In deze aflevering van de MUNCHIES Guide to Sweden zijn we in Stockholm om het dieet van de stadse Zweed onder de loep te nemen. Ivar bezoekt een foodhal voor een traditionele Zweedse lunch en neemt daarna een fika om zich voor te bereiden op zijn uitgaansavond.'s Avonds staat Aifur op het programma, het enige echte Vikingrestaurant in Zweden dat wordt gerund door muzieklegende E-Type. Hier ontdekken we hoe de Vikingen de Zweedse keuken hebben beïnvloed.