Erika Irusta se define a sí misma como la única pedagoga menstrual del mundo. A través de su proyecto El Camino Rubí, ella ha diseñado una serie de experiencias educativas que buscan generar conocimiento sobre el cuerpo y romper los tabúes respecto al ciclo menstrual. Usando enfoques antropológicos, filosóficos, científicos y feministas, Erika realiza investigaciones con las que invita a todas las mujeres a pensar, repensar y resignificar la experiencia del ciclo menstrual femenino.
Erika determinó que dependiendo de la fase menstrual en la que estés, el cuerpo te pide cierto tipo de sonidos. «El cuerpo y mente se viven diferente dependiendo de la química de nuestro ciclo menstrual y la interpretación que hacemos de ésta, con lo que los gustos musicales cambian de manera importante», dice Erika. Por eso, según ella, muchas veces te obsesionas con una canción y a los diez días la odias. Obviamente, no todas tenemos los mismos gustos musicales pero el tono y la atmósfera de las canciones pueden ser similares. Ella recomienda que durante cada fase del ciclo menstrual, cada una ponga atención a lo qué está escuchando y así poder armar tu propio playlist. «Cada mujer tenemos una selección musical diferente para cada fase, sólo que no le ponemos atención, si nos damos espacio para hacer listas y observar qué escuchamos, lo podremos comprobar », comenta.
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Lo mejor de identificar qué música acompaña adecuadamente cada etapa del ciclo menstrual, es que ayuda a lograr un mejor desarrollo de cada fase. «Una menstruación dolorosa con música “relajante” –pongamos Sigur Rós en Takk (y un buen descanso) es diferente a una con lo último de Skrillex, que va mejor para la fase preovulatoria e incluso la premenstrual », recomienda Irusta.
Como parte de su proyecto pedagógico, Erika hizo una serie de playlists en Spotify, una para cada fase del periodo menstrual. Escúchalas y nos cuentas cómo te fue.
Fase Preovulatoria
Fase Ovulatoria
Esta es la etapa en la que liberas todas tus hormonas y el erotismo se toma tu cotidianidad. Por eso, en su lista ovulatoria, Erika pone una selección donde sobresale “Erotica” de Madonna junto con otros temas suaves y sabrosos como “Warm Water” de Banks. Pero también hay varios ritmos provocadores que nos recuerdan que la mejor filosofía de vida es: “live fast, die young, bad girl doing well”.
Fase Premenstrual
Erika divide el playlist premenstrual en dos. Por un lado, pone una serie de temas algo oscuros como “Pofessional Distortios” de Miss Kittin o “Hey Sexy” de Die Antwoord, canciones un tanto agresivas como para desahogar del enojo. Por el otro incluye una serie de temas melancólicos como Adela Diane y Lana Del Rey, perfectos para estar tranquila.
Fase Menstrual
Para la fase “bloody girl”, Erika hace un llamado a la relajación. Los ritmos lentos y pacíficos hechos con instrumentos de viento y voces melódicas son lo mejor para dejar fluir tu última etapa del periodo. En este caso Erika llenó su lista con Marie Sioux y Sigur Rós, artistas que según ella, la llevan ese «lugar onírico al que cada una pertenecemos y del que nos arrancan al crecer».
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