Επιστημονικοί Τρόποι για να Δροσιστείς αν Δεν Έχεις Κλιματισμό

Αυτήν τη στιγμή, μεταξύ πολλών περιοχών στον κόσμο, έχει καύσωνα στη Νότια Καλιφόρνια και ο Βορειοδυτικός Ειρηνικός προσπαθεί να συνέλθει από τη θερμοκρασία ρεκόρ και τον θόλο ζέστης που έπληξε την περιοχή τον Ιούνιο, ο οποίος ήταν και ο πιο ζεστός Ιούνιος που καταγράφηκε στη Βόρεια Αμερική. Ο Ιούλιος δεν φαίνεται πολύ καλύτερος. Κι όπως λέει το meme, είναι το πιο κρύο καλοκαίρι της ζωής μας από ‘δω και μπρος. Λόγω της κλιματικής αλλαγής -άμεση αιτία της υπερβολικής ζέστης που βιώνουμε τώρα- ο πλανήτης θα γίνεται όλο και πιο ζεστός, και τα ακραία καιρικά φαινόμενα σαν κι αυτά θα είναι πιο συνηθισμένα.

Οι θόλοι ζέστης και οι καύσωνες είναι πολύ επικίνδυνοι διότι μπορούν, όπως είδαμε, να καταστρέψουν ζωτικές υποδομές όπως το ηλεκτρικό δίκτυο, που δίνει ρεύμα στον κλιματισμό μας. Είτε δεν έχεις ρεύμα μες στον καύσωνα είτε υποφέρεις στη φρικτή ζέστη, το VICE έφτιαξε μια λίστα με τρόπους να δροσιστείς, χωρίς κλιματισμό.

Ο Reed Caldwell, γιατρός επειγόντων περιστατικών στο NYU Langone Health, είπε ότι αν έχεις φτάσει στο σημείο να βάζεις παγοκύστες στις μασχάλες και στα γεννητικά σου όργανα ή προσπαθείς να μειώσεις την εσωτερική θερμοκρασία του σώματός σου, ίσως χρειάζεσαι ιατρική βοήθεια. Υπάρχει σημαντική διαφορά ανάμεσα στο να μη νιώθεις καλά στη ζέστη (φυσιολογικό, υγιές) και στην υπερθέρμανση (επικίνδυνο). Κάποια σημάδια ότι περνάς στη δεύτερη κατάσταση είναι ότι ξαφνικά σταματάς να ιδρώνεις, ζαλίζεσαι ή νιώθεις ότι θα λιποθυμήσεις, αισθάνεσαι σύγχυση ή τα ούρα σου είναι σκούρα καφέ.

Παρόλα αυτά υπάρχουν πολλοί τρόποι να δροσιστείς φυσικά και πολλοί από αυτούς είναι διαθέσιμοι στο Ίντερνετ. Το πρώτο βήμα είναι να κάνεις ένα κρύο ντους ή μπάνιο, κάτι που συμβουλεύει η Μετεωρολογική Υπηρεσία. Ο Caldwell λέει επίσης ότι θα μπορούσες, ιδανικά, να περάσεις μέσα από ένα ποτιστικό ή έναν ανοιχτό πυροσβεστικό κρουνό – σαν να ήσουν παιδάκι. 

Το σώμα έχει διάφορα σημεία που μπορούν να σε δροσίσουν γρήγορα, όπως ο σβέρκος, η βουβωνική χώρα και οι μασχάλες (δες περισσότερα εδώ) αν βάλεις μια παγοκύστη ή ένα σακουλάκι κατεψυγμένο αρακά εκεί. Όχι και τα πιο ωραία σημεία για να βάλεις πάγο, αλλά εκεί είναι που τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια.

Προφανώς δεν είναι σαν τον κανονικό, αλλά είναι πολύ πιο φτηνός και προσβάσιμος. Υπάρχουν δυο καλές μέθοδοι, στοιχίζουν λίγο και αναλύονται εδώ στο YouTube.

Με λίγα λόγια: παίρνεις έναν κουβά που χωράει 20 λίτρα, τον γεμίζεις με πάγο και έναν μικρό ανεμιστήρα που φυσάει τον πάγο, έτσι πετάγεται κρύος αέρας από πλαστικά σωληνάκια που κολλάς στον κουβά. Η δεύτερη μέθοδος: το ίδιο αλλά με πιο φτηνά υλικά, όπως ψυγειάκι από φελιζόλ αντί για κουβά και πλαστικά κυπελάκια αντί για σωληνάκια. Βασικά χρειάζεσαι έναν ανεμιστήρα, ένα δοχείο, πάγο και έφταιξες τον κλιματισμό σου.

Ωστόσο, υπάρχει ένα μεγάλο μειονέκτημα. «Όταν περάσει μια ώρα και οι δύο DIY μονάδες μπορούν να ρίξουν τη θερμοκρασία περίπου τρεις βαθμούς. Μετά από μισή ώρα η θερμοκρασία άρχισε να ανεβαίνει ξανά», σύμφωνα με έναν lifehacker. «Κοντά στη μονάδα, όμως, η θερμοκρασία ήταν περίπου 15 βαθμούς κάτω. Έτσι, στην καλύτερη περίπτωση, θα πρέπει να κάθεσαι δίπλα στο DIY κλιματιστικό σου για να επωφεληθείς.

Αν δεν έχεις κουρτίνες ή στόρια (ή κι αν έχεις) ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να μειώσεις τη θερμοκρασία στο σπίτι σου είναι να βάλεις αλουμινόχαρτο στα παράθυρα. Γιατί; Επειδή αντανακλά τον ήλιο (η γυαλιστερή πλευρά πρέπει να είναι προς τα έξω) και είναι τελείως οπάκ. Δεν περνάει φως, ίσως μόνο γύρω-γύρω.

Δεν είναι το ίδιο όπως σε ένα αυτοκίνητο, αλλά σκέψου πόσο γρήγορα ένα αυτοκίνητο που μένει στον ήλιο θερμαίνεται. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ένα αυτοκίνητο στον ήλιο μια μέρα με 35 βαθμούς έφτανε τους 47 σε μια ώρα και σε κάποια σημεία 70 βαθμούς Κελσίου. Το αλουμινόχαρτο στα παράθυρα μειώνει σημαντικά τη ζέστη, μόνο και μόνο επειδή μπλοκάρει τον ήλιο.

Όπως παρουσιάζεται με μεγάλη λεπτομέρεια σε ένα πολύ αναλυτικό thread του @ArnicaxRoss στο Twitter, η δημιουργία ενός δροσερού δωματίου ή τούνελ αέρα σε ένα σπίτι χωρίς επαρκή κλιματισμό μπορεί να μειώσει πολύ την εσωτερική θερμοκρασία.

Όπως περιγράφει το thread, για το τούνελ αέρα πρέπει να κλείσεις ένα δωμάτιο στο σπίτι που θα είναι το κρύο δωμάτιο, όπου θα βάζεις τον κλιματισμό. Το κλείνεις με ό,τι μπορείς από το υπόλοιπο σπίτι: κουβέρτες, παπλώματα, σεντόνια κ.λπ.

Στο υπόλοιπο σπίτι ανοίγεις όλες τις πόρτες και ένα παράθυρο ανά δωμάτιο. Και τώρα ο αέρας: βάλε έναν ανεμιστήρα που να βλέπει προς κάθε ανοιχτό παράθυρο, που φυσάει τον ζεστό αέρα του σπιτιού έξω, για να δημιουργήσεις ροή (ο αέρας που κινείται έχει πιο δροσερή αίσθηση αλλά μπορεί να είναι καλύτερα το βράδυ που ο έξω αέρας δεν είναι τόσο ζεστός). Όπως λέει το thread, αυτή η τεχνική λειτουργεί ιδιαίτερα καλά στα μακρόστενα διαμερίσματα που συναντά κανείς συχνά στο Βορειοανατολικό και Βορειοδυτικό Ειρηνικό, δύο περιοχές που ήδη έχουν πληγεί από τον καύσωνα.

Για άλλη μια φορά, ο Caldwell λέει ότι αυτό δεν θα ρίξει τη θερμοκρασία κάποιου που κινδυνεύει να υπερθερμανθεί ή το έχει ήδη πάθει, αλλά θα νιώσει καλύτερα. Τα κλασικά: γρανίτες, παγωτά, ζελέ. Έτσι κι αλλιώς, δεν έχεις πολλή όρεξη για ζεστό φαγητό.

Σκέψου την πορεία σου στον καύσωνα ως (πολύ κακές) διακοπές, στις οποίες δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι. Η άσκηση, σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες, μπορεί να ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματος κι αυτό με τη σειρά του οδηγεί στην υπερθέρμανση. Επίσης, η άσκηση (ιδίως το καλοκαίρι) σημαίνει περισσότερη εφίδρωση και μάλλον ήδη ιδρώνεις. Γιατί να το κάνεις αυτό; Μη γυμναστείς, ιδίως αν κάνεις αερόβια άσκηση.

Κάποιοι το κάνουν έτσι κι αλλιώς, αλλά όταν το σπίτι σου έχει πολλή ζέστη και βάλε, λίγη δροσερή κρεμούλα θα ‘ναι όνειρο.

Εκτός από τη μικρή κατανάλωση νερού, ο Caldwell λέει ότι το δεύτερο πιο συνηθισμένο λάθος που κάνει κανείς στην ακραία ζέστη είναι η κατανάλωση αλκοόλ και/ή ναρκωτικών. «Έχει ζέστη και βαριέμαι», σκέφτεσαι και είναι αλήθεια. Έχει ζέστη, βαριέσαι, ένα δροσερό ποτάκι μοιάζει δελεαστικό. Αλλά το να μεθύσεις ή να μην έχεις πλήρη συναίσθηση, μπορεί να σε υπερθερμάνει χωρίς καν να το καταλάβεις. Επίσης, το αλκοόλ και κάποια ναρκωτικά είναι διουρητικά, που σημαίνει ότι σε αφυδατώνουν. Δίκοπο μαχαίρι.

Είναι η πιο βασική συμβουλή, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πίνουν λίγο νερό. «Ο φυσικός τρόπος του σώματος να δροσίζεται είναι με τον ιδρώτα - χάνεις πολλά υγρά ιδρώνοντας», λέει ο Caldwell. «Η ιδέα των διάφανων ούρων ως σημάδι ενυδάτωσης είναι μύθος, αλλά ένα ανοιχτό κίτρινο είναι σωστό. Αν ζεσταίνεσαι πάρα πολύ και τα ούρα σου είναι σκούρα, είτε σκούρο κίτρινο είτε σκούρο καφέ, μπορεί να είναι ένδειξη ότι χρειάζεσαι άμεσα ενυδάτωση».

Η ενυδάτωση δεν φέρνει άμεση ανακούφιση, εκτός αν πίνεις παγωμένο νερό. Αλλά όπως λέει ο Caldwell, όταν έξω έχει πολλή ζέστη το σώμα σου καταβάλει μεγάλη προσπάθεια και ιδρώνεις πολύ. Η σωστή ενυδάτωση (δηλαδή, τρία με τέσσερα λίτρα την ημέρα) βοηθάει στη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού. Δεν θα νιώσεις σαν να βούτηξες σε παγωμένο νερό αλλά μειώνει την πιθανότητα υπερθέρμανσης ή δυσφορίας.

Περισσότερα από το VICE

Ο Ηθοποιός Γιώργος Χρυσοστόμου Συναντά την Ψυχοθεραπεύτρια Μαρία Αγοραστού

Νέος Εργαζόμενος, Μόνος Ψάχνει (την Αύξηση στον Κατώτατο Μισθό)

Μέσα στο Ανορθόδοξο Σύμπαν του Γιάννη Νιάρρου: Stand-up, Επίδαυρος και Ελληνικό Μιούζικαλ

Ακολουθήστε το VICE σε Facebook, Instagram και Twitter.