Todas as semanas: “Começo na segunda!” Quantas vezes já ouviste ou disseste isto? Eu já lhes perdi a conta. Aliás, o mais problemático é não levares a sério os restantes dias da semana e pensares que, de facto, estás a conseguir: queres emagrecer, mas fazes tudo ao contrário.
CORTAR NOS HIDRATOS
Cortas nos hidratos — nada de torradinhas ao pequeno-almoço e ao lanche. Nada de arroz, nem de massa. Para acompanhar: um brócolo apenas. Mas umas tostinhas (integrais, claro!) com doce já podem ir. Só duas, três, quatro, não há problema — e, para além de serem integrais, ainda regulam o intestino. Quando dás conta, já estás presa ao segundo pacote. SALADINHA PARA O JANTAR
As saladinhas são as tuas melhores amigas. Então se fores sair à noite, não podes ir com o estômago dilatado — com a quantidade de líquidos que vais ingerir, é bom que te previnas. Pior ainda é já estares a contar com tudo aquilo que vais beber logo à noite e, por isso, não comeres durante o dia. Isso é que é saudável! Para melhorar, só mesmo o cachorro das quatro da manhã. ESQUECE O MEIO GORDO
Tudo magro, tudo light, tudo sem adição de açúcares, tudo integral, tudo sem sal. Hmmm, que gostoso. Mas na altura de escolheres a sobremesa, até pode ter leite condensado cozido e queijo da serra à mistura, que não interessa. É sobremesa, tem de ser a sério. GINÁSIO TODOS OS DIAS
Passas horas no ginásio, todos os dias da semana. Quando chegas a casa, tens aqueles ataques súbitos de gula, porque tiveste a belíssima ideia de mal comer durante o dia todo. Ao fim-de-semana, é o que é. Para além de passares mais de metade das horas do dia deitada, as que consegues aproveitar para te manteres em pé servem para jantares (a saladinha, claro). A SEGUNDA-FEIRA É “O” DIA
A segunda-feira é o começo de tudo o que achas que está certo. Tudo o que é bom para a saúde, para o amor e para a carteira. É uma espécie de horóscopo saudável. É o dia de tomada de decisões sérias e, quase sempre, boas para as nossas vidas. Visto que só na segunda-feira é que TUDO recomeça, mais uma noite de exageros não tem problema algum (já fizeste tantos até aqui!). Domingo à noite, como já tens tudo tão bem definido e estabelecido na tua cabeça como “a partir de amanhã é que é!”, só queres que as horas passem lentamente — assim consegues acabar de uma vez com os pacotes da prateleira. Não vão eles durar mais dias! CHÁ VERDE (BEM FORTE, POR FAVOR!)
Alguma coisa tens de fazer se, por acaso, não conseguires ir ao ginásio, certo? Muito chá verde. Não interessa o que comeste ou em que quantidades, o que importa é que bebas muito, e bem concentrado. Se possível bem escurinho, até arranhar na garganta. Assim é que ele é bom. Vais conseguir esquecer todas as calorias do cheesecake! E, bem, depois deste complexo e variadíssimo cardápio, acredita, mais vale comeres uma torradinha de manhã, arroz de pato ao almoço e coxinhas de frango ao jantar.
Cortas nos hidratos — nada de torradinhas ao pequeno-almoço e ao lanche. Nada de arroz, nem de massa. Para acompanhar: um brócolo apenas. Mas umas tostinhas (integrais, claro!) com doce já podem ir. Só duas, três, quatro, não há problema — e, para além de serem integrais, ainda regulam o intestino. Quando dás conta, já estás presa ao segundo pacote. SALADINHA PARA O JANTAR
As saladinhas são as tuas melhores amigas. Então se fores sair à noite, não podes ir com o estômago dilatado — com a quantidade de líquidos que vais ingerir, é bom que te previnas. Pior ainda é já estares a contar com tudo aquilo que vais beber logo à noite e, por isso, não comeres durante o dia. Isso é que é saudável! Para melhorar, só mesmo o cachorro das quatro da manhã. ESQUECE O MEIO GORDO
Tudo magro, tudo light, tudo sem adição de açúcares, tudo integral, tudo sem sal. Hmmm, que gostoso. Mas na altura de escolheres a sobremesa, até pode ter leite condensado cozido e queijo da serra à mistura, que não interessa. É sobremesa, tem de ser a sério. GINÁSIO TODOS OS DIAS
Passas horas no ginásio, todos os dias da semana. Quando chegas a casa, tens aqueles ataques súbitos de gula, porque tiveste a belíssima ideia de mal comer durante o dia todo. Ao fim-de-semana, é o que é. Para além de passares mais de metade das horas do dia deitada, as que consegues aproveitar para te manteres em pé servem para jantares (a saladinha, claro). A SEGUNDA-FEIRA É “O” DIA
A segunda-feira é o começo de tudo o que achas que está certo. Tudo o que é bom para a saúde, para o amor e para a carteira. É uma espécie de horóscopo saudável. É o dia de tomada de decisões sérias e, quase sempre, boas para as nossas vidas. Visto que só na segunda-feira é que TUDO recomeça, mais uma noite de exageros não tem problema algum (já fizeste tantos até aqui!). Domingo à noite, como já tens tudo tão bem definido e estabelecido na tua cabeça como “a partir de amanhã é que é!”, só queres que as horas passem lentamente — assim consegues acabar de uma vez com os pacotes da prateleira. Não vão eles durar mais dias! CHÁ VERDE (BEM FORTE, POR FAVOR!)
Alguma coisa tens de fazer se, por acaso, não conseguires ir ao ginásio, certo? Muito chá verde. Não interessa o que comeste ou em que quantidades, o que importa é que bebas muito, e bem concentrado. Se possível bem escurinho, até arranhar na garganta. Assim é que ele é bom. Vais conseguir esquecer todas as calorias do cheesecake! E, bem, depois deste complexo e variadíssimo cardápio, acredita, mais vale comeres uma torradinha de manhã, arroz de pato ao almoço e coxinhas de frango ao jantar.