Artykuł pierwotnie ukazał się na THUMPSezon festiwalowy rozpoczął się na dobre. W każdy weekend tego lata na pola, lasy, pustynie i plaże całego świata spadną niewyżyte hordy, by tańczyć i radować się przez kilka rozpustnych dni. Wielodniowa impreza nieskrępowana zakazami i nakazami codziennego świata to prawdopodobnie najlepsze miejsce, by cieszyć się muzyką. Jednak letnie słońce w połączeniu z alkoholem i innymi używkami może poważnie odbić się na twoim zdrowiu i doprowadzić do odwodnienia, udaru cieplnego, a nawet utraty przytomności.
Reklama
Rozmawiamy z Alexem Pollakiem, prezesem i założycielem organizacji ParaDocs Worldwide, czyli festiwalowej służby medycznej współpracującej z największymi wydarzeniami muzycznymi w Ameryce Północnej. Oto co Alex radzi każdemu, kto w te (i każde) wakacje wybiera się na festiwal.Ochrona przed słońcem jest szczególnie ważna, jeśli cały dzień chcesz spędzić pod główną sceną. Dobrze zrobisz, jeśli zabierzesz ze sobą czapkę lub kapelusz, najlepiej taki, który oprócz głowy osłoni również twój kark. Warto też zaopatrzyć się w coś do okrycia, np. koszula lub chusta.Większość ludzi to wie, ale i tak warto przypomnieć: alkohol i napoje energetyczne mocno odwadniają organizm. Sama woda jednak nie wystarczy ‒ musisz pamiętać, by uzupełniać również elektrolity.Oznaki odwodnienia to suchość w ustach, pragnienie, ciemny mocz lub jego brak, zawroty głowy, zmęczenie i przyspieszone tętno. Z kolei przegrzanie i wyczerpanie cieplne (które idzie ramię w ramię z odwodnieniem) objawia się skurczami mięśni, bólem głowy, mdłościami lub wymiotami, zawrotami głowy, bladością oraz dezorientacją.
To ile wody należy wypić, zależy od twojego wskaźnika masy ciała (BMI), wieku i stopnia aktywności oraz od pogody. Jednak przeciętna dorosła osoba podczas festiwalu w gorące lato powinna pić od dwóch do czterech szklanek wody na godzinę.
1. Chroń się przed słońcem
2. Pij wodę i uzupełniaj elektrolity
Tylko dobre rady. Polub fanpage VICE Polska i bądź z nami na bieżąco
To ile wody należy wypić, zależy od twojego wskaźnika masy ciała (BMI), wieku i stopnia aktywności oraz od pogody. Jednak przeciętna dorosła osoba podczas festiwalu w gorące lato powinna pić od dwóch do czterech szklanek wody na godzinę.
Reklama
Ponieważ nawodnienie zależy od wielu zmiennych czynników, w praktyce powinieneś po prostu pić często, gdy czujesz pragnienie albo się pocisz. Zwracaj uwagę na kolor swojego moczu ‒ powinien być jasnożółty i przejrzysty. Najlepiej pić wodę lub napoje z elektrolitami, które uzupełnią wypocony przez ciebie sód i inne sole mineralne. Na większość festiwali można wejść z nieotwieraną półlitrową butelką wody, a na tych większych zazwyczaj są punkty z bezpłatną wodą. Poza tym w każdym namiocie medycznym mamy butelki z wodą, które za darmo rozdajemy spragnionym.Pamiętaj, żeby przed spakowaniem dowiedzieć się, co zgodnie z regułami festiwalu wolno ci wnieść na jego teren. Rzeczy, które rzadko są zabronione, a zawsze się przydają to m.in. zatyczki do uszu, plastry, czapka lub kapelusz od słońca i ładowarka do telefonu, lub powerbank.Zdecydowanie powinieneś też zabrać ze sobą półlitrową butelkę wody, którą potem możesz ponownie napełnić. Jeśli chcesz wziąć plecak typu Camelbak, pamiętaj, że większość festiwali wymaga, by zbiorniki w plecaku były puste i przezroczyste. Na pewno warto też wziąć ze sobą latarkę. Trafia nam się mnóstwo przypadków, gdy ktoś szedł, potknął się, upadł i coś sobie zrobił. Latarka to nieoceniona pomoc, gdy po ciemku próbujesz trafić do swojego namiotu.Na teren festiwalu bardzo trudno wnieść jakiekolwiek leki. Na pewno nie możesz wnieść więcej, niż potrzebujesz na kilka dni festiwalu i musisz pokazać ważny dowód tożsamości oraz zaświadczenie od lekarza, wystawione na twoje nazwisko.Nie możesz wnosić leków bez recepty, jeśli nie są fabrycznie zapakowane. Większość festiwali dopuszcza zapieczętowane opakowania, ale każdy ma swoje własne reguły, więc warto to sprawdzić przed przyjazdem. Środki przeciwbólowe możesz dostać w namiocie medycznym, gdzie, jak już chyba wspominałem, wszystko jest za darmo.
3. Zabierz ze sobą swój własny zestaw przetrwania
4. Weź ze sobą lekarstwa, których potrzebujesz
Reklama