De ce e o prostie să crezi că toxinele sunt eliminate din corp prin transpirație

Acest articol a fost preluat din VICE UK

Hai s-o zicem pe-aia dreaptă: lumea modernă e un loc destul de toxic în care să trăiești, în general. Suntem înconjurați în mod constant de resturile industriilor noastre. Poluarea se depune în apă, în pământ și în corpurile noastre și mulți dintre noi caută mereu metode prin care să contracareze puțin efectele destructive. Mulți sunt și în căutarea purității – puritate care ne e promisă de saunele cu raze infraroșii și ceaiurile detoxifiante.

Chiar avem nevoie de toate astea? Faptul că facem foamea într-o cabană eco și transpirăm după o curățare a colonului chiar o să ne ajute să eliminăm toate reziduurile capitalismului?

„Ideea de bază a conceptului de detoxifiere e complet greșită, pentru că procesele noastre naturale, în special activitatea ficatului și a rinichilor, ne curăță corpul mult mai bine decât ar putea să o facă orice activități exterioare sau substanțe”, afirmă Morton Tavel, profesor emerit de medicină la Univesitatea din Indiana. Tavel îmi mai spune și că „ideea detoxifierii sau a purificării corpului de substanțe nocive a existat într-o formă sau alta de secole și revine din când în când să bântuie lumea modernă.” Ideea de bază a acestor scheme este să purifice corpul de o substanță nocivă misterioasă, de obicei doar vag definită.

Nu ai nevoie de un plan de detoxifiere pentru a-ți elimina toxinele din corp. Corpul tău va face asta pe cont propriu. Dar cum rămâne cu transpirația, vaca sacră a programelor de detoxifiere? Tot avem nevoie de ea ca să eliminăm poluarea, nu?

Mmm, nu. Nu asta face transpirația.

„Transpirația este o funcție de bază a corpului, folosită la reglarea temperaturii. Nu este o cale de a excreta substanțe inutile sau de a elimina toxine”, spune Tsippora Shainhouse, dermatolog in Los Angeles. Există două feluri de transpirație, spune ea: „Transpirația care are loc când ți-e cald e făcută de glandele ecrine situate prin tot corpul. E un răspuns fiziologic la temperaturi corporale crescute, un mod de a-ți răcori corpul. Se întâmplă când ai o febră, când stai într-un mediu cu temperaturi ridicate sau când ai activitate fizică intensă.”

Primul tip de transpirație, așadar, este un sistem inteligent de reglare a temperaturii de care corpul tău se folosește ca să te ajute să nu faci un accident vascular cerebral de la căldură la lecțiile de yoga. A doilea tip de transpirație, spune Shainhouse, se cheamă transpirație de stres. „Transpirația la stres este, de fapt, o reacție a sistemului nervos simpatic ca răspuns la adrenalină, hormonul care se produce când suntem nervoși, anxioși sau entuziasmați. Face parte din mecanismul nostru primitiv de reacție de tip luptă sau fugi”, mai spune ea. Acest tip de transpirație este asociat mai mult cu glandele apocrine, pe care le ai sub braț, în jurul sfârcurilor, zonei genitale, în palme, în tălpi și în interiorul urechilor. Aceste glande conțin acizi grași care, în combinație cu bacteriile și alte substanțe de pe pielea ta, duc la o transpirație care miroase urât. Adică mirosurile corporale tipice induse de stres.

Al doilea tip de transpirație este cel dezgustător și cu care ai prefera să nu ai de-a face. Dar nici ăsta nu are scopul să te detoxifieze. Este doar un rezultat al adrenalinei care e eliberată în corp, spune Shainhouse.

„Majoritatea «toxinelor» care îi preocupă pe oameni se referă la pesticide, resturi de materiale plastice sau substanțe provenite din poluarea

aerului”, spune Tsippora. „Acestea tind să fie solubile în lipide, deci nu se dizolvă bine în apă, prin urmare nu vor fi eliminate din corpul tău într-o cantitate semnificativă, având în vedere că transpirația e 99% apă.” Deci nu numai că transpirația nu e făcută pentru detoxifiere, dar și toxinele care ne îngrijorează nu pot fi eliminate prin transpirație, indiferent cât de fierbinte e baia de aburi.

Cum pot să-mi dau seama de diferențele în transpirația mea de la o zi la alta? Faptul că uneori miroase mai urât uneori nu e un semn că sunt eliminate substanțe nocive? Și răspunsul la asta e nu, confirmă Shainhouse.

„Sunt cu siguranță unele alimente care, odată digerate, lasă un iz care pătrunde și în transpirația eliminată din corp. Acestea includ mai ales alimentele care conțin compuși de sulf: broccoli, varză, conopidă, ceapă și usturoi”, zice ea. „Majoritatea acestor compuși sunt metabolizați și descompuși în intestine și în ficat, dar unele molecule, precum alil metil sulfidele, sunt absorbite în fluxul sangvin și eliberate prin plămâni (respirație) și prin pori (transpirație).”

În mare, ce miroși în transpirație sunt moleculele descompuse care sunt eliminate prin pori, dar trebuie să fie clar că asta nu e același lucru cu toxinele, din moment ce acestea sunt deja procesate de corp în alte moduri.

Dacă transpirația nu te poate scăpa de toxine, atunci de ce fel de detoxifiere are nevoie corpul tău? Știința spune că de niciuna. „Nu pune botul la moda asta”, spune Cale Parkyn, fizioterapeut în Alberta, „pentru că detoxifierea nutrițională sau corporală este în sine o industrie care creează și promovează frica. De fapt, corpul uman se descurcă excelent la a-și gestiona toxinele, bacteriile și virușii.” Oamenii cu niveluri de stres crescute, cu oboseală cronică sau boli auto-imune sunt mai puțin capabili să-și autoregleze aceste substanțe, dar corpurile care sunt în mare sănătoase își pot elimina toxinele singure.

Cu alte cuvinte, corpul tău este o mașinărie inteligentă. Mai bine economisește-ți banii, hidratează-te și lasă-l să se descurce singur.