De ce urinează unele persoane mai des decât altele

Anumite persoane pur și simplu simt nevoia să urineze mai des decât altele. Încă din liceu, am știut că sunt una dintre aceste persoane. Asta înseamnă că sunt ușor stresată de subiectul toaletei, că vreau să știu mereu unde e cea mai apropiată baie și că mă gândesc de două ori dacă să beau sau nu încă o gură de apă înainte de culcare. Pentru prietenul meu Tony, care are aceeași problemă, înseamnă că își ia mereu un scaun la margine în avion și că, dacă bea o bere înainte să meargă la cinema, nu mai poate urmări filmul pentru că stă cu gândul doar la toaletă. Nu e mare lucru, dar e enervant și nu pot să nu mă întreb de ce se întâmplă asta.

O persoană obișnuită urinează de șase sau șapte ori pe zi, deși orice cifră între patru și zece e considerată normală. Dar pentru cei care urinează frecvent, numărul e mult mai mare. Asta poate fi din cauza unei liste lungi de factori care afectează tractul urinar, de la pietre la vezică la o prostată mărită sau la diabet.

Din păcate, când nu există o problemă diagnosticabilă (la mine n-a existat), e greu să știi răspunsul la întrebarea de ce simt unele persoane nevoia să urineze mai des. Totuși, știu unele lucruri despre motivul pentru care trebuie să pun pe pauză un serial cu episoade de o oră. „Orice îți afectează vezica – ce mănânci, ce bei, stresul, chiar și vremea”, a zis Michael Ingber, un urolog din New Jersey. Iată câteva cauze.

De obicei, când cineva urinează des, e din cauză că simte nevoia tot timpul, chiar și atunci când vezica le e destul de goală. Dar în cazul persoanelor care suferă de poliurie, corpul produce de cinci ori mai mult decât media zilnică de cinci litri a unui adult. Mai sunt și anumiți factori externi care influențează producția de urină, cum ar fi diabetul, anumite medicamente sau un consum foarte mare de apă.

Stresul acționează asupra multor elemente din psihologia noastră. Printre altele, te face să simți că ai nevoie să te piși. În primul rând, stresul și anxietatea fac sistemul limbic să ignore semnalele creierului care opresc de obicei impulsul de a urina. În plus, stresul crește nivelul de cortizol care poate inhiba hormonii antidiuretici (ADH), ceea ce creează o nevoie mai puternică de a urina. ADH cresc, în mod normal, cantitatea de lichid reabsorbită de corp, așa că, fără ei, e reabsorbit mai puțin lichid și se acumulează mai multă urină. „Există mai multe studii care confirmă că stresul joacă un rol în înrăutățirea frecvenței de urinare”, a zis Ingber.

Cu toții știm că anumite mâncăruri îți supără stomacul sau esofagul, dar se pare că și vezica e sensibilă la anumite alimente. În general, cei mai mari vinovați sunt condimentele și alimentele acide. „Așa cum aceste alimente îți pot irita gura, ele sunt iritante și pentru vezică și pot să intensifice nevoia de a urina”, mi-a zis Anita Ackerman, o uroloagă din New Jersey.

Alcoolul e una dintre băuturile care irită vezica și accentuează nevoia de urinare. După cum probabil știi, și cafeina poate avea același efect din cauza calităților diuretice. Și, în caz că aveai nevoie să-ți reamintească cineva, dacă bei orice într-o cantitate mai mare decât de obicei, o să urinezi mai des.

Când îți e frig, corpul contractă vasele sanguine din membre și extremități ca să ducă mai mult sânge spre inimă. Acest flux crescut creează presiune în zonă, iar sângele o normalizează prin evacuarea fluidelor în exces.

În mod ciudat, și dacă nu bei destule lichide, o să simți nevoia să te piși. Asta e din cauză că urina, dacă e foarte concentrată, irită vezica, iar corpul vrea s-o dea afară, mi-a explicat Ackerman.

Iei o pastilă pentru ceva și te trezești cu altă problemă. Știi despre ce vorbesc, nu? Medicamentele pentru tensiune, antidepresivele și antianxioliticele sau chiar și anumite antibiotice sunt vinovate pentru asta.

„Din experiența mea, unele persoane simt nevoia să urineze mai frecvent”, a zis Ackerman. Aceste persoane nu au nicio problemă clinică; pot simți nevoia de a urina pentru că au avut infecții urinare dese și au căpătat un reflex sau pentru că au un prag scăzut de disconfort sau chiar de plictiseală.

O vezică hiperactivă e una care se contractă involuntar și te face să crezi că vrei să te piși chiar dacă nu ai nevoie, dar motivele pentru aceste contracții n-au fost studiate suficient. Pot avea legătură cu orice, de la diabet la antidepresive.

Mărimea contează. O vezică mică e o scuză pe care au citat-o la un moment dat aproape toate persoanele care urinează frecvent, deși cei mai mulți nu știu dacă e adevărat. Deși majoritatea vezicilor pot ține cam două căni de lichid, unele sunt pur și simplu mai mici. „Dacă o persoană se naște cu o vezică mai mică, nu are cum să țină atâta urină ca persoanele care au o vezică mai mare”, mi-a zis Ackerman.

Mai există și problema nicturiei sau urinatului excesiv pe timp de noapte. Nicturia poate fi cauzată de oricare dintre factorii de mai sus, cât și de apnee, care eliberează o enzimă numită peptidul natriuretic atrial (ANP) care face rinichii să crească cantitatea de urină.

Indiferent de motivele pentru care urinezi des, experții au niște recomandări pentru tine:

Dacă ești atent la ce bei și ce mănânci și la cât de des urinezi, vei observa un tipar sau poate o să realizezi că urinezi perfect normal.

Încearcă să reduci alimentele iritante sau diuretice. Deci mai puțin alcool și cafea.

Meditează, respiră, imaginează-te într-un loc liniștit și relaxează-ți mușchii pelvieni.

Dacă urinezi de câte ori simți cea mai mică nevoie, corpul se obișnuiește cu asta. Antrenează-ți vezica printr-un program: o zi sau două, încearcă să urinezi la fiecare treizeci de minute, fie că ai nevoie sau nu, după care crește intervalul cu câte 15 minute în fiecare zi. Astfel, vezica își poate crește capacitatea și devine confortabilă cu senzația de a menține urina.

Sau poți să accepți că urinezi des și gata. Eu sunt însărcinată în prezent, așa că deodată e normal să urinez des și nu mă mai deranjează. Se pare că singura mea problemă era o ușoară jenă. Dar acum că am scăpat de asta pe perioada sarcinii, sper să nu mai am probleme nici în viitor.

Articolul a apărut inițial pe VICE US.