FYI.

This story is over 5 years old.

High hui

​Cum ți se schimbă viața dacă renunți la alcool și droguri la 25 de ani

„Fă o pauză de trei luni și vezi cum te simți. În trei luni poți deja să vezi diferența."

Fotografie: Michael Segalov

Donald Trump, Brexit, un val de crime motivate de rasism și ură, creșterea inflației și a prețurilor de pe piața de imobiliare. Anul ăsta s-au întâmplat multe lucruri de care probabil vrei să uiți, iar metoda tradițională de a da uitării lucruri neplăcute e să bei și să te droghezi.

Dar, după cum probabil știi deja, asta nu e întotdeauna cea mai bună idee. Dr. Sheri Jacobson, directoarea clinicii Harley Therapy, a argumentat că atât alcoolul, cât și drogurile, furnizează o stare temporară de bine, dar îi dă consumatorului stări proaste pe termen lung.

Publicitate

„De exemplu, alcoolul e o substanță depresivă și îți dezorganizează neurotransmițătorii din creier, inclusiv pe cel care îți controlează anxietatea", a zis ea. Deci chiar dacă alcoolul e privit adesea ca pe un mod de relaxare după o zi grea, poate avea efect contrar.

Dacă suferi deja de probleme de sănătate mintală cum ar fi anxietatea sau tulburarea bipolară, substanțele au mari șanse să-ți înrăutățească starea, a zis dr. Jacobson. „Iar dacă prezinți un risc genetic pentru o boală mintală, consumul de droguri și alcool crește șansele să dezvolți respectiva boală."

Consumul excesiv de droguri și alcool e răspândit mai ales printre bărbați. În 2014, dintre persoanele care au decedat în Marea Britanie din cauza alcoolului, aproximativ 65 de procente au fost bărbați, iar în 2014-2015, 74 de procente dintre persoanele internate din cauza tulburărilor comportamentale și mintale provocate de droguri au fost bărbați. Depresia și anxietatea sunt des întâlnite la indivizii care abuzează de diverse substanțe, iar Jurnalul de Psihiatrie Clinică sugerează că unul din trei adulți care abuzează de droguri sau alcool e afectat și de depresie.

În presă se vorbește mai mult ca niciodată despre sănătatea mintală masculină, dar luna trecută, organizațiile caritabile Mind și Rethink Mental Illness au publicat un studiu din campania lor Time to Change, care dezvăluie că 54 de procente dintre adolescenții de sex masculin care au probleme mintale țin aceste probleme ascunse. Deși tot mai multe vedete recunosc deschis că suferă de depresie și anxietate și există multe campanii care îi încurajează pe bărbați să vorbească despre problemele lor, mulți încă se ascund.

Publicitate

Bineînțeles, sunt multe motive pentru care se întâmplă asta. Dar cunosc personal mai mulți bărbați ale căror probleme de sănătate mintală sunt încețoșate de halbe de bere, droguri, mahmureli și depresii post-festival. Bărbați care n-au reușit să-și vadă problemele decât după o perioadă de claritate mintală indusă forțat. Și sunt convins că această problemă e răspândită și în afara cercului meu social personal.

Bob, pe vremea când încă se droga și se îmbăta

Bob Foster, 33 de ani, n-a mai băut de 17 luni. Până să ia această hotărâre, se simțea mereu foarte deprimat și îi era frică să se dea jos din pat luni dimineața. „Evitam să răspund la mailuri și răspundeam monosilabic la ședințe, apoi mergeam seara la sală și mă simțeam în sfârșit bine datorită endorfinelor pe care le eliberează creierul când faci mișcare. Mă simțeam un pic mai bine marți, mergeam iar la sală, miercuri eram aproape ok, mergeam iar seara la sală și toată joia nu făceam decât să aștept sfârșitul zilei ca să ajung în bar. Apoi stăteam în oraș până pe la 1-2 dimineața, beam și luam o grămadă de coca, mă simțeam oribil la muncă vineri și începeam să beau imediat după job, ca să-mi înec amarul, mai luam niște coca, stăteam în oraș până la 7 dimineața, dormeam toată ziua, apoi ieșeam iar sâmbătă, iar duminica mă închideam în casă și-mi blestemam zilele."

Din cauza acestui program, sănătatea mintală a lui Bob a început să aibă de suferit. „Toată tinerețea am fost nevoit să iau antidepresive și medicamente anti-anxietate și m-am întrebat de ce dracu' nu funcționau", a zis el. „Nu m-am gândit niciodată că dacă beau o substanță depresivă și trag pe nas o substanță care te face paranoic voi deveni deprimat și paranoic."

Publicitate

Citește și: Ce am învățat după niște întâlniri cu un alcoolic din România

Deci cum și de ce s-a oprit? „N-a fost un singur moment de evrika, a fost un cumul de momente", mi-a zis Bob. „Mai renunțasem la consumul de substanțe de câteva ori, pentru câteva luni, și știam că mă simțeam mai bine de câte ori făceam asta. Aveam mulți prieteni care progresau în viață – aveau joburi mișto, se căsătoreau, făceau copii – și simțeam că eu sunt veriga slabă. Mi-am planificat o ultimă nebunie: un festival de metal la care m-am dus pentru că trebuia să scriu despre el la job. Am luat la mine o grămadă de coca și de MDMA, ca să-mi creez o depresie zdravănă care să mă sature de droguri odată pentru totdeauna. Am reușit!"

Depresia de după a fost zdrobitoare, dar l-a ajutat să-și schimbe cu totul viața în doar câteva luni.

Profesorul de yoga și fostul DJ Marcus Veda mi-a povestit că, timp de zece ani, s-a făcut praf încontinuu și a trăit într-un hedonism pur.

La fel ca Bob, Marcus se simțea uneori vinovat de stilul lui de viață, pentru că știa că e important și să aibă grijă de sănătate. „Când mergeam în turneu, aveam weekenduri demente, după care încercam s-o dreg cu sport, gimnastică, arte marțiale. M-am gândit că pot să le fac pe toate, până când mi-am dat seama că mă simțeam cu adevărat bine doar când făceam yoga sau arte marțiale."

După ce a practicat arte marțiale timp de vreo cinci ani și a devenit tot mai interesat de yoga, Marcus a început să-și reevalueze stilul de viață. „După câte o noapte de băut, mă întrebam dacă merită să fac asta. Mahmureala îmi strica de tot a doua zi și niciodată nu mai aveam timp să fac ce voiam să fac. Deci jumătate din săptămână pierdeam doar cu mahmurelile. Am ajuns la concluzia că nu merita să trăiesc așa."

Publicitate

Citește și: Ești alcoolic dacă bei în fiecare zi?

În cei zece ani cât a fost DJ prin toată lumea, Marcus n-a trecut prin depresia și anxietatea de care a suferit Bob. Totuși, mi-a zis că felul în care percepe lumea acum e total diferit: Am devenit mai conștient. Când trăiești pentru weekend, cum fac majoritatea oamenilor, ești aproape pe pilot automat. Acum mă simt echilibrat. Nu urăsc zilele de luni, mă simt la fel de bine când mă trezesc în fiecare zi.

Pentru Bob, calitatea vieții a crescut enorm de când s-a lăsat de băutură și droguri.

„În primul rând, arăt cu cinci ani mai tânăr decât arătam și am slăbit zece kilograme în primele trei luni", a zis el. „Cealaltă schimbare imediată a fost în funcțiile creierului: Jur că sunt cu cincizeci de procente mai rapid și mai deștept decât înainte. M-am și maturizat: nu mă mai duc ca oaia la bar după prieteni – sunt mai organizat, nu mai trăiesc ca un adolescent, mi-am făcut curat în casă. Am o relație mai bună cu familia, am făcut progrese la muncă. Mă simt mai energic, am mai mulți bani, arăt mai bine, sunt mai fericit și mă simt împăcat pentru prima oară în viața mea de adult."

Bineînțeles, nu e ușor să renunți la droguri sau la băutură într-o cultură bazată pe ele și nici nu ai vreo garanție că sănătatea mintală îți va progresa cum s-a întâmplat în cazul lui Bob.

E greu să scapi de dependență și obiceiuri proaste. Din fericire, majoritatea comportamentelor adictive au grupuri de susținere. Dar, după cum recomandă dr. Sherri, dacă te intimidează astfel de grupuri, „caută-ți un terapeut specializat în dependențe care îți poate oferi susținere fără să te judece, într-un mediu sigur. De multe ori, prietenii și familia nu ne pot oferi asta, oricât ar fi de bine intenționați."

Publicitate

„Fă o pauză de trei luni și vezi cum te simți", mi-a zis Bob când l-am întrebat ce sfaturi are pentru tinerii care trăiesc cum trăia el. „În trei luni poți deja să vezi diferența. Îți garantez că dacă reziști trei luni, o să înțelegi cât de cât haosul din capul tău și asta o să-ți schimbe viața."

@bryony_stone

Urmărește VICE pe Facebook .

Traducere: Oana Maria Zaharia

Mai multe despre droguri și alcool pe VICE:
Ce-am învățat despre cum să fiu șef după ce un angajat de-al meu a murit de supradoză
MDMA e mult mai periculos pentru femei decât pentru bărbați
Petrecerile burlacilor îi fac pe bărbați să se simtă umiliți, rușinați și depravați