mind

Beberapa Orang Menghabiskan 4 Jam Sehari Hanya untuk Melamun

Kondisi ini disebut sebagai ‘maladaptive daydreaming.’

Emma Young

People Images/Getty Images

“Aku hanyut dalam lamunanku sendiri untuk waktu yang sangat lama. Lamunanku ini cenderung berbentuk cerita... di mana aku bisa merasakan emosi nyata, biasanya kebahagiaan atau kesedihan, yang memiliki kemampuan untuk membuatku tertawa dan menangis. Lamunan-lamunan ini adalah bagian penting dari hidup saya, sebagaimana hal lainnya; Saya dapat menghabiskan berjam-jam sendirian melamun... Saya berhati-hati saat bertindak di depan umum sehingga tidak kelihatan bahwa pikiran saya secara konstan memutar cerita-cerita khayalan ini dan saya terus menerus hanyut di dalamnya.”

Perempuan berusia 20 tahun yang mengirim email pemantulan ini ke Eli Somer di Universitas Haifa, Israel, mendiagnosis dirinya dengan Daydreaming Maladaptive, atau yang juga dikenal sebagai Daydreaming Disorder. Sementara Maladaptive Daydreaming tidak termasuk dalam panduan diagnostik kesehatan mental standar, ada komunitas online yang didedikasikan untuk itu, dan “dalam beberapa tahun terakhir ini secara bertahap menjadi jelas bahwa melamun dapat berkembang menjadi perilaku ekstrim dan maladaptif, sampai pada titik di mana ia berubah menjadi kondisi klinis yang signifikan,” tulis Somer dan Nirit Soffer-Dudek di Ben-Gurion University di Negev, dalam makalah terbaru tentang gangguan tersebut, yang diterbitkan di Frontiers in Psychiatry.

Penelitian ini, kata mereka, adalah penelitian pertama yang mengeksplorasi faktor-faktor kesehatan mental yang menyertai Maladaptive Daydreaming (MD) dari waktu ke waktu—dan itu memberikan wawasan tidak hanya tentang apa yang mungkin menyebabkan serangan lamunan yang intens, jelas, dan diperpanjang, tetapi juga mengisyaratkan bagaimana cara-cara untuk mencegahnya, atau bagaimana menghentikan lamunan itu. Karena, sementara banyak orang yang mengalami laporan MD menikmati lamunan mereka pada saat itu, MD juga dapat secara negatif mempengaruhi hubungan mereka dengan orang lain, kehidupan sehari-hari mereka, dan kesejahteraan emosional mereka secara keseluruhan.

Penelitian sebelumnya membuat para peneliti menyarankan bahwa MD mungkin merupakan gangguan disosiatif, gangguan perhatian, perilaku kecanduan, atau gangguan dalam spektrum obsesif-kompulsif. Untuk studi online baru, Somer dan Soffer-Dudek merekrut 77 orang yang mendiagnosis diri dengan MD dari 26 negara yang berbeda, mulai dari usia 18 hingga 60 tahun. Lebih dari 80 persen adalah perempuan, mungkin karena perempuan tampaknya lebih dipengaruhi oleh MD daripada laki-laki, tulis para peneliti.

Para peserta pertama-tama memberikan rincian tentang diagnosis kesehatan mental apapun: 21 peserta didiagnosis depresi, 14 gangguan kecemasan, dan lima OCD, di antara gangguan lainnya. Kemudian, setiap malam sebelum tidur selama 14 hari, mereka menyelesaikan serangkaian kuesioner yang menanyakan tentang pengalaman mereka hari itu. Timbangan ini menilai tingkat disosiasi, gejala obsesif-kompulsif, depresi, kecemasan umum, kecemasan sosial, emosi, dan juga maladaptive day dreaming. Para peserta diminta untuk melaporkan sejauh mana pernyataan seperti, “Saya merasakan kebutuhan atau dorongan untuk melanjutkan lamunan yang disela oleh peristiwa dunia nyata pada titik berikutnya” telah diterapkan pada mereka pada hari itu.

Rata-rata, menurut laporan peserta, mereka menghabiskan empat jam melamun setiap hari. Pada hari-hari di mana MD mereka lebih intens dan memakan waktu, mereka juga mengalami tingkat gejala obsesif-kompulsif yang lebih tinggi, disasosiasi dan emosi negatif, dan kedua jenis kecemasan. Tetapi hanya gejala obsesif-kompulsif yang secara konsisten meramalkan intensitas dan durasi lamunan maladaptif pada hari berikutnya, terlepas dari tingkat gejala obsesif-kompulsif pada hari berikutnya.

Terlepas dari temuan ini, para peneliti mencatat bahwa hanya lima peserta yang sebenarnya telah didiagnosis dengan OCD: “Perbedaan ini menunjukkan bahwa gejala obsesif-kompulsif dan MD berbagi mekanisme umum dan berinteraksi satu sama lain ... tetapi MD tampaknya bukan hanya subtipe OCD.” Namun, mereka menambahkan bahwa banyak orang dengan MD menggambarkan secara konsisten tertarik pada lamunan mereka dengan cara kompulsif. “Temuan bahwa lonjakan gejala obsesif-kompulsif mendahului MD [juga] menunjuk pada peran kunci dari konstruk ini sebagai mekanisme yang berkontribusi,” ujar Somer dan Soffer-Dudek.

Rangsangan untuk melamun—bahkan setelah melamun selama berjam-jam—dapat diatasi dengan menggunakan pendekatan perilaku kognitif yang dikembangkan untuk mengatasi kompulsi lain, para peneliti menyarankan. Mereka juga berspekulasi bahwa rendahnya kadar serotonin neurotransmitter boleh jadi berperan dalam MD, seperti pada OCD. Jika penelitian di masa depan menegaskan hal ini, obat yang mengubah kadar serotonin mungkin dapat digunakan dalam pengobatan.

Ada beberapa keterbatasan penelitian—terutama bahwa hal itu sepenuhnya didasarkan pada laporan-diri. Tetapi, karena penelitian tentang MD langka, dan ini dianggap sebagai eksplorasi longitudinal pertama dari gangguan tersebut, hasilnya setidaknya bisa membantu menginformasikan penelitian di bidang ini pasa masa mendatang. Meskipun mungkin juga tidak semua orang dengan MD menginginkan perawatan.

Seperti yang ditulis seorang perempuan dengan MD pada emailnya untuk Somer: “Saya mengalami dilema, antara menyukai lamunan-lamunan saya dan menginginkan untuk menjadi normal.”

More VICE
Vice Channels