¿Existen de verdad las frutas y verduras afrodisíacas?

Todos sabemos que la variedad de frutas y verduras aumenta en los meses cálidos del año y que, al mismo tiempo, es en verano cuando consumimos más alimentos de este tipo. Todos sabemos que las frutas y verduras son buenas para nuestra salud, al menos desde que MichelleObama nos lo recuerda cada día. Y todos sabemos también que la mezcla de sexo y frutas (¿y verduras?) es placentera, especialmente tras haber visto los tutoriales de mamadas con pomelo de Auntie Angel. En lo que solemos tener dudas o, al menos, somos escépticos, es en si de verdad existen las frutas y verduras afrodisíacas. Para responder a esto hemos hablado con Cristina Muñoz, autora del blog El Universo de Cris y coach especialista en nutrición, que nos confirma que hay una lista enorme de alimentos potenciadores del sexo que, por su puesto, incluye el plátano y el pepino.

VICE: ¿Qué alimentos funcionan como potenciadores sexuales?
Cristina: Hay muchos alimentos que sirven como potenciadores sexuales y vigorizantes: maca, suma, raíz de ortiga, saw palmetto, cacao, canela, ajo, guaraná, ginseng, ginkgo biloba, granada, dátiles, aguacate…

¿Y frutas afrodisíacas, que ahora en verano consumimos más?
Pues sobre todo el plátano, que contiene bufotenina, un alcaloide químicamente similar a la serotonina y que aumenta el impulso sexual. Y la sandía que, con la citrulina y la arginina, aumenta la libido y ayuda a que el cuerpo libere óxido nítrico, un compuesto que relaja los vasos sanguíneos ayudando a la excitación.

Aprovechando que vamos a la frutería, ¿alguna verdura vigorizante?
También muchas. El apio, que los romanos lo usaban como afrodisíaco y contiene una gran cantidad de feromonas (androstenona y androstenol) que atraen a las mujeres. El tomate, que al tener elevado contenido betacaroteno, precursor de la vitamina A, actúa en los niveles de testosterona. La espinaca, alta en hierro y coenzima Q-10, relacionada con la motilidad de los espermatozoides. O el pepino, que es uno de los aromas que más despiertan el deseo femenino.

Cuesta creer que unos productos tan naturales nos pongan a tono.
Hay mucho desconocimiento porque, en general, el mundo y la sociedad nos acostumbra a tomar medicamentos para quitarnos cualquier dolor por la vía rápida. Lo natural no tiene un efecto tan fuerte, pero sirve mejor a largo plazo para dolencias y solucionar disfunciones internas. Cada alimento tiene unas vitaminas, minerales y nutrientes con una serie de propiedades. Igual que unos nos dan energía o relajan nuestro sistema nervioso, otros nos activan y potencian a nivel sexual.

¿Hay alguno que sea más potente que el resto o que funcione más rápidamente?
Yo diría que la maca, que es un vegetal, un tubérculo originario de los Andes. Aunque también depende mucho de la persona y, a lo mejor, a uno le va bien la maca pero a otro le va mejor el saw palmetto o el ajo. Yo empezaría con la maca con dosis de unos cinco gramitos (una cucharadita pequeña) y podemos subir incluso a diez gramos. Es ideal para echarlo en batidos, como sustitutivo del café, en el ámbito deportivo y como potenciador sexual. No es, obviamente, como si tomaras Viagra. Pero te potencia y es de los que más se nota el efecto.

¿Podríamos hacer un superbatido afrodisíaco con varios de estos ingredientes?
Aunque son ingredientes naturales y en principio no tienen contraindicaciones, yo recomendaría empezar a tomarlos por separado y uno a uno, ir experimentando poco a poco. Porque si tomamos un montón de alimentos que son estimulantes todos juntos quizá no nos siente bien. Por ejemplo, podemos hacer un batido de cacao, canela y maca, con plátano y un poquito de agua y leche vegetal. Y a lo largo de ese mismo día, ajo. Pero ya guaraná lo probamos otro día. O la raíz de ortiga. Ver cómo nos va la dosis, preferiblemente por la mañana para que no nos afecte al sueño, y ya después ver si podemos ir añadiendo más.

¿Qué comidas no son nada afrodisíacas o incluso anti-afrodisíacas?
Pues aquellas que bajan nuestra libido y que son precisamente las menos saludables: las grasas sobre todo las saturadas, el azúcar refinado, harinas refinadas, lácteos, alimentos procesados… También el alcohol y el café, o sea que coinciden con todo lo que deberíamos eliminar de nuestra alimentación.

Maca en polvo

Sería útil que en el supermercado indicasen las propiedades de cada alimento.
Sí, al menos en las fruterías se deberían indicar las propiedades sexuales y generales de los alimentos. En vez de tanto poner el numero de calorías y las grasas, que tampoco nos aporta mucha información, sería interesante que se explicara que, al ser rico en determinadas vitaminas y minerales o ácidos grasos, es bueno para temas sexuales, disfunción eréctil, o cualquier otra cosa como la garganta o resfriados.

Quizá el médico podría recetar pepinos y plátanos contra la disfunción eréctil.
Se están descubriendo las propiedades curativas de ciertos alimentos y tener un organismo que funcione bien significa darle nutrientes, que están sobre todo en las frutas y las verduras, que son superdesintoxicantes, te limpian de toxinas y te nutren. Sobre todo las ecológicas, con todas sus propiedades y sin tóxicos provenientes de los químicos (que nos enferman). La medicina preventiva te limpia y mantiene tus órganos sin apenas esfuerzo digestivo. Lo más importante es tener un organismo fuerte que, ante cualquier adversidad, se pueda regenerar.