Ένας Οδηγός Επιβίωσης για τα Καλοκαιρινά Φεστιβάλ Ώστε να μην Καταστρέψεις την Υγεία σου

To άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Thump.

Στο Project Μείωσης Κινδύνων στα Φεστιβάλ, εξετάζουμε τη χρήση ναρκωτικών σε μουσικά φεστιβάλ του κόσμου, καθώς και το τι κάνουν οι καλλιτέχνες, οι διοργανωτές, οι ομάδες μείωσης κινδύνων και οι φεστιβαλιστές, για να κάνουν ασφαλέστερη τη νυχτερινή ζωή.

Μιλήσαμε με τον Alex Pollak, διευθύνοντα σύμβουλο και ιδρυτή του ParaDocs Worldwide –μια ιατρική υπηρεσία που συνεργάζεται με φεστιβάλ και διοργανωτές, όπως οι Governor's Ball, Life in Color και Robot Heart— για να μάθει πώς να παραμείνουμε ασφαλείς εκεί έξω.

Η προστασία από τον ήλιο είναι σημαντική αν πρόκειται να είστε εκτεθειμένοι όλη μέρα μπροστά στη σκηνή, γι' αυτό φροντίστε να φοράτε καπέλο και να έχετε κάτι με το οποίο μπορείτε να καλυφθείτε. Το καπέλο είναι πολύ καλή ιδέα – ειδικά αν προστατεύει και τον σβέρκο. Είναι επίσης καλό να φέρετε κάτι, για να καλύπτεστε εκείνη την ημέρα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό, αλλά ας υπενθυμίσουμε ότι το αλκοόλ αφυδατώνει και το ίδιο συμβαίνει και με τα ενεργειακά ποτά. Αυτό που θα βοηθήσει είναι το νερό και οι ηλεκτρολύτες. Όμως η κατανάλωση απλώς πολλών λίτρων νερού δεν κάνει καλό. Χρειάζεστε οπωσδήποτε και ηλεκτρολύτες.

Τα σημάδια της αφυδάτωσης συμπεριλαμβάνουν ξηροστομία, δίψα, σκουρόχρωμα ούρα ή αδυναμία ούρησης, ζάλη, κόπωση και ταχυκαρδία. Τα σημάδια της εξάντλησης από τη ζέστη (η οποία συμπεριλαμβάνει τα συμπτώματα της αφυδάτωσης) είναι μυϊκές κράμπες, πονοκέφαλος, ναυτία/εμετός, ζαλάδα, χλόμιασμα και σύγχυση.

Η ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνει κάποιος εξαρτάται από τον δείκτη μάζας σώματος, την ηλικία και τα επίπεδα της δραστηριότητας, όμως κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας πρέπει να πίνει περίπου δύο με τέσσερα ποτήρια νερό των 250 ml ανά ώρα.

---

Καθώς η αφυδάτωση εξαρτάται από πολλές μεταβλητές, ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να ενυδατώνεστε συχνά, όταν διψάτε ή ιδρώνετε και να βάζετε ως στόχο να έχετε ανοιχτόχρωμα ούρα. Το ιδανικό είναι να πίνετε νερό ή αναψυκτικά με ηλεκτρολύτες που θα αναπληρώσουν το νάτριο που χάνετε από την εφίδρωση.

Τα περισσότερα φεστιβάλ σας επιτρέπουν να φέρετε ένα σφραγισμένο μπουκαλάκι νερού των 600 ml και πολλά από τα μεγάλα φεστιβάλ διαθέτουν δωρεάν ψύκτες νερού. Πάντα όμως υπάρχει διαθέσιμο νερό στις ιατρικές σκηνές μας, επομένως ο κόσμος μπορεί να έρθει και να ζητήσει ένα μπουκαλάκι νερού.

Αν ετοιμάσετε το δικό σας κιτ, πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε τους κανόνες του φεστιβάλ για το τι επιτρέπεται. Κάποια από τα πράγματα που μπορείτε να φέρετε είναι ωτοασπίδες, χανζαπλάστ, ένα καπέλο για τον ήλιο, φορτιστή κινητού ή φορητή μπαταρία.

Επίσης, πρέπει σίγουρα να φέρετε ένα μπουκαλάκι νερού που θα μπορείτε να γεμίσετε ξανά. Αν φέρετε παγούρι Camelbak, οι περισσότερες διοργανώσεις απαιτούν να είναι άδειο. Ένας φακός είναι επίσης πολύ χρήσιμος. Έχουμε πολλά περιστατικά τραυματισμών από ανθρώπους που σκόνταψαν στο ιατρείο, επομένως οι φακοί είναι πολύ καλοί, για να βλέπετε στο σκοτάδι.

Είναι πολύ δύσκολο να φέρεις φάρμακα σε φεστιβάλ. Οι βασικοί κανόνες, για να φέρετε συνταγογραφούμενα φάρμακα σε φεστιβάλ είναι οι εξής: η ποσότητα θα πρέπει να είναι όση απαιτείται για τη διάρκεια του φεστιβάλ, πρέπει να έχετε έγκυρη ταυτότητα, η συνταγή δεν θα πρέπει να έχει λήξει και πρέπει να είναι στο όνομά σας.

Απαγορεύεται να φέρετε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, αν δεν είναι σφραγισμένα. Τα περισσότερα φεστιβάλ επιτρέπουν σφραγισμένα κουτιά, όμως η κάθε διοργάνωση είναι διαφορετική, επομένως πρέπει να το ελέγξετε έγκαιρα. Φάρμακα όπως το Advil, όμως, είναι διαθέσιμα στην ιατρική σκηνή. Τα πάντα είναι δωρεάν στην ιατρική σκηνή.

Αν κάποιος φίλος σας παρουσιάζει σημάδια κόπωσης, αν οι κόρες του έχουν διασταλεί ή συσταλεί υπερβολικά, αν ιδρώνει ακατάπαυστα ακόμη και χωρίς να χορεύει, αν δυσκολεύεται να μιλήσει ή αν παρουσιάζει έντονη νευρικότητα –οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια- πρέπει να μεταφερθεί στην ιατρική σκηνή.

Ισχύει το «φύλαγε τα ρούχα σου για να έχεις τα μισά» - αν κάποιος νιώθει ότι κάτι δεν πάει καλά, πρέπει να έρθει στη σκηνή μας. Προτιμούμε να μας επισκέπτεται κάποιος 50 φορές την ημέρα, παρά να τον εντοπίσουμε εμείς, όταν πλέον έχει φτάσει σε κρίσιμο σημείο. Περάστε, απλώς για να σιγουρευτείτε ότι εσείς και οι φίλοι σας είστε καλά. Μπορείτε να πάρετε δωρεάν νερό και να δροσιστείτε στην κλιματιζόμενη σκηνή μας.

Ακολουθούμε τη λεγόμενη πολιτική της περιστρεφόμενης πόρτας. Ο κόσμος παλιά νόμιζε ότι αν μπει στη σκηνή, μετά από λίγο θα βρεθεί στη φυλακή ή το νοσοκομείο και δεν θα επιστρέψει ποτέ στο φεστιβάλ. Αν όμως έρθετε και μας πείτε τι έχετε πάρει, κανείς δεν πρόκειται να το πει σε κανέναν. Δεν θα τηλεφωνήσουμε στους γονείς σας, μιας και αυτό απαγορεύεται βάσει του ιατρικού απορρήτου.

Κάνουμε ό,τι μπορούμε για να διαλύσουμε τη φήμη ότι θα μπλέξετε, αν επισκεφτείτε την ιατρική σκηνή. Είναι ένας πολύ ασφαλής χώρος. Το ιατρικό προσωπικό δεν είναι εχθρός σας. Θέλουμε να έρχεται σε εμάς ο κόσμος, ακόμη και αν απλώς θέλει ένα ποτήρι νερό ή να δροσιστεί.

Περισσότερα από το VICE

Τι Έκανα τη Βραδιά Πριν Από τις Πανελλαδικές

Ένας Ομοφυλόφιλος Έλληνας Μετανάστης Έγινε Ακροδεξιός Βουλευτής στη Γερμανία - Τον Ρωτήσαμε Γιατί

Η Ιστορία του Μάρκου Καραμπέρη, της πιο Αντιπροσωπευτικής Φιγούρας στη Σαλονικιώτικη Νύχτα των 80's