Ce se întâmplă când fumezi iarbă înainte să te culci?

Depinde dacă suferi de insomnie, depresie sau anxietate.
6.12.17
Fotografie de Jaki Portolese/Stocksy

Dacă o să stai de vorbă cu cineva care a suferit vreodată de insomnie în viața lui de adult, ai șanse destul de bune ca persoana aia să fi încercat marijuana pe post de tratament. Sau măcar s-a gândit la asta.

Îți poți da seama de asta datorită medicamentelor disponibile pe piață pe bază de cannabis sau receptori canabinoizi, precum Nabilone, Dronabinol și Marinol. Este, de asemenea, și un motiv comun pentru care mulți consumatori de cannabis aplică pentru permisul de folosire a marijuanei medicinale.

Eu sunt un psiholog specializat în tulburările de somn, care a tratat sute de pacienți cu insomnie și mi se pare că rata de succes a cannabisului depinde în funcție de individ. De ce funcționează pentru unii și pentru alții nu?

Deși mai sunt multe întrebări fără răspuns, studiile existente sugerează că efectele cannabisului asupra somnului pot depinde de mulți factori, inclusiv diferențele dintre indivizi, concentrația de cannabis și frecvența consumului.



Cannabis și somnul

Accesul la cannabis este în creștere. În luna noiembrie a anului trecut, 28 de state din S.U.A și Districtul Columbia au legalizat cannabisul în scop medicinal.

Studiile care au analizat efectele cannabisului asupra somnului nu au o bază solidă, tot ce există sunt câteva cercetări oarecum inconsistente din anii 1970. Cercetătorii care au încercat să-și dea seama care sunt efectele cannabisului asupra creierului au studiat voluntari într-un laborator și au măsurat ciclurile de somn și profunzimea somnului. Unele studii au demonstrat că abilitatea unor subiecți de a adormi și de a nu se trezi în timpul somnului s-a îmbunătățit. Un număr mic de voluntari a experimentat și o mică ameliorare în ceea ce privește somnul REM, care este ultimul stadiu.

Totuși, odată ce le este întrerupt consumul de cannabis înainte de culcare, somnul le devine din ce în ce mai neliniștit, fapt observat mai ales în timpul perioadei de sevraj.

În ultimul deceniu, cercetările s-au concentrat din ce în ce mai mult pe folosirea cannabisului în scop medicinal. Rata suferinzilor de insomnie care folosesc cannabisul medicinal este mare. Până la 65% dintre foștii consumatori de cannabis au dat vina pe tulburarea de somn pentru recidivă. Consumul cannabisului pentru ameliorarea somnului este comună în special printre indivizii care suferă de PTSD sau durere cronică.

Acest studiu sugerează că, în timp ce tentația de a trata tulburările de somn cu ajutorul cannabisului este mare și ar putea avea efecte benefice în primă fază, aceste îmbunătățiri și-ar putea pierde din eficiență pe parcursul timpului.

Contează frecvența?

Eram curios cum diferă calitatea somnului. Am analizat diferințele dintre consumatorii zilnici de cannabis, fumătorii ocazionali care au consumat cel puțin o dată în ultima lună şi oamenii care nu fumează deloc.

Am cerut unui număr de 98 de voluntari, tipi sănătoşi şi în mare parte tineri, să răspundă la chestionare, să țină un jurnal şi să poarte accelerometre timp de o săptămànă. Accelerometrele sau senzorii care măsoară modelele de activitate de-a lungul mai multor zile. În timpul acestui studiu, voluntarii au consumat cannabis fără să se abată de la rutina lor.

Citește și De ce nu m-a prins marijuana, deși toți prietenii mei o fumează

Rezultatele au demonstrat că frecvența este un factor important când vine vorba despre efectele asupra somnului. 39% dintre consumatorii zilnici s-au plâns de insomnie, în timp ce doar 10% dintre fumătorii ocazionali au avut tulburări de somn. Nu au fost înregistrate diferențe între nemulțumirile celor două eșantioane.

Ce este interesant e că diferențele au dispărut atunci când i-am testat pe voluntari pentru anxietate și depresie. Asta sugerează că efectul cannabisului asupra somnului poate să difere dacă suferi de depresie sau anxietate. În alte cuvinte, dacă te zbați cu depresia, cannabisul s-ar putea să te ajute să dormi. Dacă nu ești deprimat, cannabisul ar putea să-ți dăuneze.

Direcții viitoare

Cannabisul continuă să fie catalogat ca o substanță de gradul I, ceea ce înseamnă că guvernul nu-l consideră un drog medicinal din cauza lipsei de cercetare care să-i demonstreze beneficiile. Asta limitează cercetarea pentru că există o singură universitate în S.U.A., Universitatea din Mississippi, care a primit acordul Institutului Național pentru Abuzul de Droguri să crească marijuana.

Direcțiile noi în acest domeniu ar putea să examineze cum diferitele subspecii de cannabis influențează somnul și cum pot avea efecte care variază de la individ la individ.

O echipă de cercetători a explorat care sunt tipurile de cannabis și concentrațiile de receptori canabinoizi ideale în funcție de tulburările de somn ale unei persoane. De exemplu, un tip de cannabis poate vindeca insomnia, pe când altul poate produce coșmaruri.

Citește și Sevrajul de după marijuana există și te rupe, dacă fumezi multă iarbă

Alte studii demonstrează că pacienții cu insomnie care folosesc cannabisul medicinal preferă concentrații mai mari de cannabidiol, un ingredient fără efecte secundare care este găsit în cannabis.
Asta mă face să pun o întrebare importantă: ar trebui ca medicii să le comunice pacienților care suferă de insomnie aceste descoperiri atunci când sunt întrebați despre cannabisul medicinal? Nu toți specialiștii vor să facă asta din cauza legilor care se schimbă constant, neîncrederii în aceste cercetări sau din cauza propriilor opinii.

Până acum știu că efectele cannabisului asupra somnului diferă în funcție de persoană, timpul în care a fost consumat, tipul și concentrația de cannabis, modul de administrare și alți factori. Poate că în viitor vor fi scoase la iveală date mai concrete.

Deidre Conroy este profesor asociat de psihiatrie la Universitatea din Michigan. Articolul a fost publicat inițial în The Conversation. Citește articolul original aici.