Chestii

Cum să te desparți de un prieten fără drame inutile

Despărțirile sunt dificile, mai ales când au loc între prieteni apropiați. Iată cum poți încheia o prietenie cu mai multă blândețe, conform sfaturilor unui expert.

de Leila Ettachfini; translated by Oana Maria Zaharia
08 Noiembrie 2018, 5:00am

Când cineva menționează o despărțire, te gândești la iubiți și inimi frânte. Mai rar se întâmplă să asociem conceptul de despărțire cu o prietenie, dar și prietenii se despart și despărțirea poate fi la fel de dureroasă și importantă ca într-o relație romantică.

E normal ca o relație de prietenie să aibă o dată de expirare, la fel ca și una de iubire. Aproape toți avem oameni de care eram foarte apropiați și care acum nu mai există în viața noastră. Dar uneori nu funcționează doar să te distanțezi în timp de cineva. Ne pasă de prietenii noștri, chiar dacă nu-i mai dorim în viața noastră, așa că în unele situații suntem nevoiți să vorbim cu ei despre asta.

E înfricoșător să te desparți de un prieten, dar poți să faci lucrul ăsta într-un mod mai înțelept. Am cerut sfatul unui expert ca să protejăm și sentimentele noastre, și pe ale prietenului respectiv, în astfel de situații.

Cum știi dacă ar trebui să închei o prietenie?

Doar tu știi detaliile și intimitățile relației cu un prieten. Aproape toate relațiile includ conflicte sau neînțelegeri, așa că e greu de știut dacă motivul pentru care te gândești să pui capăt prieteniei poate fi iertat sau schimbat. Mai întâi trebuie să stabilești ce te deranjează la prietenia respectivă. „Cu cât înțelegi mai clar ce te deranjează, cu atât poți aborda mai corect persoana cealaltă, înainte să retezi relația”, a zis Malika Bhowmik, o psihoterapeută din New York. (Bineînțeles că există situații în care e de înțeles că vrei să închei relația fără să dai explicații: un prieten care nu te întreabă destul de des de sănătate nu e același lucru cu unul care e rasist.)

Merită luată în considerare și frecvența interacțiunilor. Chestia mișto la prietenii e că, de multe ori, sunt mai maleabile decât relațiile romantice tradiționale. Poți să te întâlnești cu un prieten de doar două ori pe an, cu altul de mai multe ori pe săptămână – și ambele prietenii sunt la fel de importante. În unele cazuri, e de ajuns să schimbi forma sau anumite setări ale prieteniei ca totul să devină ok și să nu te mai deranjeze nimic. De exemplu, dacă vrei să închei o prietenie din cauză că te-ai săturat să ai grijă de amica ta care se îmbată mult prea tare de fiecare dată când ieșiți în oraș, puteți să vă vedeți ziua, în parc sau la prânz, în loc să mergeți în club. Bhowmik susține că dacă simți că nu mai vrei să fii prieten cu cineva de fiecare dată când vezi persoana respectivă, înseamnă că trebuie să iei măsuri.

E important să-ți cunoști limitele și să le respecți. Nu trebuie să salvezi nicio relație doar ca să nu-i rănești sentimentele celeilalte persoane. Dacă nu vrei să mai petreci timp cu o anumită persoană, ăsta e un motiv suficient ca să n-o mai faci.

Cum să vorbești despre o prietenie înainte să-i pui punct

Dacă persoana respectivă e un prieten vechi sau cineva care înseamnă mult pentru tine, s-ar putea să vrei să faci un ultim efort înainte să închei relația de tot. (Totuși, nu uita că nu ești obligat să rămâi prieten cu cineva doar pentru că știi persoana de foarte multă vreme.) La urma urmei, există niște motive pentru care ai vrut să fii prieten cu ea.

Deși te poate speria ideea să îi spui ce te deranjează, să știi că ăsta e un semn de generozitate și respect. „Dă-i șansa să se gândească și să vadă dacă poate repara ceva”, a zis Bhowmik. „E un proces care ar trebui să fie benefic și pentru tine. Dacă vrei să te vindeci, atunci e important să creezi oportunitatea pentru vindecare. Iar asta se va întâmpla doar dacă îți faci curajul să-i împărtășești prietenului ce simți vizavi de comportamentul lui”, a adăugat ea.

Bhowmik a zis că, deși nu e ceva obișnuit să mergi cu prietenii la terapeut, ai putea câștiga foarte mult dintr-o astfel de ședință (asta dacă simți că prietenia merită efortul de bani și de timp). Dar uneori, chiar dacă ai încercat să-ți salvezi prietenia, tot nu funcționează. În acest punct, probabil e timpul să închei direct.

Chiar trebuie să închei prietenia în mod oficial?

Cu toții am avut amici cu care nu mai suntem prieteni pentru că suntem ocupați și ne-am distanțat (intenționat sau nu), dar e nevoie de un efort mai mare să stai și să vorbești despre asta. Dacă putem încheia o prietenie fără să avem această conversație inconfortabilă, de ce să nu procedăm așa?

„Depinde de ce-ți dorești. Dacă vrei să poți spune, sincer, că ai făcut tot ce ai putut, atunci trebuie să-i dai ocazia să se apere sau să repare ce a greșit”, a zis Bhowmik.

Conversația dificilă despre încheierea unei prietenii te poate ajuta să-ți setezi limitele. Prietenul tău n-o să înțeleagă mesajul că trebuie să înceteze să-ți mai dea sms-uri în fiecare weekend dacă ești pasiv și-l ignori. Nu e frumos să-ți ignori prietenii decât în cazul în care ți-au făcut ceva atât de nasol încât nu suporți să-i mai vezi sau să vorbești cu ei. Dacă nu ți-au greșit atât de rău, nu faci decât să-i rănești și să-i derutezi cu indiferența ta.



Cum închei o prietenie?

Acum am ajuns la partea îngrozitoare: încheierea prieteniei. Dacă ai epuizat toate opțiunile prin care ai fi putut face relația să meargă sau ai hotărât că nu merită efortul, e timpul să faci treaba murdară.

Contactează-l pe prietenul sau pe prietena ta și spune-i că vrei să vă vedeți ca să vorbiți despre situația voastră. Nu e cazul să te prefaci că e vorba de o întâlnire obișnuită, pentru că o să-l iei total pe nepregătite. Dacă tu ai avut timp să te pregătești pentru conversația asta, trebuie să-i dai timp și celuilalt să se pregătească.

După ce ați ajuns față în față, nu e cazul să începi un discurs infinit despre cât de nasol e prietenul tău. Încearcă să abordezi discuția cu compasiune și respect. Bhowmik îți recomandă să începi într-o notă pozitivă:

„Mai întâi, spune-i persoanei respective cât de mult a însemnat pentru tine și de ce îți e așa de greu să iei decizia de a încheia prietenia. Ar trebui să sărbătoriți prietenia din trecut și conexiunea de pe vremuri și să recunoașteți că au existat rupturi sau diferențe peste care nu puteți trece.”

După ce i-ai spus cât de mult înseamnă pentru tine, poți să-i spui ceva de genul: „În ultimele luni, am fost rănit/stresat/deranjat de lucrul ăsta care se tot repetă în prietenia noastră. Simt că nu ne ajută pe niciunul dintre noi.” Dacă e cazul, asumă-ți responsabilitatea pentru partea ta de vină în deteriorarea prieteniei și asigură-te că nu vorbești doar tu. Dă-i și celuilalt șansa să îți spună cum se simte și să-ți povestească în ce feluri l-ai rănit și tu – ar trebui ca aceasta să fie o ocazie de vindecare pentru amândoi.

Spune-i că, deși prietenia voastră nu mai funcționează, îi dorești în continuare tot ce e mai bun și vrei să fie fericit (asta dacă e adevărat, n-are rost să minți). „Trebuie să știe că îți pasă de el sau de ea ca persoană și poți să-i vezi părțile bune, dar simți că e între voi o diferență peste care nu poți trece”, a zis Bhowmik.

Cum să gestionezi reacția prietenului de care te desparți

Prietenul sau prietena ta poate reacționa în mai multe feluri la această conversație. Poate că e ușurat, poate că și el sau ea dorea să încheie prietenia. Poate că devine isteric sau livid sau poate că rezistă stoic. Pune-te în pielea lui și încearcă să înțelegi că nu îi e ușor să audă ce îi spui. Permite-i să simtă emoțiile care l-au năpădit și răspunde-i calm și cu respect la nelămuriri.

S-ar putea să îți ceară să te mai gândești sau să-ți promită că o să se schimbe. „Decizia ta depinde de cât de sătul sau frustrat ești de comportamentul lui. Dacă simți că mai e loc de o șansă și o parte din tine ar vrea să se împace, puteți să mergeți împreună la un terapeut”, recomandă Bhowmik.

Dar dacă simți că nu mai ai niciun chef să faci prietenia să funcționeze, ține-te de decizia ta până la capăt. Reacția noastră când vedem un prieten trist e să facem orice putem să-i treacă. Dar trebuie să înțelegi că această conversație vă va întrista pe amândoi și că trebuie să treceți peste asta. Ascultă-ți prietenul și răspunde-i frumos, dar fii ferm pe poziții și spune-i că nu poți continua relația, dacă asta simți.

„Despărțirile sunt foarte grele. Putem să ne certăm și să ne îndurerăm reciproc sau putem să profităm de această ocazie ca să ne reamintim de părțile bune ale unei relații”, a zis Bhowmik.

Articolul a apărut inițial pe VICE US.

Tagged:
emotii
prietenie
nesimtire
neintelegeri
nemultumiri
Relație