De ce abonamentul tău la sală este o risipă de bani

Deci cum stai cu decizia aia din noaptea de Anul Nou, cum că o să mergi la sală? Dacă ai uitat despre abonamentul pe care l-ai cumpărat cu cele mai bune intenții în ianuarie, atunci află că nu ești singurul. De fapt, aproximativ jumătate dintre oamenii care își cumpără abonamente pentru sălile de sport Planet Fitness nu le folosesc niciodată, conform unui raport întocmit de Planet Money.

„Oamenii cred că dacă achiziționează unui abonament la sală asta îi va motiva să facă sport, dar nu așa funcționează motivația”, spune Erika Nicole Kendall, antrenor personal, nutriționist și bloggerul de la A Black Girl's Guide to Weight Loss.

Un abonament la sală costă în jur de 200 de lei pe lună – sau mai bine de 2 700 de lei pe an. Sunt o grămadă de bani risipiți pe ceva ce nu te ajută să obții ceea ce-ți dorești. Astea sunt principalele trei motive pentru care nu merită să dai banii pe un abonament anual la sală și ce poți să faci ca să rămâi în formă pe gratis:

Să fim sinceri: exercițiile fizice pot fi inconfortabile. După o zi lungă la școală sau la muncă, ai vrea doar să te tolănești pe canapea, în loc să rămâi până târziu ca să te extenuezi. Poate să fie amuzant la început să încerci toate cursurile și mașinăriile, dar mai devreme sau mai târziu, chiar și kickboxing-ul poate deveni plictisitor. Este ușor să alegi între un alt curs de zumba și un maraton Lost in Space. De obicei, Netflix iese câștigător.

Și chiar dacă ai putea să crezi că risipa de bani câștigați cu greu ar putea să te motiveze să-ți târăști fundul la sală, s-ar putea să-ți dai seama că banii nu sunt un motiv suficient de bun. „Cumpărarea unui abonament la sală este o formă interesantă a ceea ce economiștii comportamentali numesc preangajament", a declarat Kevin Volpp, directorul Centrului pentru Inițiative în Sănătate și Economie Comportamentală din cadrul Wharthon School, pentru publicația Planet Money. Oamenii vizualizează un „eu din viitor” atunci când se înscriu și dau bani pe asta, dar imaginea dispare după ce faptul e deja consumat și trec câteva zile.

Chiar dacă te ții de cuvânt și mergi la sală de trei ori pe săptămână, tot s-ar putea să nu pierzi în greutate, dacă ăsta este obiectivul tău. Cele mai comune motive sunt mâncatul în exces, faci doar exerciții cardio, nu te ambiționezi suficient ca să tragi de greutăți, iar asta ar putea să te ajute să arzi mai multe calorii.

Deși s-ar putea să fie drăguț să crezi că vei putea elimina prin sport cocktailurile pe care le-ai băut vineri seară, să știi că nu, nu este ușor. Exercițiile fizice te fac să mănânci mai mult, plus că multe persoane devin destul de sedentare după ce își termină rutina, informează New York Time. Și ca să fie treabă treabă, nici corpul nu te ajută, căci mai multe exerciții nu te fac neapărat să arzi mai multe calorii; corpul tău se adaptează rapid la un nivel mai intens de activitate, conform unui studiu publicat în 2016 în jurnalul științific Current Biology.

O greșeală comună este să faci aceeași rutină în fiecare zi – este ușor să cazi în capcana asta atunci când mergi la aceeași sală de sport și iei parte la aceleași cursuri săptămână după săptămână. Chiar dacă exercițiile fizice regulate sunt benefice, problema este că ți se obișnuiesc mușchii cu aceeași rutină și începi să arzi mai puține calorii.

Dacă îți place să ridici greutăți sau să folosești mașinăriile, există o probabilitate destul de mare să-ți faci greșit exercițiile fizice, fapt care duce la leziuni. „Poți să te rănești atunci când ridici greutăți prea grele”, spune Craig Cisar, profesor de kinesiologie la Universitatea de Stat San Jose. Asta din cauză că îți contorsionezi corpul ca să ridici greutățile și ai șanse să-ți provoci o leziune la vreun mușchi.

Dacă chiar vrei să fii în formă, n-ai nevoie de un abonament anual scump la sală. În loc să-ți dai banii pe așa ceva, mai bine încearcă asta:

• Întreabă despre perioadele de probă. Sunt oferite de majoritatea sălilor de sport și tind să fie mai generoase cu ofertele astea în lunile de vară, când nu prea se înghesuie oamenii pentru că sunt în concediu sau fac sport afară.
• Participă la cursurile gratuite de fitness desfășurate în aer liber, organizate de Primărie sau de Meetup.

• Fii activ în fiecare zi, indiferent dacă asta înseamnă să faci curat în baie, să-ți speli mașina sau să ieși la o plimbare. „Eu am început cu simple plimbări”, spune bloggerița Kendall, care a pierdut 72 de kilograme, grație unei diete și a exercițiilor fizice.

Articolul a apărut inițial pe VICE US.