working out

1.18.19

Οι Προπονήσεις ΗΙΙΤ Δεν Κάνουν Θαύματα στο Κάψιμο του Λίπους

Μια πιο προσεκτική ματιά στη σχέση μεταξύ αερόβιας άσκησης και απώλειας βάρους - και στο τι σημαίνουν όλα αυτά για σένα.

1.2.19

Εξετάζουμε αν Είναι Mύθος ή Αλήθεια ότι Πρέπει να Tρώμε Υδατάνθρακες Μετά την Προπόνηση

Αν δεν το κάνεις, λένε ότι κοροϊδεύεις τους μυς σου και φρενάρεις την ανάκαμψη.

12.10.18

Το Σεξ Μετράει ως Άσκηση;

Αν κάνεις σεξ, για να αποφύγεις το γυμναστήριο, αυτό το άρθρο είναι για σένα.

12.10.18

Η Άσκηση με Βάρη Επιδρά με Εκπληκτικό Τρόπο στην Ψυχική Υγεία

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν πιο προσεκτικά τη σχέση ανάμεση στην κατάθλιψη, το άγχος και τη γυμναστική.

12.3.18

Απολαύστε Υπεύθυνα: Δεν Υπάρχει Τίποτα Παχυντικό στο Αλκοόλ

Όχι, δεν χρειάζεται να κόψεις μαχαίρι τα ποτά για να κάψεις λίπος.

10.26.18

Το «Μυστικό» Πρόγραμμα Γυμναστικής του Αγαπημένου σου Celebrity Δεν Κάνει για Σένα

Ακόμη και αν τα κάνεις όλα σωστά, το σώμα σου μάλλον δεν θα ανταποκριθεί όπως περίμενες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
9.20.18

Πέρασα μια Μέρα Προσπαθώντας να Τρώω Όπως ο The Rock (αν Ήταν Χορτοφάγος)

Οι αθλητές πάντα μου έλεγαν ότι το να τρώνε αρκετά, είναι δύσκολο. Ανακάλυψα τελικά τι σημαίνει αυτό.

9.18.18

Rest-Pause και Drop Sets: Οι Δύο πιο Εύκολοι Τρόποι να Αποκτήσεις Μυς σε Λιγότερο Χρόνο

Αυτές οι μέθοδοι θα μειώσουν τη διάρκεια των προπονήσεων κατά 50%, ενώ θα έχεις την ίδια αύξηση μεγέθους και ενδυνάμωσης.

8.8.18

Aυτός ο «Σκληρός» Σφίχτης Είναι Ακριβώς ο Τύπος που Σιχαινόμαστε στο Γυμναστήριο

Τον ενόχλησε ο θόρυβος από τις άρσεις θανάτου ενός 19χρονου και τον πέταξε έξω από το γυμναστήριο.

8.8.18

Δεν Χρειάζεσαι Αποτοξίνωση - Πώς να Χάσεις Κιλά και να Βρεις Ξανά τη Φόρμα σου

Ένας personal trainer εξηγεί γιατί δεν χρειάζεσαι δίαιτες της μόδας και σπέσιαλ προγράμματα γυμναστικής για να κάψεις λίπος και να σφίξεις τους μύες σου.

10.13.12

Bodybuilders Can’t Lift a Finger

After packing up someone’s cabinet full of GNC supplements for them, lugging stationary weights and other exercise equipment down the stairs, and grinning with gritted teeth through friendly discussion of how hard my job must be given the weather, “I...

12.1.05

Fucking Assholes #4

I saw the gym Nazi again today. I smiled and waved hello as he jogged on the treadmill. It drove him to run faster. I giggled like a little girl.