15 Ερωτήσεις που Πρέπει να Κάνεις στον Εαυτό σου, για να Δεις Πόσο Δυνατή Είναι η Σχέση σου

Οι αποφάσεις είναι μέρος της ζωής. Πολλές φορές, μπορεί να χρειαστεί να επιλέξεις τον ιδανικό προορισμό διακοπών, τον ιδανικό υποψήφιο για δουλειά, την ιδανική μπέιμπι σίτερ ή το ιδανικό μέρος για να ζήσεις. Η πιο σημαντική απόφασή σου, όμως, ίσως να είναι η επιλογή του ιδανικού συντρόφου. Οι σχέσεις έχουν σημασία - μεγάλη. Επιδρούν στην υγεία, στιςαντιδράσεις σου στο άγχος, ακόμη και στο πώς βλέπεις τον κόσμο.

Πώς μπορείς, όμως, να διαπιστώσεις εάν ο τωρινός σύντροφός σου είναι ό,τι καλύτερο για εσένα; Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιοι παράγοντες έχουν πραγματικά σημασία, τι δεν πρέπει να υπερτιμάμε ή τι είναι καλύτερα να αγνοούμε εντελώς.

Αυτό το είδος αξιολόγησης εμφανίζεται σε διάφορα πλαίσια. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, κάτι που μπορεί να είναι εντελώς άσχετο με τις σχέσεις: το κατά πόσο ένας παίκτης του μπέιζμπολ πληροί τις προϋποθέσεις για να ενταχθεί στο Hall of Fame. Για να γίνει αυτό, απαιτείται η εξέταση του προφίλ δεκάδων υποψηφίων με πολλά προσόντα, ο καθένας τους με εξαιρετικές ποιότητες, για να καθοριστεί κατά πόσο δικαιολογείται η μόνιμη ένταξη. Φυσικά, κανείς υποψήφιος δεν είναι τέλειος - ακριβώς όπως και ένας καλός σύντροφος.

Έτσι, ως επιστήμονας σχέσεων, εμπνεύστηκα από τη διαδικασία επιλογής για την ένταξη στο Hall of Fame και πρόσθεσα μια δόση επιστήμης, για να συντάξω μια λίστα με απαραίτητες προϋποθέσεις που μπορείς να χρησιμοποιήσεις, για να σκεφτείς την πορεία της σχέσης σου.

Υπάρχουν δύο γενικοί τρόποι αξιολόγησης: τα γεγονότα και το ένστικτό σου. Σε ένα άθλημα όπως το μπέιζμπολ, με μια πληθώρα στατιστικών στοιχείων, μια προσέγγιση με βάση τα γεγονότα έχει νόημα. Αλλά όταν ένας παίκτης αξίζει πραγματικά να ενταχθεί στο Hall of Fame, οι αριθμοί μπορεί να μην είναι το παν. Θα πρέπει κάτι να σου λέει μέσα σου ότι είναι η σωστή επιλογή. Θα πρέπει να νιώθεις ότι αξίζει να ενταχθεί στο Hall of Fame. Όπως ο Malcom Gladwell παρατήρησε εύστοχα στο βιβλίο του Blink, τα γρήγορα συμπεράσματα μπορούν να έχουν εκπληκτική ακρίβεια. Όντας και εγώ καθηγητής ψυχολογίας, ένα παράδειγμα που με εκπλήσσει πάντα είναι ότι οι αξιολογήσεις ενός καθηγητή από τους φοιτητές, οι οποίες βασίζονται σε ένα βίντεο 30 δευτερόλεπτων, είναι αντίστοιχες με τις αξιολογήσεις των φοιτητών που γίνονται στο τέλος του εξαμήνου.

Το να βασίζεσαι στο ένστικτο δεν λειτουργεί πάντα άψογα. Αλλά η διαίσθηση είναι ένα σημαντικό συστατικό των αποφάσεων, ιδιαίτερα των κοινωνικών. Είναι σαφές ότι οι άνθρωποι βασίζονται στο ένστικτό τους σε πολλές καταστάσεις, όπως την απόφαση για το τι δουλειά πρέπει να κάνουν, ποιος είναι ο καλύτερος παιδικός σταθμός και με ποιο πρόσωπο πρέπει να κάνουν σχέση. Η εμπιστοσύνη στα συναισθήματά μας είναι μερικές φορές απαραίτητη, καθώς η πρόσβαση σε πληροφορίες εμπειρογνωμόνων είναι δύσκολη - τα δημοσιευμένα online άρθρα είναι συχνά «κλειδωμένα» και πρέπει να πληρώσεις, για να τα διαβάσεις ή γράφονται με δυσνόητο τρόπο. Επίσης, η ίδια η φύση της επιστήμης και των στατιστικών υπαγορεύει να επικεντρώνονται σε όσα χαρακτηρίζουν έναν πληθυσμό και όχι στο τι είναι καλύτερο για το κάθε άτομο.

Ούτε οι ειδικοί είναι τέλειοι και οι νέες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι νιώθουν πότε πρέπει να βάλουν τις απόψεις των μη-ειδικών πάνω από εκείνες των ειδικών. Ορισμένοι ειδικοί, μάλιστα, παραδέχονται ότι χρησιμοποιούν και οι ίδιοι τη διαίσθηση. Μια έρευνα έδειξε ότι οι σύμβουλοι γάμου παραδέχονται ότι βασίζονται στη διαίσθησή τους, την οποία θεωρούν ένα πολύτιμο εργαλείο σε κλινικά περιβάλλοντα.

Ίσως, με την αξία της ενστικτώδους αξιολόγησης κατά νου, ο διάσημος στατιστικός για το μπέιζμπολ Bill James να δημιούργησε τη «Λίστα Keltner». Έχοντας πάρει το όνομά της από έναν All-Star παίκτη του μπέιζμπολ με οριακά προσόντα, η λίστα σχεδιάστηκε ως ένας τρόπος να αξιολογηθεί η ένταξη ενός παίκτη του μπέιζμπολ στο Hall of Fame.

Παρόλο που ο James είναι στατιστικός, η Λίστα Keltner είναι σκόπιμα μη επιστημονική. Πρόκειται περισσότερο για μια συλλογή από 15 ερωτήσεις που μπορεί κανείς να απαντήσει γρήγορα, για να υπάρξει μια συνολική αξιολόγηση για την καταλληλότητα της ένταξης ενός παίκτη στο Hall of Fame (Σκεφτείτε: «Ήταν ο καλύτερος παίκτης στην ομάδα του;»). Οι απαντήσεις δεν έχουν σκοπό να βγάλουν ένα οριστικό συμπέρασμα, αλλά να επιβάλουν μια προσεκτική εξέταση των πιο σημαντικών πληροφοριών.

Πίσω στις σχέσεις. Μια παρόμοια διαδικασία μπορεί να σε βοηθήσει να προσδιορίσεις εάν ο τωρινός σύντροφός σου πρέπει να ενταχθεί στο Hall of Fame των σχέσεών σου. Έχοντας εμπνευστεί από τη Λίστα Keltner, δημιούργησα μια λίστα με 15 ερωτήσεις, για να υπογραμμίσω τι έχει σημασία. Όπως η Λίστα Keltner, η προσέγγισή μου στην αξιολόγηση σχέσεων δεν είναι επιστημονική και δεν έχει δοκιμαστεί εμπειρικά (αν και αυτό δεν θα ήταν κακή ιδέα για μια μελλοντική έρευνα).

VICE Video: Ανακαλύπτουμε τις Πρώτες Αρσενικές Κούκλες του Σεξ

Παρακολουθήστε όλα τα βίντεo του VICE, μέσω της νέας σελίδας VICE Video Greece στο Facebook.

Με όλα αυτά κατά νου, ως επιστήμονας σχέσεων, δεν μπόρεσα να μην χρησιμοποιήσω την επιστήμη ως μπούσουλα. Κατά τη σύνταξη κάθε ερώτησης, συμβουλεύτηκα τις έρευνες που έχουν γίνει, προκειμένου να στηριχθώ σε όσα η επιστήμη θεωρεί ότι συμβάλλουν σε μια υγιή σχέση. Έχετε υπόψη ότι αυτή η λίστα δεν είναι για να σας βοηθήσει να επιλέξετε τον καλύτερο υποψήφιο στο Tinder, να ρίξετε κάποιον στο κρεβάτι ή να βρείτε ένα φλερτάκι. Οι ερωτήσεις επικεντρώνονται σε όσα έχουν σημασία για μια σοβαρή, μακροχρόνια και βιώσιμη αγάπη. Για να επωφεληθείτε από αυτό το τεστ, πρέπει να είστε ειλικρινείς. Εάν πείτε ψέματα στον εαυτό σας, δεν θα καταφέρετε τίποτα. Όπως λένε και οι προγραμματιστές, «σκουπίδια μπαίνουν, σκουπίδια βγαίνουν».

Μια Λίστα Keltner για Σχέσεις

Εξετάστε κάθε ερώτηση και απαντήστε ειλικρινά με ένα απλό ναι ή όχι:

1. Σε κάνει να νιώθεις καλύτερα ο σύντροφός σου και κάνεις και εσύ το ίδιο για αυτόν;

2. Νιώθετε και οι δύο άνετα με το να μοιράζεστε συναισθήματα, να βασίζεστε ο ένας στον άλλον, να έρχεστε κοντά ο ένας με τον άλλο και να καταφέρνετε να αποφεύγετε να ανησυχείτε ότι το άλλο πρόσωπο μπορεί να σας αφήσει;

3. Αποδέχεστε ο ένας τον άλλο για αυτό που είναι, χωρίς να προσπαθείτε να τον αλλάξετε;

4. Όταν προκύπτει μια διαφωνία, επικοινωνείτε με σεβασμό, χωρίς περιφρόνηση και χωρίς αρνητικότητα;

5. Υπάρχει ισορροπία στη λήψη των αποφάσεων, της δύναμης και της επιρροής στη σχέση;

6. Είναι ο σύντροφός σου ο καλύτερός σου φίλος και είσαι εσύ ο δικός του;

7. Σκέφτεστε περισσότερο με βάση το «εμείς», παρά με το «εγώ»;

8. Θα έδινες στον σύντροφό σου τους κωδικούς σου για τα social media και τους τραπεζικούς σου λογαριασμούς;

9. Έχετε καλή άποψη ο ένας για τον άλλο – χωρίς να διατηρείτε μια διογκωμένα θετική άποψη;

10. Οι κοντινοί σου φίλοι, όπως και του συντρόφου σου, πιστεύουν ότι έχετε μια πολύ καλή σχέση που θα αντέξει στον χρόνο;

11. Η σχέση σας είναι απαλλαγμένη από «καμπανάκια», όπως την απιστία, τη ζήλια και τη χειραγώγηση;

12. Μοιράζεστε τις ίδιες αξίες όσον αφορά την πολιτική, τη θρησκεία, τη σημασία του γάμου, την επιθυμία απόκτησης (ή μη) παιδιών και τη γονική συμπεριφορά;

13. Είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε τις δικές σας ανάγκες, επιθυμίες και στόχους για χάρη του άλλου (χωρίς να γίνεστε υποχείριό του);

14. Έχετε και οι δύο προσωπικότητες που συμβαδίζουν και είναι συναισθηματικά σταθερές;

15. Είστε σεξουαλικά συμβατοί;

Σε αυτό το σημείο μπορεί να μπεις στον πειρασμό να αθροίσεις τις απαντήσεις σου. Θυμήσου, το ζητούμενο δεν είναι το καλό σκορ, αλλά το να καθοδηγήσεις τον εαυτό σου και να συνειδητοποιήσεις τι είναι σημαντικό σε μια σχέση. Να πούμε, βέβαια, ότι η ιδανική απάντηση σε κάθε ερώτηση είναι ένα γρήγορο, σίγουρο και ξεκάθαρο «ναι».

Κοιτάζοντας τη λίστα, μπορεί να κολλήσεις σε μια-δυο ερωτήσεις και να σκεφτείς «δεν είναι και τόσο σημαντικό». Πρώτον, πρέπει να πω ότι τα επιστημονικά στοιχεία αποδεικνύουν το αντίθετο. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν 15 ερωτήσεις. Οι περισσότερες ερωτήσεις παρέχουν μεγαλύτερη ακρίβεια. Αν και μία και μοναδική ερώτηση μπορεί να μην περιγράφει απόλυτα τη σχέση σου, οι 15 διαφορετικές προοπτικές δίνουν μια αρκετά ολοκληρωμένη εικόνα.

Υπάρχουν διαφορετικές ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις; Σίγουρα. Περισσότερες ερωτήσεις; Δεν υπάρχει αμφιβολία, αλλά ο Bill James αποφάσισε να περιλάβει μόνο 15 ερωτήσεις στη Λίστα Keltner, οπότε το ίδιο έκανα και εγώ.

Με τις σχέσεις, όπως και με τις επιλογές για το Hall of Fame, δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις και καμία εγγύηση για το τι επιφυλάσσει το μέλλον. Όσο και αν σου αρέσει ένα οριστικό σύστημα βαθμολόγησης, όπου ένας σύντροφος που πληροί τουλάχιστον 12 από τις 15 προϋποθέσεις «περνάει το τεστ», αυτό δεν είναι δυνατό. Οι σχέσεις είναι περίπλοκες. Κάθε προσπάθεια για μια εύκολη απάντηση είναι αναπόφευκτα μια υπεραπλούστευση.

Αντ’ αυτού, δες τις απαντήσεις σου σε αυτήν τη λίστα ως πρόσθετα δεδομένα που παρέχουν νέες πληροφορίες. Μην σταματάς εδώ. Όταν παίρνεις σημαντικές αποφάσεις -όπως το με ποιον θα περάσεις το υπόλοιπο της ζωής σου!- να συλλέγεις όσο το δυνατόν περισσότερα δεδομένα. Συμβουλέψου τους ειδικούς, τον εαυτό σου και όπως προτείνει η Ερώτηση 10, τους φίλους σου. Ακούγοντας τόσο τη λογική όσο και την καρδιά σου, μπορείς να αποφασίσεις αν ο σύντροφός σου αξίζει να ενταχθεί στο προσωπικό σου Hall of Fame.

Ο Gary W. Lewandowski Jr. είναι πρόεδρος και καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μονμάουθ. Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στο The Conversation. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic.

Περισσότερα από το VICE

Κωνσταντή, τι θα Έκανες αν Είχες Πατέρα ΜΑΤατζή;

Νεοναζί και Καλόγριες στη «Μεγαλύτερη Νεοναζιστική Πορεία» της Ευρώπης

Προσπάθησα να Μην Κάνω Καθόλου Σκουπίδια για μία Εβδομάδα στην Αθήνα