ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σεξ

Το Σεξ και o Πρωταθλητισμός Δεν Πάνε Παρέα: Μύθος ή Αλήθεια;

Κάποιοι προπονητές λένε στους αθλητές τους να αποφεύγουν το σεξ πριν από κάποιον σημαντικό αγώνα.

Κείμενο Justin Lehmiller, PhD
28 Ιούνιος 2018, 4:30am

Studio Firma/Stocksy

Από την εποχή των αρχαίων Ελλήνων και των Ρωμαίων, επικρατούσε η πεποίθηση –ιδίως στου άνδρες– ότι πρέπει να αποφεύγουν το σεξ πριν από οποιονδήποτε αθλητικό αγώνα. Ο κανόνας αυτός εδράζεται στον φόβο ότι το σεξ θα στερήσει από τους άνδρες τεστοστερόνη και ενέργεια και θα επηρεάσει αρνητικά τις αθλητικές τους επιδόσεις.

Στο πλαίσιο αυτής της αντίληψης, βρίσκει κανείς διαρκώς θέματα για μποξέρ, παίκτες αμερικάνικου ποδοσφαίρου, μαχητές MMA, ποδοσφαιριστές και άλλους αθλητές που απέχουν από το σεξ (συχνά με παρότρυνση των προπονητών τους) σε περιόδους προετοιμασίας και κοντά σε μεγάλες αθλητικές διοργανώσεις, όπως οι Ολυμπιακοί Αγώνες και το Παγκόσμιο Κύπελλο.

Πολλοί άνδρες, ξεκάθαρα, πιστεύουν ότι το σεξ και τα αθλήματα δεν πάνε παρέα – αλλά έχουν όντως λόγο να ανησυχούν; Ένα σεξάκι προτού αγωνιστείς θα σου κλέψει τη δύναμή σου; Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine, αυτός ο φόβος φαίνεται να είναι αβάσιμος στην πραγματικότητα.

Στη μελέτη, ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Μάρκος, παρουσίασαν τα πρώτα δεδομένα για το αν το σεξ μια μέρα πριν από έναν αγώνα, επηρεάζει τη μυϊκή δύναμη που μπορούν να βάλουν οι αθλητές στα πόδια τους την επόμενη μέρα. Μελέτησαν 12 υγιείς νέους άνδρες (με μέσο όρο ηλικίας τα 25 έτη), των οποίων η δύναμη και η αντοχή στα πόδια τους εξετάστηκε δύο φορές: μία φορά μια μέρα που είχε προηγηθεί σεξ το προηγούμενο βράδυ και άλλη μια φορά, όταν δεν είχαν κάνει σεξ προηγουμένως. Οι ασκήσεις που έκαναν οι άνδρες εστίαζαν στη ροπή των τετρακεφάλων και των οπίσθιων μηριαίων.

Τελικά, αποδείχτηκε πως δεν υπήρχε καμιά επίδραση, είτε έκαναν είτε δεν έκαναν σεξ το προηγούμενο βράδυ (το σεξ ορίστηκε ειδικά ως συνουσία με οργασμό), ούτε στη μέση, ούτε στη μέγιστη ροπή που πέτυχαν. Απ’ ό,τι ανέφεραν οι ίδιοι, τα επίπεδα σωματικής και ψυχολογικής κούρασης δεν διέφεραν, επίσης. Με άλλα λόγια, το σεξ δεν τους έκανε να είναι –ή να νιώθουν– πιο αδύναμοι.

Αυτά τα ευρήματα συνάδουν με μια μικρή, αδημοσίευτη ως τώρα μελέτη από τον Καναδά, σύμφωνα με την οποία το σεξ δεν επηρέαζε τη δύναμη της λαβής ή το κάθετο άλμα την επόμενη μέρα.


O Έλληνας Metal Γίγαντας που Τραβάει Φορτηγά

Παρακολουθήστε όλα τα βίντεo του VICE, μέσω της νέας σελίδας VICE Video Greece στο Facebook


Προφανώς υπάρχουν σημαντικοί περιορισμοί στην καινούργια μελέτη: ένας, είναι ότι δεν αξιολόγησαν και σύγκριναν τον αυνανισμό. Άλλος ένας, είναι ότι μελετήθηκαν μόνο άνδρες και το δείγμα ήταν μικρό. Με τόσο λίγους συμμετέχοντες, δεν μπορείς να εξετάσεις ουσιαστικά κάποιους παράγοντες, όπως το πότε ακριβώς συνέβη το σεξ – και κάποιες έρευνες υποστηρίζουν ότι η ακριβής στιγμή του σεξ θα μπορούσε να είναι πολύ σημαντική.

Μια μελέτη ανασκόπησης του 2016 που εξέταζε την επιστημονική βιβλιογραφία σχετικά με το σεξ και τις αθλητικές επιδόσεις, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Physiology, κατέληγε στο συμπέρασμα ότι αν κάνεις σεξ δυο ώρες πριν από έναν αγώνα, υπονομεύεται η απόδοσή σου. Έτσι, ενώ το σεξ την προηγούμενη βραδιά δεν φαίνεται να αποτελεί πρόβλημα, το σεξ αμέσως πριν από έναν αγώνα είναι άλλη υπόθεση – ίσως επειδή πολλοί από μας νυστάζουμε μετά το σεξ.

Άλλος ένας μεγάλος περιορισμός σ’ αυτήν τη μελέτη –και σχεδόν σε όλες τις σχετικές έρευνες–, είναι ότι αγνοεί την ποιότητα του σεξ και το ευρύτερο πλαίσιο κατά το οποίο συνέβη το σεξ. Για παράδειγμα, είχες προβλήματα απόδοσης (στυτικές δυσκολίες); Τσακώθηκες με τη σύντροφό σου για κάτι, κατά τη διάρκεια ή μετά; Αν μετά την εμπειρία δεν ένιωθες καλά για την απόδοσή ή/ και για τη σχέση σου, τότε είναι εμφανές ότι αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μια ψυχολογική περίσπαση που θα επηρέαζε την απόδοσή σου σε έναν ακόλουθο αγώνα. Αλλά αν νιώθεις καλά, αν νιώθεις επιβεβαίωση και ότι σε στηρίζουν, είναι πιθανό το σεξ να βελτιώσει κιόλας τις επιδόσεις σου.

Πρόκειται για ένα θέμα το οποίο χρειάζεται περισσότερη έρευνα, ιδίως έρευνα που λαμβάνει υπόψη τη φύση της σεξουαλικής εμπειρίας και την ψυχολογική επίδραση που έχει, καθώς απ’ ό,τι φαίνεται το πλαίσιο μετράει πολύ και ως αποτέλεσμα κάθε άνθρωπος θα έχει διαφορετική εμπειρία.

Παρόλα αυτά, κάτι που μπορούμε να κρατήσουμε από τη μέχρι στιγμής έρευνα είναι ότι το σεξ δεν είναι εγγενώς επιβλαβές για τη δύναμη των ανδρών ή τις αθλητικές επιδόσεις την επόμενη μέρα. Αν ήταν, θα φαινόταν στα δεδομένα – αλλά δεν φάνηκε. Έτσι, δεν υπάρχει επιστημονική βάση για να συστήνεται γενικά αποχή από το σεξ στο διάστημα της προετοιμασίας και των αγώνων.

To άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic

Για τα καλύτερα θέματα του VICE Greece, γραφτείτε στο εβδομαδιαίο Newsletter μας.

Περισσότερα από το VICE

Οι Αριθμοί Δεν Βγαίνουν: Η Έφοδος του Υπερτουρισμού «Σκοτώνει» το Καλοκαίρι (για τους Έλληνες)

Μαθήματα Ζωής από Έναν «Αιώνιο» Φοιτητή που Δεν Λέει να Πάρει Πτυχίο Εδώ και 11 Χρόνια

H Διαχρονική Απήχηση των Μπισκότων Βουτύρου Royal Dansk

Ακολουθήστε το VICE στο Twitter, Facebook και Instagram.

Tagged:
Sex
Sports
energy
strength
psychology
mind
Phys Ed
Αθλητισμός
testosterone
μυαλό
αθλητές
αγώνες
επιδόσεις
φυσική κατάσταση
αρχαίοι Έλληνες