Cum îți afectează viciile speranța de viață

Bei prea mult? Eu unul da. Nu suficient de mult cât să mă sperii și să mă las, dar suficient de mult cât să iau în derâdere doza săptămânală recomandată (vreo șapte halbe). În plus, consum și droguri recreațional de un deceniu. Nu droguri grele ca heroina sau crackul, dar orice altceva îmi pică în mână. În afară de acid, mă tem de acid.

Nu m-am gândit la asta prea mult până anul trecut, când majoritatea vedetelor mele preferate au început să moară. Cam toate aveau în comun o viață agitată și abuzul de substanțe, de la David Bowie până la Carrie Fisher.

Așadar, cum suntem încă în ianuarie și nu avem nimic mai bun de făcut decât să luăm hotărâri și să ne schimbăm viața, am vorbit cu câțiva experți ca să aflu cum ne scurtează viața viciile noastre.

FUMATUL

Dintre toate lucrurile despre care o să vorbim, cel mai important lucru pe care l-ar putea face oamenii ar fi să se lase de fumat, mi-a zis Adam Winstock, psihiatru  specializat în medicina dependenței și fondator al Sondajului Global al Drogurilor, care pare să-mi înțeleagă viciile mai bine decât mine. „Toate riscurile cauzate de celelalte substanțe se dublează dacă fumezi."

Dar să zicem că nu fumezi – și, conform lui Winstock, 85 de procente dintre noi nu fumează – dar îți place să fumezi câte un cui în nopțile în care nu bei. „Un joint rulat cu tutun face cât două-trei țigări", a zis Winstock. „Cred că cel mai bine ar fi să consumi iarba la vaporizator, ca să te bucuri de ea fără tutun. Ar fi minunat dacă oamenii ar face asta."

ALCOOLUL

Din punct de vedere psihologic, alcoolul e asociat cu multe probleme, a zis Harry Sumnall, profesor specializat în consumul de substanțe la Institutul de Sănătate Publică. „Majoritatea deceselor cauzate de alcool sunt legate de tipuri de cancer provocate de alcool, iar riscurile cresc cu cât consumul e mai prelungit."

Când aveam treizeci de ani și beam regulat, m-am gândit că recomandarea mea, ca doctor, pentru cineva cu stilul meu de viață, ar fi să se oprească. Bineînțeles că acest consum de alcool are efect asupra colesterolului, asupra ficatului. În plus, crește riscul de a dezvolta boli de inimă. La femei, unul din zece cazuri de cancer la sân are legătură cu alcoolul.

Ok, pe asta am lămurit-o.

„Apoi mai sunt alți factori de risc, a continuat el. Dacă ești supraponderal și ai o dietă proastă, efectele sunt și mai nocive. Dacă mama sau tatăl tău are probleme cu tensiunea, atunci ești și mai vulnerabil și trebuie să fii prudent."

Păi și n-am fost? După anul nou n-am băut vreo zece zile! Asta nu contează?

„Chestia cu abstinența în ianuarie e că majoritatea informațiilor sugerează că persoanele care beneficiază cel mai mult de asta sunt băutorii cu riscuri mici", a zis Sumnall. „Dacă din februarie te apuci să bei din nou ca de obicei, n-ai rezolvat nimic. Încearcă perioade de abstinență în fiecare lună."

„Un alt adevăr inconfortabil e că totul depinde și de statutul tău economic", a zis Winstock. „Dacă ești în clasa de mijloc, ai un acoperiș deasupra capului, ai relații și acces la un medic de familie, efectele alcoolului asupra sănătății tale vor fi mai scăzute decât în cazul unui șomer de 32 de ani."

COCAINA ȘI MDMA-UL

„Mai mari griji mi-aș face în privința cocainei", a zis Winstock. „Asta pentru că majoritatea oamenilor iau mdma de mai puțin de zece ori pe an și nu ajung să dezvolte o dependență. Unele dintre riscurile cocainei de care oamenii nu sunt conștienți e că poate accelera îmbătrânirea arterelor din inimă și creier, iar asta crește riscul de infarct sau accident cerebral. Asta mai ales între patruzeci și cincizeci de ani. Dar dacă ești genul de persoană care ia jumătate de gram de coca o dată pe lună timp de trei ani, probabil că asta nu va avea un efect puternic pe termen lung."

Și cum e cu alcoolul care merge mână-n mână cu consumul de coca?

„Păi, dacă iei prea multă coca, probabil că și bei prea mult", a zis Winstock. „Sincer, regula generală e: consumă orice cu moderație. Fă mai multă mișcare și mănâncă mai puțin. Nu-ți injecta nimic, pentru că e riscant. Dacă vrei să te joci cu excesul, foarte bine, dar fă-o moderat."

Urmărește VICE pe Facebook.

Traducere: Oana Maria Zaharia