Falar de sexo na velhice tem muitas vezes o mesmo efeito que falar sobre aquela cena de os nossos pais fazerem sexo – deixa as pessoas constrangidas. É um tema sensível, sobre o qual se evita conversar e escrever, o que é injusto porque a geração agora mais velha já viveu tempo suficiente numa época em que os temas sexuais não eram abordados, nem sequer em segredo. Já lhes deve ter chegado!
À medida que vai envelhecendo, o corpo muda, perde forças e flexibilidade. É preciso adaptar o que se quer fazer ao que se consegue fazer – quer no resto da vida, quer no sexo e, o primeiro passo para isso acontecer, é falar-se do assunto. Acabar com os tabus e constrangimentos.
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Irina Rodrigues, especialista em Sexologia Educacional e directora da loja erótica portuguesa Flame Love Shop, explica num comunicado enviado à VICE que “o sexo na terceira idade tem um papel essencial, não só em termos físicos, como na reafirmação da auto-estima. Ajuda a diminuir a tendência para determinados problemas típicos desta fase, tais como o isolamento e a depressão”.
A importância de uma vida sexual activa e saudável não desaparece com a idade e isso já nos ensinava a série protagonizada por Jane Fonda, “Grace & Frankie”, quando nos confrontava com a falta de oferta de produtos sexuais que tenham em consideração as necessidades dos mais velhos – no caso da série, ambas as protagonistas montam um negócio de vibradores feitos especialmente para mulheres de idade mais avançada, tendo em conta as suas mãos com artroses e os corpos já pouco flexíveis e menos lubrificados.
Manter uma boa vida sexual é, portanto, fundamental. Aumenta a longevidade, proporciona uma melhor qualidade de vida, é uma fonte de prazer e também uma forma de estimular a libertação hormonal, como a endorfina – a chamada hormona da felicidade. Ainda de acordo com Irina Rodrigues, “os homens são os que mais procuram os estimulantes sexuais e os potenciadores, enquanto nas mulheres a grande mudança ao praticarem mais sexo se dá na mentalidade: ao sentir-se melhor e mais activa, está a ditar a alteração de comportamentos e de atitudes”.
No estabelecimento que dirige, Irina salienta que se sentiu um aumento de 10 por cento de visitantes acima dos 60 anos nos últimos meses, tendo-se verificado que os produtos de maior sucesso nessas idades são os estimulantes, masturbadores e strap-ons. Uma informação que a responsável complementa com estas oito dicas para, quando chegar a tua vez, te manteres activo na terceira idade.
1. Sê compreensivo com o teu parceiro/a e com o teu próprio corpo
Aproveita o momento, não te prendas a exigências.
2. Inova e experimenta!
Não tenhas medo. Não há nada de errado em descobrir novas sensações e prazeres.
3. Concentra-te no presente
Não adianta estar a comparar a situação actual com o que acontecia há anos. Apesar de ser diferente, não significa que não seja bom.
4. Tenta as vezes que forem precisas
As coisas podem não correr exactamente como esperas à primeira. Por isso, é importante deixar a frustração de lado e voltar a tentar.
5. Sabe o que o outro gosta e conversa sem medos
O diálogo é essencial para ultrapassar as limitações.
6. Tem cuidado com a alimentação e a hidratação
A alimentação influi no desempenho e na forma como nos sentimos. Não te esqueças de ter uma alimentação equilibrada e ingerir líquidos com frequência.
7. Pratica exercício físico
A actividade física regular ajuda-te a manter elasticidade e disposição.
8. Usa lubrificantes
Facilita a penetração e torna o acto sexual mais prazeroso.
E nós deixamos mais uma dica: partilha este artigo com os teus pais e avós, não tenhas vergonha!
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