άσκηση
Προσπάθησα να Αθετήσω Όλες τις Υποσχέσεις που Έδωσα για τη Νέα Χρονιά Μέσα σε Μία Εβδομάδα
Περισσότερο ποτό, λιγότερο άσκηση, κακή διατροφή: δεν ήταν και ό,τι χειρότερο μου συνέβη.
Personal Trainers Εξηγούν τα Λάθη που Κάνεις Όταν Γυμνάζεσαι στο Σπίτι
Δεν χρειάζεται να κάνεις το δωμάτιό σου γυμναστήριο, ούτε να κάνεις 15 λεπτά HIIT (διαλειμματική προπόνηση) κάθε μέρα.
Όταν Κάνεις «Σανίδα» Πρέπει να Αναπνέεις και να Μη Σκέφτεσαι την Ώρα
Μπορώ να κρατήσω τη σανίδα το πολύ 30 δευτερόλεπτα, πολύ λιγότερο από πολλά άτομα που ξέρω. Γιατί;
Tsunami Last Mile: Άσκηση για Τσουνάμι θα Γίνει στην Κω
Απομακρύνετε τις γιαγιάδες σας από τους δέκτες.
Οι Προπονήσεις ΗΙΙΤ Δεν Κάνουν Θαύματα στο Κάψιμο του Λίπους
Μια πιο προσεκτική ματιά στη σχέση μεταξύ αερόβιας άσκησης και απώλειας βάρους - και στο τι σημαίνουν όλα αυτά για σένα.
Ουσίες, Τεχνολογία, Γυμναστική, Ύπνος: Ένας Οδηγός Ψυχικής Υγείας για το 2019
Αυτοί οι τέσσερις παράγοντες πιθανότατα επηρεάζουν τα επίπεδα άγχους σου. Αν προσπαθείς να βάλεις σε τάξη τις σκέψεις σου, πρέπει οπωσδήποτε να ξεκινήσεις από εδώ.
Οι Μύες σου Δεν Μεγαλώνουν αν Νιώθεις Πιάσιμο Μετά την Προπόνηση
Ας δούμε τι προκαλεί το πιάσιμο στους μύες.
Η Άσκηση με Βάρη Επιδρά με Εκπληκτικό Τρόπο στην Ψυχική Υγεία
Σε μια μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν πιο προσεκτικά τη σχέση ανάμεση στην κατάθλιψη, το άγχος και τη γυμναστική.
«Ογκο-Γράμμωση»: Δεν Μπορούν να το Κάνουν Όλοι Αλλά Γίνεται
Είναι δύσκολο να δυναμώνεις, ενώ ταυτόχρονα καις λίπος, όμως η έρευνα δείχνει ότι είναι εφικτό.
Rest-Pause και Drop Sets: Οι Δύο πιο Εύκολοι Τρόποι να Αποκτήσεις Μυς σε Λιγότερο Χρόνο
Αυτές οι μέθοδοι θα μειώσουν τη διάρκεια των προπονήσεων κατά 50%, ενώ θα έχεις την ίδια αύξηση μεγέθους και ενδυνάμωσης.
Πώς να Κάνεις Μυς Χωρίς να Σηκώνεις Τρελά Κιλά (Επαναλήψεις VS Βάρη)
Μπορείς να προπονείσαι με μικρότερα βάρη, κερδίζοντας τον ίδιο όγκο.