FYI.

This story is over 5 years old.

Chestii

Facebook îți bagă oameni și amintiri pe gât și asta poate să-ți distrugă viața

Social media se transformă într-un abis de amintiri dureroase din trecut.

Pe 25 mai, o fotografie cu mine și fostul meu prieten de la ceremonia lui de absolvire de acum șase ani a apărut pe feed-ul meu și mi-a dat una peste ceafă. Am fost copleșită de o frică de care credeam că am scăpat de mult. Dacă nu treci prin asta, s-ar putea să nu te fi familiarizat cu simptomele unei tulburări post-traumatice. Cel mai comun simptom e acela de a retrăi evenimentul prin amintiri sau coșmaruri. Ajungi să eviți orice ce ți-ar putea aminti de trauma din trecut și să fii constant în gardă, pe lângă alte manifestări emoționale și psihice, destul de neplăcute.

Publicitate

Din moment ce Facebook e cel mai omniprezent site de social media de pe glob, am vrut să determin aspectele cele mai problematice pentru oameni ca mine, care suferă de consecințele unei traume. Am început cu reacția mea la amintirea Facebook, un algoritm care sapă la întâmplare o imagine de ceva timp în urmă. Problema e că nu toată lumea vrea să vadă imagini cu fostul. Eu am trecut printr-o relație abuzivă emoțional, cu un iubit care mă mințea și mă manipula să facem sex, la câteva luni după ce fusesem violată. Trădarea asta a creat un substrat de neîncredere și frică, care mi-a complicat și mai mult trauma violului.

„Amintiri traumatice, fotografii pe timeline, aniversări aleatorii" și alt conținut care apare prin intermediul algoritmului ăsta ar fi mult prea dificil de îndurat pentru o persoană traumatizată, spune Jon Elhai, profesor de psihologie și psihiatrie de la universitatea Toledo, care studiază traume, tulburare post-traumatică și cyber-psihologie.

Ăsta nu e singurul loc de pe Facebook care ți-ar putea declanșa o criză. Dacă ai prieteni în comun cu cineva care te-a traumatizat, atunci o să-ți apară pe feed fotografii cu persoana respectivă. Sau, mai rău, ești tagată sau postezi o fotografie cu tine în oraș și astfel locația ta este dezvăluită unei persoane care te abuza în trecut. E suficientă o fotografie cu un restaurant sau bar care pare familiare și cineva din trecut ar putea apărea din senin.

Publicitate

Elhai consideră că și opțiunea Facebook de „sugestii prieteni" ca pe o potențială problemă. El a auzit de multe exemple de la clienți care au văzut pe lista asta foști abuzivi. Ei pot apărea datorită prietenilor comuni, dar câteodată, dacă pui și numele tău pe Facebook, o să se folosească de statistici de bază de date ca să găsească lucruri comune. Dacă există o suprapunere, algoritmul indiscret al Facebook-ului îți sugerează persoana respectivă, indiferent dacă e vorba de cineva pe care ți-l dorești sau nu în lista de prieteni.

Același lucru se poate întâmpla cu cineva întâlnit la o clinică de psihiatrie sau terapie, care e al naibii de inconfortabil. Dacă amândoi aveți salvat numărul terapeutului în telefon, iar numărul personal conectat la Facebook, o față anonimă din sala de așteptare poate deveni o persoană reală, cu tot cu poze, și viceversa. Dacă ai suferit o traumă, ideea de a-ți pierde anonimitatea fără să vrei poate fi supărătoare în cel mai bun caz, iar în cel mai rău caz să-ți inducă o panică.

Elhai punctează că „există și un efect benefic atunci când ți se readuce aminte de o traumă pe care apoi trebuie să o rumegi. Un lucru bine știut despre sănătatea mintală e că atunci când eviți o problemă prea mult, devine problematic pentru tine." Însă ca să ajungi în punctul ăla durează mai mult pentru unii, decât pentru alții.

Deși Facebook nu intenționează să fie un abis de amintiri uitate intenționat, opțiunile lor sunt destul de eficiente în scopul ăsta. De exemplu, eu am „divorțat" de tatăl meu când aveam 18 ani, pentru că am aflat că era abuziv sexual și fizic cu mama mea, cea mai bună prietenă a mamei mele și probabil multe alte femei. După asta, nu am vrut niciodată să mă poată găsi, dar când am ajuns scriitoare liber profesionistă, m-am chinuit să mă promovez și totuși să nu intru în vizorul lui.

Publicitate

Sfatul general al oamenilor e să „blochezi" persoane, dar din moment ce oricine își poate crea câte conturi dorește e din ce în ce mai greu să eviți cererile de mesaje de la oameni pe care nu vrei să-i vezi vreodată. Principiile Facebook au un limbaj reconfortant, spunând că oricare două persoane se pot conecta, „atât timp cât ambii oferă consimțământul" și că „persoanele ar trebui să aibă libertatea să decidă cu cine vor să împărtășească informațiile lor și să seteze opțiuni de confidențialitate pentru a proteja informațiile personale." Totuși, uneori controlul informațiilor personale nu este suficient pentru a-ți proteja vizibilitatea și distribuirile.

Citește și: În sfârșit, Facebook începe să-și pună întrebări despre propriile politici

Elhai notează că „mulți oameni folosesc variații ale numelui adevărat" pentru a-și proteja anonimitatea, dar Termenele și Serviciile Facebook declară că „e obligatoriu să oferi informațiile personale corecte pe Facebook." Deci îmi asum un risc când declar că profilul meu de Facebook nu reflectă numele meu legal, dar am ales să mă identific așa pentru a mă proteja. Dar nici măcar violarea acestei reguli nu a rezolvat complet problema. Tatăl meu a încălcat și el termenii și a creat un al doilea cont personal, despre care nu am știut și implicit nu l-am blocat, iar el m-a contactat.

Poți să eviți astfel de retrăiri traumatice dacă îți setezi contul să nu fie găsit, mă sfătuiește Elhai. În cazul ăsta, toate cererile de prietenie trebuie inițiate de tine. Nimeni nu te mai poate găsi. El mi-a mai spus că pot folosi o poză de profil care nu e cu mine, pentru a masca și mai mult identitatea. Dar chiar trebuie să fac parte din universul social media?

Nu prea există soluții pentru a rezolva problemele astea ale Facebook-ului, ci mai mult bandaje pentru răni adânci. Dacă alegi să rămâi logat, opțiunile de confidențialitate și dezactivarea notificărilor pot diminua efectele negative.

Citește mai multe despre Facebook:
Oamenii care se masturbează la poze de pe Facebook mi-au explicat de ce o fac
Bărbatul care și-a dat foc într-un live de Facebook pentru fosta iubită
40 de oameni s-au uitat cum o adolescentă e violată live pe Facebook, fără să sune la Poliție