​As Pessoas que Têm Medo de Ir ao Trabalho

Para as pessoas que têm uma legítima fobia de trabalho, pode ser difícil fazer os outros acreditarem de primeira que o que elas sofrem é algo que pode ser clinicamente diagnosticado. Mas fobia de lugares de trabalho é real e reconhecida pela ciência.

De acordo com um artigo de 2009 da Psycholog​y, Health and Medicine, fobia de local de trabalho é definida como uma "reação de ansiedade fóbica com sintomas de pânico que ocorrem com o pensamento de aproximação do local de trabalho".

Algumas pesquisas informais e discussões com amigos me levaram a acreditar que quase 100% das pessoas que eu conheço sofrem dessa doença. De toda forma, apenas dizer "que merda" quando você sai para trabalhar não constitui de verdade uma "reação de ansiedade fóbica".

Aqueles que sofrem de fobia de local de trabalho podem experimentar um leque de sintomas que decorrem de vários estímulos. Um artigo de 2007 do Jou​rnal of Anxiety Disorders sugere que existem seis tipos diferentes de ansiedades de lugares de trabalho.

"Desordem de pânico relacionada ao trabalho"

Se eu pensar em ir para o trabalho, eu vou ter a porra de um infarto.

"Fobia situacional de local de trabalho"

Se o meu gerente me fizer preparar uma apresentação para um grupo grande, eu vou ter a porra de um infarto.

"Fobia social indiscriminada relacionada ao trabalho"

Muitos aspectos diferentes do meu trabalho me fazem sentir como se eu estivesse tendo a porra de um infarto.

"Fobia social discriminada relacionada ao trabalho"

Alguns aspectos específicos do meu trabalho me fazem sentir como se eu estivesse tendo a porra de um infarto.

"Desordem de ansiedade generalizada relacionada ao trabalho"

Eu sinto como se estivesse tendo a porra de um infarto no trabalho, e eu não sei porquê.

"Desordem de estresse pós traumático relacionada ao trabalho"

Desde que eu tive a porra de um infarto de verdade no trabalho, eu sinto angústia. Essa angústia, ou ansiedade, normalmente se manifesta na forma de me fazer sentir que eu estou tendo a porra de um infarto.

Eu me aventurei pelo Fórum de An​siedade Social, o melhor lugar online para debater todas as coisas relacionadas a pânico e ansiedade. Um cara de 24 anos da Finlândia percebeu que sua ansiedade no local de trabalho é debilitante.

"Eu estou considerando largar. Todo mundo com quem eu trabalho acha que eu sou um idiota", ele escreveu. "Eu constantemente cometo erros devido aos meus problemas de ansiedade. Minha mente está tão preocupada com a ansiedade que é difícil focar em qualquer outra coisa".

Ele não estava sozinho em sua tristeza, como um usuário de 35 apontou que "fiz isso (largou o emprego) aos 20 e não consegui achar outro até quatro anos depois (graças à ansiedade social)".

Ele ofereceu um conselho simples mas contestável: "Tente não desistir, cara".

Assim como muitas fobias, há um leque de tratamentos possíveis.

Um recurso aponta que o tratamento de mais sucesso é "habituação lenta, que causa dessensibilização". No entanto, já que o local de trabalho não pode ser "recriado artificialmente… o indivíduo deve se submeter ao tratamento no cenário público".

Isso significa: "volte ao trabalho, e eventualmente as coisas vão melhorar". Também vale a pena notar que isso vem do HR ​Zone. Há muitas motivações para um site de RH encorajar uma terapia baseada em "por favor, apenas encare seus medos e venha para o escritório". Também aponta a combinação de "remédios e o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento" como eficiente. Em outras palavras, tome um remedinho suave e lide com isso. Eu não tenho certeza que esse bate-assopra foi provado pela ciência como eficiente, mas isso parece ser a sugestão aqui.

O tratamento de verdade é uma combinação de terapia (terapia comportamental cognitiva ou equivalente) e talvez algum remédio cuidadosamente prescrito contra ansiedade.

Assim como com qualquer coisa que não é dinheiro fácil ou comida, você pode estar pensando porque você tem que ligar pra isso. Bem, você pode sofrer de fobia de local de trabalho. Se você for uma pessoa sacana, você pode querer estudar os sintomas comuns para que você possa começar a fingi-los, enquanto você defende seu caso para trabalhar de casa 24/7. Se você for um empregador de pessoas, você pode querer saber como ajudar e tratar dessas ansiedades, ou pelo menos criar um ambiente que seja menos tenso para seus funcionários com ansiedade de lugar de trabalho.

Como dizem, um funcionário que está paralisado com ansiedade não é um funcionário feliz. Então, apesar do seu status de chefe ou funcionário, vale a pena saber que existem pessoas que não odeiam seus trabalhos – elas têm medo deles.