το Απόλυτο Κατοικίδιο