Cum să te urăști din toată inima

Sunt o cunoscută antrenoare specializată în ura de sine și învăț oamenii din toată lumea cum să se urască pe ei înșiși mai mult decât și-ar fi putut imagina vreodată. Te pot ajuta și pe tine să faci asta.

Am călătorit prin toată lumea și am învățat că, într-un fel, toți oamenii sunt la fel. Fiecare om are o voce interioară care îl face să se teamă și să nu aibă încredere în el. Cu toții încercăm s-o înăbușim sau să scăpăm cu totul de ea. Facem ateliere cu diverși guru, citim cărți motivaționale, mergem la psihiatri, psihologi. Mâncăm raw și vegan, facem sport și încercăm să dăm afară ura de sine prin transpirație la saună. Aceste industrii în valoare de miliarde de dolari sunt construite cu ajutorul unor experți care ne ajută să scăpăm de această voce și s-o transformăm în iubire de sine și încredere.

De ce nu dispare vocea asta? Pentru că are dreptate.

Sunt o cunoscută antrenoare specializată în ura de sine și învăț oamenii din toată lumea cum să se urască pe ei înșiși mai mult decât și-ar fi putut imagina vreodată. Și te pot ajuta și pe tine să faci asta. Nu mai irosi timpul încercând să scapi de vocea asta și mai bine încearcă să-i dai volumul la maximum.

Te-ai născut cu o minte programată să urască. Există o grămadă de oameni mai deștepți decât tine. Iar cei care nu sunt mai deștepți, sigur sunt mai fericiți. N-o să fii niciodată suficient de inteligent. Decât atunci când ești prea deștept și atunci ești enervant.

Ai o minte creativă, în sensul că poate visa ore în șir, dar cât de creativ ești, de fapt? Nu e ca și cum ai scris scenariul pentru Blade Runner sau ai inventat calculatorul. Mintea ta nu e chiar așa de grozavă.

Ai o viață întreagă să urăști. Ai tot ce-ți dorești în viață? Ai avea tot ce-ți dorești, dacă ai fi mai bun.

Cunoști pe cineva care câștigă mai mulți bani decât tine sau are o casă mai mare, un job mai cool sau o mașină mai mișto? Bineînțeles că da. Și toți oamenii ăștia au o viață mai bună decât a ta. Urăște-te pentru faptul că nu ești bun la viață.

Nu lupta împotriva urii de sine; e o stare naturală. Îmbrățișeaz-o.

Iată câteva tehnici ușoare și eficiente pe care folosi ca să te urăști mai cu spor.

Fă o listă cu persoane care sunt mai bune decât tine!

O metodă grozavă de a-ți hrăni ura de sine e să te concentrezi pe persoane mai bune decât tine. Au mai multe lucruri, fac mai multe lucruri, deci valorează mai mult decât tine. Metaforic vorbind, ceilalți oameni există ca să-ți arate cum ai putea fi, dar nu ești. Ca să nu uiți niciodată de oamenii mai buni decât tine, fă o listă cu ei și ține-o la îndemână. Lipește-o pe oglinda din baie și citește-o înainte de culcare. Ține-o în portofel sau tatuază-ți-o pe antebraț. Uită-te la ea de mai multe ori pe zi, ca să te concentrezi pe oamenii mai buni decât tine.

Te ajut eu să începi:

· Grimes

· Actrițele din remake-ul Ghostbusters

· Colega ta din generală care are căsnicia perfectă

· Toate vedetele din reviste

· Astronauții

· Oamenii care vorbesc mai multe limbi decât tine

· Bebelușii – ei n-au făcut greșeli, dar tu da. Bebelușii sunt mai buni decât tine.

După ce-i prinzi gustul, n-o să te mai poți opri, îți spun eu.

Intră pe Facebook cât mai des

Ca să te poți urî cât mai intens cu ajutorul Facebookului, încearcă să interpretezi fiecare postare ca și cum ar avea legătură cu tine.

Când cea mai bună prietenă a ta anunță că are un job nou, și mai grozav decât cel dinainte, urăște-te. Tu n-ai primit un job nou. Nici măcar nu te-ai gândit să-ți găsești un job nou. Ai același job de căcat pe care l-ai avut luna trecută. Chiar dacă îți place jobul tău, poți să te urăști pentru faptul că nu ai unul nou.

Când verișoara ta postează poze cu familia în parc și scrie că a fost o zi epică, gândește-te cum a fost ziua ta. A fost epică sau obișnuită, cu muncă, trafic îngrozitor și mâncare încălzită la microunde? Dacă ziua ta n-a fost epică, atunci înseamnă că verișoara ta are o viață mai bună decât tine. E mai bună decât tine, așa că meriți să te urăști.

Ia uite ce a servit la cină fosta ta colegă din liceu: fructe de mare. Tu când ai mâncat așa ceva ultima oară? Și ce-ai mâncat în seara asta? O lingură de cereale cu niște iaurt gata să expire. Urăște-te cu toată puterea de care ești în stare.

Când un fost sau o fostă postează că s-a logodit, fii sigur/ă că a făcut-o cu cineva mai bun decât tine. Urăște-te că nu ești demn/ă de a fi iubit.

Fă comparații imaginare

Uneori nu e evident că cineva e mai bun decât tine. De exemplu, poate ai o mașină mai drăguță ca a persoanei respective. Cum te poți urî când s-ar putea să fii mai bun decât ea? E ușor. Compară-te cu persoana asta pe alte planuri. Sigur e mai deșteaptă, sigur are prieteni mai mișto, sigur e mai spirituală decât tine. Să-ți imaginezi că un necunoscut e mai bun decât tine e o metodă simplă de a-ți hrăni ura de sine. Și e gratis! Profită!

Dublează tot ce nu ai

Oricât de bună ar fi viața ta, tot poți găsi motive noi să te urăști. Poți să te urăști chiar și când te simți mândru de o realizare. Ai reușit să slăbești cinci kilograme? De ce n-ai slăbit zece? Ai câștigat 100 000 de dolari anul trecut? De ce n-ai câștigat 200 000? Aia ar fi ceva.

Oricât de bine te-ai descurca, mereu te poți urî pentru faptul că nu te-ai descurcat de două ori mai bine.

În concluzie

Industriile de miliarde de dolari profită de oamenii care încearcă să se iubească pe sine. Tu să nu cazi în capcana asta. Vor doar să-ți vândă ședințe la solar, genți scumpe, cursuri de yoga în Bali.

Industria frumuseții îți spune că te poți iubi dacă-ți supui corpul unei ședințe de criogenie, dacă îți arzi ridurile cu acid sau dacă iei pastile ca să-ți întărești genele.

Industria modei te face să crezi că o să te iubești dacă încapi în hainele lor minuscule și scumpe.

Cărțile motivaționale îți recomandă să stai în fața oglinzii și să-ți spui că te iubești, dar mizeria asta n-a funcționat niciodată pentru nimeni.

Toate greșesc. Vocea interioară care îți trezește frica și neîncrederea va fi mereu în capul tău – face parte din condiția umană. Iar tu o să fii mereu o persoană imperfectă, așa că mai bine acceptă chestia asta.

Urmărește VICE pe Facebook.

Traducere: Oana Maria Zaharia

Mai multe feluri de terapie pe VICE:
Am revenit la terapie, pentru că vreau să fiu fericită ca toți ceilalți
Cum să fii fericit în 25 de paşi
Fotografia ca terapie pentru obsedații de „Candy Crush"