Kesehatan Mental

Kreator 'Rick and Morty', Dan Harmon, Punya Saran Bijak Bagi Para Pengidap Depresi

Seorang penggemar mention Harmon lewat Twitter minta saran soal depresinya. Siapa sangka, dia bersedia memberi penjelasan panjang lebar yang menyentuh.

Artikel ini pertama kali tayang di Tonic.

Kita mengenal Dan Harmon sebagai otak di balik serial televisi ngaco Rick and Morty dan Community, serta podcast Harmontown. Kita sering dibikin tertawa oleh kelakar-kelakarnya, tapi fokus Harmon lebih dari sekadar cengcengan. Dalam karyanya, Harmon sering memadukan komedi dan gangguan kesehatan mental dan, di kehidupan sehari-hari, dia tak sungkan menagih pengalamannya soal depresi. Jadi, bukan hal yang mengejutkan bahwa dia dimintai saran lewat Twitter soal gangguan kesehatan mental.

Iklan

@danharmon kamu ada saran gak, buat mengatasi depresi Yang mengejutkan adalah, Harmon membalasnya dengan sungguh-sungguh:

Pertama: akui dan terima kamu depresi. Kesadaran seperti ini sangat penting. Kita sering maksa supaya ngerasa hepi. Padahal, kan, gapapa kalau kita ngerasa buruk. Siapa tau kita emang mahirnya di situ! Komunikasikan. JANGAN DIRAHASIAKAN. Terima aja. Kayak lagi pakai topi atau jaket. Perasaanmu nyata kok. Dua: coba ingatkan diri sendiri, berulang kali, bahwa perasaan-perasaanmu nyata tapi bukan realita. Contoh: kamu merasa hidup tak ada artinya. Perasaan itu nyata. Penting pula. Nyata bahwa kamu merasakannya, TAPI…apa hidup punya makna? Kita gak tahu. Fakta dan perasaan: setara namun tak sama.

Hal paling penting yang bisa saya sampaikan adalah, jangan atasi ini sendirian. Ada kelegaan tersendiri kalau kamu mengungkapkannya. Bahkan menulis “mau mati aja” pada secarik kertas dan membakarnya, kamu bisa merasa lebih baik ketimbang memendamnya sendirian. Output tuh mantep.
Pikiran buruk bakal menggema di tulang-tulang kita, dia bisa bikin bingung dan membengkak. Saat kamu membuka mulut (atau jurnal anonim atau blog atau apalah), pikiran buruk itu keluar. Mungkin dia bakal balik lagi tapi ya emang harus DIKELUARIN. Saya tau kamu sungkan, tapi coba dulu deh. Dia menagih saran bagus bagi siapapun yang bisa terhubung pada frase Rick “Wubba lubba dub dub”—yang akrab ditelinga penggemar Rick and Morty. Artinya , “Gue lagi kesakitan nih, plis bantuin,” dalam bahasa Birdperson. Media sosial mungkin bikin nyeri semakin menjadi, dalam beberapa hal Tapi, jangan terlalu ngarep twitmu bakal ditanggepin Harmon, ya. Kemarin dia bilang dia mau berhenti Twitteran dulu sebentar.