[VICE Video] Κάποιοι Άνθρωποι Έχουν Ερωτική Διαστροφή με την Κινούμενη Άμμο
Ο παρακάτω διαλογισμός έχει σχεδιαστεί, για να σας βοηθήσει να συντονίσετε τις αισθήσεις του σώματος. Η Brotto συνιστά να τον δοκιμάσετεμε κάποιον παρτενέρ ή και μόνοι. Ο σκοπός της πρακτικής δεν είναι να σας οδηγήσει σε οργασμό, αλλά να σας βοηθήσει να αποκτήσετε περιέργεια για το τι αισθάνεται το σώμα, ώστε να είστε σε θέση να βιώνετε στο απόλυτο την απόλαυση, σεξουαλική και μη.
Ο απόλυτος διαλογισμός για απόλαυση
Βρείτε ένα άνετο μέρος για να ξαπλώσετε. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια, κουβέρτες - ό,τι σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα. Ανάψτε ένα αρωματικό στικ ή κάψτε αρωματικό λάδι. Μπορείτε να βάλετε απαλή μουσική, αν θέλετε, αλλά μην βάλετε τραγούδια που θα σας αποσπάσουν την προσοχή.
Ξεκινήστε επιτρέποντας στον εαυτό σας να χαλαρώσει στον χώρο. Κλείσε τα μάτια σας. Παρατηρήστε την ατμόσφαιρα. Παρατηρήστε τι μυρίζετε, τι ακούτε, τι αισθάνεται το σώμα σας όσο ξαπλώνει, τι αίσθηση έχουν τα ρούχα που φοράτε -αν φοράτε- πάνω στο δέρμα σας. Προσπαθήστε να μην ερμηνεύσετε καμία από αυτές τις αισθήσεις ως κακή ή καλή, ευχάριστη ή όχι. Απλά παρατηρήστε πώς αισθάνεστε σε αυτόν τον χώρο, τη συγκεκριμένη στιγμή.
Παρατηρήστε την αναπνοή σας. Παρατηρήστε πώς διαστέλλεται και συστέλλεται το σώμα με κάθε αναπνοή. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί την ελαφρότητα της εισπνοής και το άδειασμα της εκπνοής. Δεν είναι ανάγκη να αλλάξετε την αναπνοή σας με οποιονδήποτε τρόπο, ωστόσο δεν πειράζει εάν αλλάξει.
Στρέψτε την προσοχή σας στο σώμα σας. Βάλε ως στόχο να επιτρέψετε στον εαυτό σας να έχει περιέργεια για τις αισθήσεις του σώματος, χωρίς να κατακρίνετε ή να είστε προκατειλημμένοι, χωρίς να προσπαθείτε να νιώσετε ότι κάποιο μέρος του σώματος είναι πιο σημαντικό από τα υπόλοιπα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φράση «Έχω περιέργεια για το σώμα μου».
Παρακολουθήστε σχολαστικά ό,τι αισθάνεστε σε κάθε μέρος του σώματός σας. Προσπαθήστε να μην πλάθετε ιστορίες γύρω από αυτά, αλλά να παρατηρείτε τις λεπτές ιδιότητες κάθε αίσθησης. Δεν πειράζει, αν υπάρχουν τμήματα του σώματος που αισθάνεστε λιγότερο ή περισσότερο. Παρατηρήστε την ποιότητα και την ένταση κάθε αίσθησης. Μπορείτε να κατονομάσετε τις αισθήσεις φωναχτά, αν αυτό σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Ορισμένες από τις αισθήσεις μπορεί να είναι οι εξής: απαλότητα, γαργάλημα, σφίξιμο, πιάσιμο, άνοιγμα, ζέστη, κρύο ή παλμικές ταλαντώσεις. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε αυτές τις περιγραφές. Επιτρέψτε του να αισθανθεί κάθε αίσθηση, την ώρα που εκδηλώνεται. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να παραμείνει εκεί όπου οι αισθήσεις σας ιντριγκάρουν περισσότερο.
Παρατηρήστε τις αισθήσεις του σώματος, από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι την κορυφή του κεφαλιού, χωρίς να παρακάμψετε οποιοδήποτε σημείο. Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών, τα πέλματα, το πάνω μέρος των ποδιών, τους αστραγάλους. Μετακινηθείτε προς τις κνήμες, τις γάμπες, πίσω από τα γόνατα και τα ίδια τα γόνατα. Παρατηρήστε τις αισθήσεις στο πίσω μέρος των μηρών, τους εξωτερικούς μηρούς, το πάνω μέρος των μηρών, τους εσωτερικούς μηρούς. Παρατηρήστε τις αισθήσεις στα γεννητικά όργανα, τον πρωκτό, το πυελικό έδαφος, το όσχεο και το πέος ή τα χείλη του αιδοίου και την κλειτορίδα.
Παρατηρήστε τις αισθήσεις στη λεκάνη, τα ισχία και τα οπίσθια. Παρατηρήστε τις αισθήσεις στη μέση, την πλάτη, το πάνω μέρος της πλάτης και τους ώμους. Παρατηρήστε τις αισθήσεις στα μπράτσα, τα χέρια και τα δάχτυλα. Παρατηρήστε τις αισθήσεις στην κοιλιά, τα πλευρά, το στέρνο, το στήθος και τις θηλές. Παρατηρήστε τις αισθήσεις στον λαιμό, το πρόσωπο, τα χείλη, τα μάτια, το μέτωπο, το τριχωτό της κεφαλής, ακόμη και στους μικροσκοπικούς μυς γύρω από τα αυτιά.
Σκανάρετε το σώμα σας και παρατηρήστε αν υπάρχει κάποια αίσθηση που ξεχωρίζει. Εστιάστε πάλι σε αυτήν. Δώστε της επιπλέον προσοχή.
Στρέψτε και πάλι την προσοχή σας στην αναπνοή. Παρατηρήστε τη διαδικασία της εισπνοής και της εκπνοής.
Ευχαριστήστε το σώμα σας για τις πληροφορίες που σας παρείχε. Έχουμε την τάση να χαρακτηρίζουμε τις αισθήσεις του σώματος είτε ως θετικές, είτε ως αρνητικές, αλλά όλα αυτά είναι απλώς πληροφορίες που μας δίνει το σώμα.
Αφήστε ανοιχτά τα μάτια σας και στρέψτε και πάλι την προσοχή σας στον χώρο. Παρατηρήστε το περιβάλλον σας.
Περισσότερα από το VICEΈτσι Ήταν η Ελλάδα και ο Κόσμος το 1994, την Τελευταία Φορά που η ΑΕΚ Έπαιρνε ΠρωτάθλημαΠώς Διασκεδάζουν οι Φοιτητικές Παρατάξεις: Η Περίπτωση της ΕΑΑΚ87 Μέρες, 23 Ώρες, 2 Λεπτά και 39 Δευτερόλεπτά στον Ευαγγελισμό Μεταξύ Ζωής και ΘανάτουΓια τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας.