illustratie: klaarkomen in je slaap
Illustration door Eleanor Doughty
Identiteit

Wat zijn slaaporgasmes en hoe krijg ik er een?

Heb jij weleens een orgasme gehad in je slaap? Dr. Debby Herbenick legt uit hoe het kan, en hoe je een slaaporgasme krijgt.
14 december 2015, 10:11am

Het gebeurt ongeveer drie keer per maand. Ik verkeer in die wazige staat tussen wakker zijn en slapen, met een vage herinnering aan een seksdroom, terwijl er zich iets langzaam opbouwt in mijn lichaam. Tegen de tijd dat ik wakker ben, kom ik klaar.

Het duurt altijd even voordat ik besef wat er is gebeurd. Ben ik echt..? Ja. Ik ben klaargekomen. Vanbinnen high five ik mezelf. Dan sta ik op, kijk op m'n telefoon en de waardering voor mijn lichaam maakt plaats voor een golf van paniek. Ik ben heel, heel laat voor de trein.

Afgezien daarvan is het geweldig. Volgens het Kinsey Report heeft ongeveer 37 procent van de vrouwen rond hun 45e een slaaporgasme gehad. Als je rond je twintigste of dertigste nog niet zo'n hoogtepunt hebt meegemaakt: geen zorgen. Mannen beleven de meeste nachtelijke hoogtepunten als tiener of twintiger, en zien het rond hun dertigste snel verminderen, maar bij vrouwen komt het 't meest voor rond hun veertigste en vijftigste.

"Het is een soort cadeautje van je hersenen," vertelt de 24-jarige Jade. Ze krijgt alleen nachtelijke orgasmes als ze al lang geen seks heeft gehad. "Er is weinig actie op het moment, soms raak ik zo verveeld van het droogstaan dat ik niet eens zin heb om te masturberen. Maar dan herinneren mijn hersenen me eraan dat ik het nog steeds in me heb om klaar te komen." Als Jade zich in die seksloze vallei bevindt, krijgt ze een paar slaaporgasmes per week. Soms helpt ze zichzelf in haar slaap, soms gebeurt het handsfree.

Toen ik jong en gefrustreerd was, omdat ik niet op commando kon klaarkomen zoals pornosterren, kwam ik erachter dat maar vijfentwintig procent van de vrouwen een orgasme krijgt als de vagina gepenetreerd wordt. Vrouwen zijn wat complexer als het gaat om klaarkomen.

1533719327976-wat-zijn-slaaporgasmes-en-hoe-krijg-ik-er-een-214-body-image-1450090401

Foto door Lumina via Stocksy

Vrijwel iedere vrouw weet dat klaarkomen – en het gebrek eraan – in lijn is met wat er allemaal in het hoofd gaande is. "Er zijn een paar factoren die het lastig maken voor een vrouw om klaar te komen tijdens de seks," volgens Dr. Debby Herbenick, adjunct-hoogleraar aan de Universiteit van Indiana. Herbenick heeft als onderzoeker bij het Kinsey Institute ook het boek The Coregasm Workoutgeschreven. "Onder andere niet goed weten hoe je een orgasme krijgt, een onverschillige partner, het te weinig tijd geven (bij masturbatie en orale seks), onzekerheden over het lichaam en nog veel meer factoren zijn bepalend." Net zoals bij seks, heeft het bij slaaporgasmes weinig zin om zomaar wat te gaan friemelen tot er iets gebeurt.

Omdat orgasmes veel te maken hebben met zelfvertrouwen, geborgenheid en onze hersenen, worden ze gelukkig beter met de jaren. "Klaarkomen wordt over het algemeen makkelijker met een paar extra levensjaren en ervaring. Vrouwen genieten ook meer als ze het gevoel hebben dat een partner om hen geeft," vertelt Herbenick. "Vandaar dat vrouwen tussen de twintig en vijftig vaker een orgasme hebben."

Het is dus eigenlijk vrij logisch dat nachtelijke hoogtepunten hetzelfde werken. Of je wel of niet klaar kan komen in je slaap heeft vaak weinig te maken met de orgasmes die je krijgt als je wakker bent.

"Het helpt als je een aantal orgasmes hebt gehad en vervolgens plotseling een tijd droogstaat"

"Er is een goede reden om te geloven dat slaaporgasmes niet het resultaat zijn van stimulering, maar voortkomen uit de hersenen," schrijven Barry R. Komisaruk, Beverly Whipple en Sara Nasserzadeh in The Orgasm Answer Guide. Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met een beschadigde ruggengraat – die dus de verbinding tussen de hersenen en de geslachtsdelen missen – nog steeds kunnen klaarkomen in hun slaap. Heb je een werkende clitoris en/of vagina? Dan kun je waarschijnlijk ook genieten van een nachtelijk orgasme.

Ook al voel je een orgasme door je hele lichaam, ze worden uiteindelijk gecontroleerd door de hersenen. Om dezelfde reden worden jongens in hun tienerjaren geplaagd door schijnbaar onophoudelijke willekeurige erecties. De opwinding komt vanuit het brein, en niet per se van fysieke aanrakingen. De hoeveelheid nachtelijke orgasmes neemt bij mannen af naarmate ze ouder worden en meer controle krijgen over hun orgasmes, zowel wakker als slapend. Bij vrouwen ligt het anders, onze slaaporgasmes nemen toe naarmate de jaren verstrijken, met een piek na ons veertigste.

Slaaporgasmes mogen dan behulpzaam zijn voor mensen die inmiddels spinnenwebben hebben daar beneden, voor mensen die nog alleen maar slapend klaar kunnen komen is het een ramp. Internetfora staan vol met wanhopige mensen.

"Ik heb een groot probleem," schrijft een vrouw op een forum. "Ik ben begin dertig en heb nog nooit een orgasme gehad door een man of door mezelf. Maar wanneer er in mijn slaap ook maar één erotische gedachte voorbijkomt, kan ik zo'n intens orgasme krijgen dat ik er wakker van word en mezelf blijf aanraken tot ik explodeer."

Voor zover bekend bestaat er geen vergelijkbaar probleem onder mannen. Vrouwelijke anorgasmie – het onvermogen om klaar te komen – is echter gelinkt aan dezelfde drie factoren als voortijdige ejaculatie bij mannen: angst,schuldgevoel en depressie. Tenzij de anorgasmie komt door een gynaecologisch probleem, of vanwege medicatie (hallo antidepressiva!) kan je niet veel meer doen dan ontspannen. Hoe harder je het probeert, hoe meer het je zal tegenzitten. "Ik ken geen grote onderzoeken onder vrouwen die alleen in hun slaap kunnen klaarkomen," zegt Dr. Herbenick. "Vandaar dat niemand echt een verklaring of oplossing kan bieden."

Er zijn een aantal manieren om het nachtelijke plezier op te wekken. Er is nog niet veel onderzoek naar gedaan, maar in deze situatie is mijn eigen ervaring net zoveel waard als die van een willekeurige medische professional. Om te beginnen helpt het als je een aantal orgasmes hebt gehad en vervolgens plotseling een tijd droogstaat. Die seksloze periode kan een dag zijn, een week, of hoelang het ook duurt voordat je denkt "jeetje, ik ben al lang niet klaargekomen."

"Als je genoeg geluk hebt om klaarkomend wakker te worden, m aakhet dan bekend aan iedereen"

Vervolgens moet je op je buik liggen. Ik weet het, boeken zeggen dat het niet gaat om daadwerkelijke seksuele aanraking, maar een beetje druk op de goede plek is niet verkeerd, toch? Het is ook bewezen dat slapen op je buik seksueel getinte dromen opwekt (blijkbaar omdat je op een gegeven moment wat minder zuurstof binnenkrijgt), dus dat kan ook geen kwaad. Verder moet je moe zijn. Echt uitgeput. Er is geen aantoonbaar bewijs voor, afgezien van schrijver Daisy Buchanan, die een artikel schreef over haar eigen slaaporgasmes. Haar ervaringen komen erg overeen met die van mij.

Tenslotte: denk aan iets waar je opgewonden van wordt terwijl je in slaap valt. Ga helemaal los, het is niet alsof er iemand is om je te veroordelen.

Als je genoeg geluk hebt om klaarkomend wakker te worden, vertel het dan aan iedereen. Het feit dat we er gesloten over zijn, betekent dat mensen zich er niet van bewust zijn wat voor overheerlijke dingen onze lichamen kunnen doen. Het is mogelijk dat je hersenen je laten klaarkomen zonder dat je ook maar iets met je lichaam doet. Als dat geen wonder is, weet ik het niet meer.

-

Vrouwen praten misschien veel, maar we horen ze te weinig. Daarom is Broadly Nederland er. Like onze pagina.