μυς
Φωτογραφίες από τον Μπρονζέ Κόσμο των Επαγγελματιών Bodybuilders
Ο φωτογράφος Nikolas-Petros Androbik καταγράφει χαμόγελα, σνακ και φλεξαρίσματα στον κόσμο των bodybuilders.
Οι Mύες σου Δεν Χρειάζονται Πάντα Ξεκούραση Ανάμεσα στις Προπονήσεις
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η ξεκούραση δεν είναι τόσο σημαντική όσο νομίζαμε, για τη μυική ανάπτυξη.
Πώς να Σταματήσεις να Καμπουριάζεις Συνέχεια
Αυτές οι κινήσεις ενδυνάμωσης θα σε βοηθήσουν να διορθώσεις την κακή στάση του σώματός σου.
Rest-Pause και Drop Sets: Οι Δύο πιο Εύκολοι Τρόποι να Αποκτήσεις Μυς σε Λιγότερο Χρόνο
Αυτές οι μέθοδοι θα μειώσουν τη διάρκεια των προπονήσεων κατά 50%, ενώ θα έχεις την ίδια αύξηση μεγέθους και ενδυνάμωσης.
Πώς να Κάνεις Μυς Χωρίς να Σηκώνεις Τρελά Κιλά (Επαναλήψεις VS Βάρη)
Μπορείς να προπονείσαι με μικρότερα βάρη, κερδίζοντας τον ίδιο όγκο.
Κάτσε Κάτω από την Μπάρα για να Σώσεις τα Κόκκαλά σου
Βιάσου. Υπάρχει ένα ηλικιακό όριο, μετά το οποίο τα οστά δεν μεγαλώνουν πια.
Ναι, οι Ξηροί Καρποί Είναι Πηγή Πρωτεΐνης Αλλά Δεν σε «Φουσκώνουν»
Οι περισσότερες φυτικές πηγές πρωτεϊνών είναι ατελείς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι άχρηστες.
Υπάρχει Τελικά Όριο στην Ποσότητα Πρωτεΐνης που Μπορείς να Απορροφήσεις σε Ένα Γεύμα;
Ένα ερώτημα που ξεκίνησε από κάποιους πολύ έξυπνους ανθρώπους, που έκαναν μετρήσεις στα ούρα.
Κάνε Ρουμανικές Άρσεις Θανάτου για να Πάρεις «Φωτιά»
Το να έχεις γερούς γλουτούς ισοδυναμεί με γερά θεμέλια για το σώμα.
Οι Σμιλεμένοι Κοιλιακοί σου Είναι Άχρηστοι
Το να είσαι «φέτες» δεν σημαίνει ότι είσαι και πραγματικά αθλητικός τύπος.