Quantcast
Ψυχολογία

O «Mαγικός» Κόσμος των Tρομακτικών Σελίδων με Φοβίες στο Reddit

Ρωτήσαμε ειδικούς για την ψυχολογία πίσω από τις διαδικτυακές κοινότητες που στόχο έχουν να σoυ κόψουν τα πόδια.

Molly Kay

Molly Kay

Φωτογραφίες: r/thalassophobia and r/claustrophobia

Πριν από μερικούς μήνες, έγραψα ένα άρθρο για το Reddit r/ claustrophobia, ένα subreddit αφιερωμένο στον παράλογο φόβο για κλειστούς χώρους, όπως ασανσέρ και τούνελ. Το περιεχόμενο του subreddit είναι σχεδιασμένο για να προκαλεί ναυτία, πανικό και άγχος.

Λίγο αφότου δημοσιεύτηκε, κάποιος μου έγραψε ένα tweet, ρωτώντας αν είχα ακούσει την τρυποφοβία, δηλαδή, τον παράλογο φόβο για συστάδες από τρύπες. Δεν την ήξερα. Αλλά μια γρήγορη έρευνα στο Reddit αποκάλυψε ένα sub αφιερωμένο στον «παράλογο φόβο για τρύπες, κύκλους ή ρωγμές, ιδίως στη φύση».

Από περιέργεια ξεκίνησα να ψάχνω και άλλες φοβίες στο Reddit και βρήκα forum για τον φόβο της θάλασσας, τον φόβο του εμετού, τον φόβο των μεγάλων πραγμάτων, ακόμη και τον φόβο ότι κάπου, κάπως, μια πάπια σε παρακολουθεί. Φαινόταν να υπάρχει ένα subreddit για κάθε φοβία που μπορούσα να σκεφτώ.

Έχω διαβάσει τόνους άρθρων που ισχυρίζονται ότι τα social media είναι φρικτά για την ψυχική σου υγεία, αλλά μπορεί αυτές οι online κοινότητες να βοηθάνε ανθρώπους να ξεπεράσουν τις φοβίες τους φέρνοντας σε επαφή άτομα με κοινές εμπειρίες και δίνοντας πρόσβαση σε στοιχεία που μπορεί να βοηθήσουν σε μια αυτοκαθοδηγούμενη θεραπεία έκθεσης. Αποφάσισα να ζητήσω από μερικούς ειδικούς στην ψυχική υγεία και τα social media να πουν τη γνώμη τους για τη θεωρία μου.

Τι ακριβώς είναι οι φοβίες και από πού προέρχονται;

Μια φοβία είναι «ο φόβος ή το άγχος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση που οδηγεί σε αποφυγή και δυσφορία δυσανάλογη προς τον κίνδυνο που παρουσιάζει το αντικείμενο ή η κατάσταση», δήλωσε η Δρ Danielle Katz, κλινική ψυχολόγος και μεταδιδακτορική συνεργάτιδα στο νοσοκομείο Sunnybrook του Τορόντο.

«Αυτός ο φόβος ή το άγχος πρέπει να προκαλεί μια κλινικά σημαντική δυσφορία ή βλάβη, για να θεωρηθεί φοβία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν φόβο ή άγχος γύρω από ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση, αλλά αν δεν τους επηρεάζει στην καθημερινή τους δραστηριότητα ή λειτουργία, δεν αποτελεί συγκεκριμένη φοβία», συμπλήρωσε. Μια συγκεκριμένη φοβία είναι ο κλινικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει αυτού του τύπου την αγχώδη διαταραχή, η οποία πιστεύεται ότι επηρεάζει περίπου 19 εκατομμύρια ενήλικες. Κάποιοι ασθενείς μπορεί να πάσχουν από πολλαπλές συγκεκριμένες φοβίες ταυτόχρονα.

Υπάρχουν πέντε διαφορετικοί τύποι συγκεκριμένων φοβιών: ζώα (π.χ. φόβος για αράχνες, φίδια, σκύλους), φυσικό περιβάλλον (π.χ. φόβος ύψους, φόβος αστραπών και καταιγίδων), βελόνες και ενέσεις (π.χ. φόβος για ιατρικές διαδικασίες που περιλαμβάνουν ενέσεις, φόβος για βελόνες, φόβος αίματος), καταστασιακές φοβίες (π.χ. φόβος κλειστών χώρων, σκοταδιού) και άλλες (π.χ. φόβος εμετού, πνιγμού, ασθένειας).

Σύμφωνα με τη Δρ Judith Laposa, ψυχολόγο και κλινική επιστήμονα στο Κέντρο Τοξικομανίας και Ψυχικής Υγείας του Τορόντο (CAMH) και στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο, υπάρχουν τρεις κύριοι τρόποι για τη δημιουργία φοβίας: «Ο πρώτος, είναι αν έχεις μια άμεση τραυματική εμπειρία. Ο δεύτερος, έχει να κάνει με την παρατήρηση, αν δηλαδή δεις κάποιον άλλον να υφίσταται ένα τραυματικό γεγονός λόγω συγκεκριμένου ερεθίσματος. Ο τρίτος, είναι μέσω της πληροφοριακής μετάδοσης, για παράδειγμα, ένας φόβος που απέκτησες, όταν έμαθες για κάτι», είπε.

Πώς θεραπεύονται οι φοβίες;

Όταν ρώτησα τη Δρ Leorra Newman, ψυχολόγο της CBT Associates στο Τορόντο, για τον πιο συνηθισμένο τρόπο θεραπείας των φοβιών, ανέφερε τη θεραπεία έκθεσης, όπου ένας εκπαιδευμένος ειδικός στην ψυχική υγεία και ο ασθενής του «αναπτύσσουν αυτό που ονομάζεται “Ιεραρχία Έκθεσης”, για την οποία ο στόχος είναι τελικά να οδηγήσουμε τον ασθενή προς αυτό που φοβάται ή αποφεύγει, με έναν σταδιακό και συστηματικό τρόπο».

Η ιεραρχία έκθεσης, που ονομάζεται επίσης ιεραρχία αποφυγής, είναι μια γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) που χρησιμοποιείται για να προχωρήσουν οι ασθενείς στη διαδικασία. «Οι ασθενείς μπορούν να κάνουν μια λίστα με φόβους και αποφυγή καταστάσεων, να κάνουν μια ταξινόμηση από το πράγμα που τους φοβίζει λιγότερο ως εκείνο που τους φοβίζει περισσότερο και έπειτα να προχωρήσουν προσεκτικά και προγραμματισμένα αντιμετωπίζοντας τη φοβία», εξήγησε.

Η λέξη «φοβία», ωστόσο, χρησιμοποιείται συχνά στην καθημερινή επικοινωνία. «Οι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν τη λέξη “φοβικός” πολύ πιο γενικά, ενώ δεν τη χρησιμοποιούμε κατ’ αυτόν τον τρόπο, όταν αναφερόμαστε στη διάγνωση μιας συγκεκριμένης φοβίας». Οι φοβίες διαφέρουν από το φόβο ως προς το ότι επηρεάζουν τις προσωπικές σχέσεις και την ικανότητά των πασχόντων να εκτελούν καθημερινές βασικές λειτουργίες, εξαιτίας της ακραίας αποφυγής.

Μπορούν τα subreddits για τις φοβίες να είναι χρήσιμα ως θεραπεία έκθεσης;

Η θεραπεία μιας φοβίας δεν πραγματοποιείται πάντα σε κλινικό περιβάλλον, όπως ένα ιατρείο. Μάλιστα, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν κάποιους διαδικτυακούς τρόπους αυτοβοήθειας αποτελεσματικούς για την αντιμετώπιση των φοβιών τους. «Η επαγγελματική καθοδήγηση για μια τέτοια θεραπεία μπορεί σίγουρα να είναι χρήσιμη ανάλογα, με τον τύπο και τη σοβαρότητα της φοβίας», δήλωσε ο Δρ Newman. «Αλλά δεν είναι αδύνατο κάποιος να αντιμετωπίσει μια φοβία μόνος του».

Για ορισμένους ασθενείς, οι φωτογραφίες και τα βίντεο που δημοσιεύονται στις κοινότητες Reddit φοβιών μπορούν να βοηθήσουν, όταν πρόκειται για τη δημιουργία μιας ιεραρχίας έκθεσης. «Όταν περνάς από κάτι που προκαλεί μια πιο ήπια εκδοχή του φόβου σου, σε αυτό που φοβάσαι πιο πολύ / την κατάσταση που αποφεύγεις σύμφωνα με την ιεράρχησή σου, με σεβασμό στη φοβία σου, νομίζω ότι υπάρχει χώρος για εικόνες και βίντεο, αν κάποιος δεν είναι έτοιμος να προσεγγίσει στην πραγματική ζωή αυτό που τον φοβίζει», συμπλήρωσε.

Ακόμη πιο σημαντική από τον πιθανά θεραπευτικό ρόλο των subreddits, ωστόσο, είναι η δυνατότητα ανθρώπινης επαφής – άνθρωποι με παρόμοια ενδιαφέροντα και αγωνίες έρχονται σε επαφή, κάτι που διαφορετικά μπορεί να μην γινόταν. «Υπάρχει δύναμη στους αριθμούς», είπε η Δρ Newman. Αυτό έχει μεγάλη σημασία, όταν έχουμε να κάνουμε με συμπτώματα που καταβάλλουν τους πάσχοντες.

Το Reddit επιτρέπει στους χρήστες να ψάχνουν να σχολιάζουν και να ποστάρουν με ψευδώνυμα και ψεύτικες ταυτότητες. Αυτή η ανωνυμία είναι σημαντική, επειδή σημαίνει ότι μπορούν να μοιραστούν προσωπικά ή ευαίσθητα δεδομένα, για να ζητήσουν συμβουλές και πληροφορίες, χωρίς να αποκαλύψουν την ταυτότητά τους.


VICE Video: Αν Έχεις Παίξει Alien:Isolation με Κλειστά Φώτα δεν Μασάς σε Τίποτα

Παρακολουθήστε όλα τα βίντεo του VICE, μέσω της νέας σελίδας VICE Video Greece στο Facebook.


«Αυτό επιτρέπει να δημιουργείται ένας καινούργιος κόσμος ανώνυμων δεδομένων, που επιτρέπει την ελεύθερη συζήτηση», είπε ο Neil Seeman, ανώτατος συνεργάτης στο Κολέγιο Massey, στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο ειδικός στα social media και στο στίγμα ψυχικής υγείας.

Σύμφωνα με μια πλατφόρμα ανάλυσης web traffic ιδιοκτησίας της Amazοn, το Reddit είναι το τρίτο πιο δημοφιλές site στις ΗΠΑ. Ακόμη κι αν η πλειοψηφία των χρηστών δεν συρρέει στα subreddits για τη θεραπευτική τους δυνατότητα, είναι αλήθεια ότι το μέγεθος και η εξειδίκευση αυτών των διαδικτυακών κοινοτήτων είναι μοναδική και επιτρέπει την επαφή χρηστών από όλον τον κόσμο και την πρόσβαση σε ανεκτίμητες πληροφορίες.

«Κάποιοι νιώθουν στιγματισμένοι και ντρέπονται για τις φοβίες τους, λόγω της γενικής έλλειψης κατανόησης στην κοινωνία μας. Αυτό συμβαίνει, ίσως, επειδή οι φοβίες είναι εξαιρετικά περίπλοκες και συχνά οι άλλοι τις χλευάζουν», συμπλήρωσε. «Οι άνθρωποι θέλουν την ευκαιρία να έρθουν σε επαφή με άλλους ανθρώπους, για να μιλήσουν για το έντονο στίγμα».

Ο Seeman επισήμανε ότι η viral επίδραση του Reddit είναι αρκετά μεγάλη.

«Νομίζω ότι το χιούμορ στις αναρτήσεις στο Reddit βοηθάει τους ανθρώπους να νιώσουν ταύτιση με τους άλλους», συμπλήρωσε. «Η ανάγκη για ένταξη είναι εγγενής στην ανθρώπινη επαφή και πάντα ήταν».

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο VICE Canada.

Για τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας

Περισσότερα από το VICE

Όταν ο Bhagwan, ο Γκουρού του Ελεύθερου Έρωτα Έφτανε στην Κρήτη

Οι Γονείς μου Ήξεραν ότι θα Πέθαιναν Προτού Κλείσω τα Εννιά

Τα Βακτήρια που Κουβαλάς με τα Παπούτσια σου στο Σπίτι Είναι ΟΚ

Ακολουθήστε το VICE στο Twitter, Facebook και Instagram.