Υγεία

How to: Γίνε η Καλύτερη Εκδοχή του Εαυτού σου το 2020

Για κάποιους, ο Γενάρης έχει να κάνει με το να αποκτούν νέες συνήθειες και να ξεμάθουν παλιές.
Κείμενο Lia Savillo
12 Ιανουάριος 2020, 3:53am
new year resolutions
(Αριστερά) Φωτογραφία: Glenn Carstens-Peters / Unsplash. (Δεξιά) Φωτογραφία: Juan Camilo Navia / Unsplash

Αν η παραμονή της πρωτοχρονιάς είναι το μαγικό κουμπί του restart που όλοι πιστεύουμε, τότε ο Ιανουάριος είναι η λευκή σελίδα μας. Είναι η εποχή που όλοι έχουμε φρέσκια ματιά και ανυπομονούμε για τους 11 μήνες που έπονται.

Με όσα άσχημα συμβαίνουν στον κόσμο (πλημμύρες, πυρκαγιές, απειλές πολέμου), αυτός ο οπτιμισμός μπορεί να εξαφανιστεί εν ριπή οφθαλμού. Έτσι, αντί να επιδιώξω να πετύχω μεγαλόπνοους στόχους, αποφάσισα να τους σπάσω σε πράγματα που μπορώ να κάνω κάθε μέρα. Από το να μάθω να μαγειρεύω, μέχρι να ξεμάθω τον περίπλοκο τρόπο που σκέφτομαι - αυτοί είναι στόχοι που ελπίζω ότι θα με κρατήσουν στα όρια της λογικής σ’ αυτή την τρελή εποχή που ζούμε.

Πέρνα ένα σαββατοκύριακο μην κάνοντας τίποτα

Φωτογραφία: JESHOOTS.COM / Unsplash.

Γύρω, υπάρχουν υπερφιλόδοξοι άνθρωποι. Έτσι, κάθε μέρα, με φέρνω στα όρια αλλά μπορεί να είναι σωματικά και ψυχικά εξαντλητικό. Περνάω τις καθημερινές δουλεύοντας 40 ώρες και τα σαββατοκύριακο ψάχνοντας για ένα καινούργιο χόμπι ή βγαίνω με φίλους που δεν μένουν εδώ. Πρέπει να κάνω μια παύση. Έτσι, φέτος θέλω να μάθω να περνάω ένα ολόκληρο σαββατοκύριακο μην κάνοντας τίποτα. Αυτό σημαίνει να αγνοώ τη φωνούλα που μου λέει να γράψω, να γυμναστώ ή να διασκεδάσω το Σάββατο και να με αναγκάσω να μείνω σπίτι.

Θέλω να αράξω και να δω Netflix, τρώγοντας μια ολόκληρη πίτσα. Μελέτες δείχνουν ότι η χαλάρωση είναι εξίσου σημαντική, όσο το να κάνεις πράγματα. Οπότε πρέπει να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα χωρίς ενοχές.

Να μαγειρεύω vegan φαγητά

Φωτογραφία: Edgar Castrejon / Unsplash.

Πέρσι, είδα το ντοκιμαντέρ The Game Changers και σκέφτομαι να κάνω μια διατροφή περισσότερο βασισμένη στα φυτά*. Στο ντοκιμαντέρ, αθλητές μοιράζονται τα success story τους αφότου έγιναν vegan. Πολύ αμφιβάλλω ότι θα κόψω τελείως το κρέας -μου αρέσουν υπερβολικά οι μέτρια ψημένες μπριζόλες- αλλά φέτος θέλω να μάθω να κάνω τέλεια ένα τουλάχιστον καλό vegan πιάτο.

Αν έχω μαγειρέψει κάτι εγώ μ’ αρέσει αμέσως, έτσι αυτός είναι ο τρόπος να αρχίσω να τρώω λίγο πιο καθαρά. Όχι μόνο θα κάνει καλό στο σώμα μου, αλλά και στο περιβάλλον. Η κλιματική αλλαγή συμβαίνει και τα τροφικά συστήματα είναι υπεύθυνα για 21 με 37% των παγκόσμιων εκπομπών του θερμοκηπίου. Επίσης, συμβάλλουν σημαντικά στην αποψίλωση των δασών και τη βιοποικιλότητα. Αν η αλλαγή της διατροφής μου μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των συνεπειών, τότε ευχαρίστως να δοκιμάσω.

Όχι στο αλκοόλ

Φωτογραφία: Yutacar / Unsplash.

Τα περισσότερα σαββατοκύριακά μου έπινα με φίλους και κάθε βράδυ που βγαίνουμε γίνομαι λιώμα, τραυλίζω, ρίχνω ποτά στα τραπέζια και διαπράττω μικροκλοπές χωρίς να το καταλάβω. Την επόμενη μέρα ξυπνάω πρησμένη, με αποσπασματική μνήμη και μια αβάσταχτη ενοχή ότι μπορεί να έκανα κάτι λάθος. Αυτό συμβαίνει σε όλους, αλλά όταν συμβαίνει πολύ συχνά, κάτι πάει στραβά.

Για το 2020 θα αποχαιρετήσω αυτά τα "shameovers" μαθαίνοντας να λέω πιο συχνά όχι στο ποτό. Όταν πίνω, δεν θα ανακατεύω αλκοόλ, δεν θα πίνω μονορούφι και τέρμα τα σφηνάκια.

Θα ήταν ωραία να θυμάμαι τη δεκαετία των 20s μου και μάλλον αργότερα το σώμα μου θα με ευχαριστεί για αυτό.

Θα σταματήσω να αγοράζω άχρηστα πράγματα

Φωτογραφία: Nick de Partee / Unsplash.

Έχω βαρεθεί να ξοδεύω λεφτά σε άχρηστα πράγματα. Θέλω να είμαι πιο υπεύθυνη με τα οικονομικά μου ελπίζοντας να θέσω καλύτερα θεμέλια για το μέλλον μου (μελό μουσικούλα κάπου εδώ).

Αυτό σημαίνει να μην αγοράζω ρούχα και αρώματα που δεν χρησιμοποιώ.

Να σηκώνω βάρη στο γυμναστήριο

Φωτογραφία: John Arano / Unsplash.

To να θες να χάσεις βάρος και να πηγαίνεις πιο συχνά στο γυμναστήριο, είναι από τις πιο συνηθισμένες αποφάσεις του νέου έτους. Αλλά διάβασα ότι καλύτερα να είσαι πιο συγκεκριμένος. Έτσι, αντί απλώς να γραφτώ στο γυμναστήριο, θέλω να μάθω ασκήσεις που δεν έχω ξανακάνει. Πρώτη στη λίστα: τα βάρη.

Όταν βλέπω γραμμωμένα σώματα, προγράμματα και όργανα στο γυμναστήριο, αγχώνομαι. Ντρέπομαι να ζητάω από αγνώστους να με βοηθάνε. Έτσι, αποφεύγω τις προπονήσεις και καταλήγω να τρέχω μια ώρα στον διάδρομο. Το να μάθω να σηκώνω βάρη είναι το πρώτο μου βήμα για να αποκτήσω κοιλιακούς φέτες και για να κοινωνικοποιηθώ.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο VICE Asia.

Για τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας.

Περισσότερα από το VICE

«Και 200 Χρόνια να Περάσουν, Δεν θα τη Βρουν» - Δολοφονίες Χωρίς Πτώμα στην Ελλάδα

Ένα Οδοιπορικό στον Ξεχασμένο Τάφο της Αμφίπολης

Σε Ένα Μαγαζί στη Δράμα Σερβίρουν Ένας Τυφλός και μια Κοπέλα με Σύνδρομο Down

Ακολουθήστε το VICE στο Twitter, Facebook και Instagram.